Kedu ngwaahịa nwere tannin dị oké ọnụ ahịa

Tannin-tannin bụ ihe antioxidant. Enwere ike ịchọta ya n'ọtụtụ ngwaahịa dị ka osisi, mkpụrụ osisi, mkpuru osisi. Tannin na-eme ka ngwaahịa astringent dị ụtọ, nke a na-amata ihe a nke ọma. Mmetụta dị n'ọnụ bụ nkụ.

Na nkà mmụta ọgwụ, tannin na-eji dị ka antibacterial, mgbochi mkpali, na styptic. A na-eji ya wepụ nsị na nnu nke ọla dị arọ n'ahụ. Tannins ike ọbara arịa na-eme ka mma absorption nke vitamin C. Kedu ngwaahịa nwere tannin?

Mmanya uhie

A na-ahụ tannins na skins na mkpụrụ nke mkpụrụ vaịn, ya mere, mmanya na-atọ ụtọ ma dị ụtọ. Tannin na-enye ihe ọṅụṅụ mmanya ka ọ ghara imebi ogologo oge ma na-egbochi usoro oxidation. E nwekwara tannin na orù osisi oak nke a na-edobe mmanya. Nnukwu tannin dị na mmanya, dị ka Nebbiolo, Cabernet Sauvignon, na Tempranillo.

Black tii

Green tii nwere antioxidant cajetina nke na-etolite ụdị tannin - thearubigin, nke a na-ahụkwa na tii ojii n'oge usoro oxidation. E nwekwara tannins na Apple cider na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn.

Chocolate na koko

Ọtụtụ n'ime tannin dị na mmanya mmanya chocolate - ihe dị ka pasent 6. Na ọcha na mmiri ara ehi chocolate, ihe a dị ntakịrị karịa na ọchịchịrị ma ọ bụ oji, a na-ahụkwa ya ọbụna ka ọ detụ ire.

Mkpụrụ akwụkwọ

Bean bụ isi iyi nke protein, mineral na vitamin. Agwa, peas, na lentil bụ nri ndị nwere obere abụba na nnukwu tannin. Mgbe ọ nọ n'ọchịchịrị, ụdị tannins dị iche iche karịa ìhè.

mkpụrụ

A na-achọta tannins n'ime mkpuru osisi. Na-ekpochapụ ya, onye nwere ike hapụ ha ojiji. Ọtụtụ n'ime tannins dị na pomegranate, persimmon, apụl, na tomato - blueberries, blackberries, cherry, and cranberries.

mkpụrụ

Tanin dị naanị na mkpụrụ ọhụrụ - ahụekere, hazelnuts, walnuts, pecans, cashews. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ha na-adaba ogologo oge, tannins ha na-ebelata nke ukwuu.

Na mgbakwunye na isi mmalite ndị a, tannins nwere ike ịchọta na ọka, ngwa nri dị ka cloves, cinnamon, thyme, vanilla, ụfọdụ akwụkwọ nri - rubhab, na ugu.