Anụ: jụ ma ọ bụ belata oke?
Ọ bụrụ na ị na-eme ememe Maslenitsa n'ọtụtụ ebe, na-eji ngwaahịa ndị dị arọ na-eje ozi na nri ndị Russia maka pancakes, mgbe ahụ, ị ga-abanye na Lent nke nta nke nta na nlezianya. Ị nwere ike ịmalite site na ịmachi oriri nke ngwaahịa anụ.
Limitgbachi abụghị ewepu kpamkpam. Maka onye bi na warara anyị, ngbanwe siri ike site na nri protein na nri akwụkwọ nri nwere nsogbu: ewezuga ọrịa ọnya afọ na nsogbu dyspeptic, ọ nweghị ihe ọ bụla na nke a.
A na-emepụta Enzymes nke ọma maka otu ụdị nri. Mgbe nri ọhụrụ malitere ịbanye n'ime ahụ, enweghi enzymes zuru ezu iji gbarie ya ma ọ bụ na ọ dịghị adị. Protein akwụkwọ nri, maka uru ha niile, dị nnọọ iche na anụmanụ na ọ gaghị edochi ha. Kwere m, ụka enweghị ọrụ nke ịnweta ìgwè atụrụ dị umeala n'obi na-enwe scurvy na ụkọ vitamin na-adịghị ala ala site na njedebe nke Lent, n'ihi ya, ị gaghị ahapụ kpamkpam anụ anụ ma ọ bụrụ na ha bụbu akụkụ na-adịghị agbanwe agbanwe nke nri. Ọ ka mma ibelata oriri ha.
Kedu ihe ewepu na nri?
N'oge Lent, ọ dị mkpa ịhapụ nri ngwa ngwa, ihe ọ carbonụ carbonụ na -egbu egbu, ihe anwụrụ anwụrụ na nnu, yana, n'ezie, mmanya.
Mmetụta na-ebu ọnụ na ahụ
N'oge oyi, anyị na-enwekarị ụra n'ehihie, adịghị ike dị nro. Ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ bụ ihe mgbaàmà dị nro nke ịṅụbiga mmanya ókè. Ị nwere ike ikpochapụ ha site n'enyemaka nke ihe a na-akpọ detoxification (detox diet). Ibu ọnụ dị ka nri na-enyere aka mee ka ahụ dị ọcha nke ngwaahịa ire ere nri, nke na-adịghị ahụkebe maka anyị na oge opupu ihe ubi-oge okpomọkụ ma nwee mmetụta na-egbu egbu na ahụ.
Gịnị bara uru iri n’oge Lent?
- Porridge n’elu mmiri, tinyere ya na mmanụ nri, bụ ọmarịcha nri ụtụtụ iji bido Lenti.
- Nri ụtụtụ nke abụọ (nri) nwere ike ịnwe akwụkwọ nri, obere mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi akpọnwụwo. Ana m akwadokwa ihe ọ warmụ warmụ na -ekpo ọkụ ma ọ bụ nke nwere mgbọrọgwụ ginger na lemon na Mint.
- Maka nri ehihie, ofe dị iche iche tinyere mgbakwunye mkpo ma ọ bụ olu dị mma. Ana m adụ gị ọdụ ka ị ghara isi ofe ntakịrị ma ọ bụrụ na o nwere akwụkwọ nri, ma jiri blender mee ya ka ọ bụrụ ofe puree (yabụ na ọ ga -enwe ọtụtụ eriri). Puree dị n'ụzọ ezi uche dị na ya n'ime oghere mucosa afọ, ma ogologo oge na -enye mmetụta nke afọ ojuju. Na nke abụọ - hodgepodge dị iche iche, akwụkwọ nri cutlets ma ọ bụ naanị salads na akwụkwọ nri na -asachapụ eriri afọ.
- Maka nri ehihie-ehihie, jelii, compotes na mkpụrụ osisi a mịrị amị kwesịrị ekwesị.
- Maka nri abalị, mkpo, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, nri mmiri, ewezuga azụ dị mma.
Ndụmọdụ ndị ode akwụkwọ na Post
- Akwụsịla ọka. Enweela uru ahụike nke iri mkpụrụ ọka niile taa na sayensị, ebe ha nwere eriri nri, vitamin, mineral na ihe ndị ọzọ na-arụ ọrụ ndụ. Na mgbakwunye, ọ ka na-ajụ oyi n’èzí n’oge Ọsọ, na ogologo agịga carbohydrates dị mgbagwoju anya ga-adị ọkụ ma jupụta.
- Echefula mmiri: 30 g mmiri kwa 1 n'arọ nke arọ gị - nke a bụ kpọmkwem ihe ị ga-aṅụ n'ụbọchị. Nke a bụ ọnọdụ dị mkpa maka ịsacha ahụ nke nsị. Isi ihe bụ ịmalite ịṅụ mmiri a nke nta nke nta, dochie compotes, ihe ọṅụṅụ na mmiri ara ehi fermented na ya.
- Buru n’uche: Ọ dị mfe iri nri n'oge Lent. Naanị otu ngaji mmanụ olive ka achọrọ maka nri kwa ụbọchị, ọ gaghịkwa adị ọzọ!
Ọ dị mkpa icheta!
Enweghị ike ile ngwa ngwa naanị site na nri. Nke a bụ ihe omume ime mmụọ, na mmelite nke ọdịmma nke ndị kwere ekwe na-eche, ha onwe ha na-akọwa, nke mbụ, site na mmetụta bara uru nke mgbanwe ime mmụọ.