ọdịnaya
Imi akpọchiri akpọchi, ọbara ọbara na anya mgbakasị ahụ, akpụkpọ ahụ na-egbu mgbu ma ọ bụ uzere… nke ahụ bụ ihe nfụkasị ahụ na-emeghachite ọzọ na-ewute gị, n'ihi na gị na-arịa allergies, ị maara na ihe ga-esi na ya pụta nwere ike imebi ahụ kwa ụbọchị.
N'agbanyeghị nke ahụ, a maara onye kpatara ya: histamine, onye ogbugbo kemịkalụ nke ga-akpali usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ n'ụzọ na-ezighi ezi. Iji gbochie ihe nfụkasị ahụ, ọ dị mkpa igbochi mgbasa nke histamine n'ime ahụ.
N'ụlọ ahịa ọgwụ, ị nwere ike ịzụta ọgwụ iji gbochie allergies, agbanyeghị, ana m akwado ha eke na irè antihistamines.
Na mgbochi ma ọ bụ na ọgwụgwọ, ọgwụgwọ ndị a na-enye gị ohere ịlụ ọgụ nke ọma megide mmeghachi ahụ nfụkasị ... na ọnụ ala na-enweghị mmetụta.
Green tii, a maara nke ọma antihistamine
Amara àgwà ọma nke tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ 5. Na mba Eshia, a na-aṅụ ihe ọṅụṅụ a karịsịa maka ọtụtụ ihe eji eme ọgwụ.
Nke a na osisi bụ a uche nke ụmụ irighiri uru maka anyị organism. O nwere mmanya nke antioxidants dị ike iji lụso ọdịdị nke ụfọdụ ọrịa cancer ọgụ (1).
Green tii nwekwara quercetin na catechin. Nke Quercetin na-arụ ọrụ site na igbochi ntọhapụ nke histamine na catechins na-egbochi mgbanwe nke histidine, amino acid dị mkpa n'ime histamine (2).
Iji nweta uru kachasị na tii green, ọ kacha mma ịzụta ya na nnukwu. Nnyocha e mere na 2006 gosiri na tii dị na sachet nwere catechins ole na ole, n'ihi ya, ike ya na-alụso ọrịa ọgụ adịghị ike (3).
Iji chekwaa àgwà niile nke tii, chekwaa ya pụọ na ìhè na mmiri. Ka ị ghara ịgbanwe ihe ndị dị na tii, ana m akwado ka ị ghara ikwe ka ọ daa ihe karịrị nkeji 5 na oke okpomọkụ nke 70 Celsius.
Họrọ nri nwere quercetin
Dị ka anyị hụworo, quercetin, ihe dị n'ime ezinụlọ flavonoid na-ebelata ọnụọgụ nke histamines n'ime ahụ nke na-enye ya ike na-egbochi allergies.
La Quercetin dị na tii tii, ma iji lụso allergies gị ọgụ, ọ bụ ihe a na-apụghị ichetụ n'echiche ịṅụ lita tii tii. Ọ dabara nke ọma, nri ndị ọzọ dị ka capers, eyịm, ose edo edo, tomato, ma ọ bụ ọbụna broccoli nwere molekul a. (4)
Kacha mma rie nri raw ka irite uru na àgwà niile.
Nettle, onye gị na ya na-alụ ọgụ megide allergies
A na-ewere Nettle dị ka ahịhịa maka ọtụtụ n'ime anyị. N'ezie, ọtụtụ n'ime anyị ejirila akwụkwọ ya na-agba agba, nke mere ka anyị cheta ihe ndị dị ilu.
Ma nettle bụ ihe na-enye ọgwụ na-ewu ewu nke ukwuu na ndị na-akụ ahịhịa. Ọ na-arụ ọrụ na metabolism site na toning ya mana karịa ihe niile ọ na-ebute mbelata ọkwa nke histamine n'ime ahụ.
Nettle dị irè megide allergies, raw, esiri ya na bouillon ụlọ ikpe ma ọ bụ dị ka infusion.
Iji nakọta nettle, yi uwe latex. Rịba ama na ozugbo a gbuchara osisi ahụ, ike na-agwụ ike ya na-efunahụ osisi ahụ. Ọkacha mma ịhọrọ ome na-eto eto nke nwere ihe ndị ọzọ na-arụsi ọrụ ike.
Kpachara anya, Otú ọ dị, ndị inyom dị ime ekwesịghị iri nettle, nke nrịbama nke nwere ike ịkpata mkpụkọ uterine. Ndị mmadụ na-agwọ ọbara mgbali elu kwesịkwara izere iri nettle.
Mkpa vitamin iji gbochie allergies
Ka mmiri na-abịaru nso, imi na-afụ ụfụ, anya mmiri, akpịrị mgbu. mmuo mbu gi bu ime ngwa ngwa gakwuru onye na-ere ogwu nke agbata obi ya ka ichota Grail di nso ka o mechaa wepu oria ndia nile.
Otú ọ dị, nri dịgasị iche iche na nke ziri ezi nwere ike inye gị ohere ịlụ ọgụ nke ọma megide mmetụta niile na-emerụ ahụ nke allergens.
Na 2011, National Health and Nutrition Examination Survey gosiri site na nnukwu nnyocha metụtara ihe karịrị 10 sonyere na. e jikọtara mmalite nke nfụkasị ahụ na obere vitamin D (5).
Vitamin a dị na azụ ndị nwere abụba dị ka salmon, mackerel kamakwa ụfọdụ mmanụ na cheese.
Ngwakọta a, dị ka vitamin niile, na-enwe mmetụta foto. Ọzọkwa iji chekwaa ya, biko dowe nri gị na nkwakọ ngwaahịa na-adịghị mma ka ịzere ọkụ.
Vitamin ọzọ nwere mmetụta antihistamine nke sayensị ghọtara, vitamin C, nke a na-akpọ ascorbic acid.
Nnyocha e mere na 1990 gosipụtara mmetụta dị irè nke ukwuu… intranasally (6). O doro anya na ọ nweghị ajụjụ iji lemon ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ oroma saa imi gị.
Otú ọ dị, vitamin C oriri ekele ya antioxidant Njirimara ga-enyere gị aka ịkwalite gị dịghịzi usoro na-enye gị a agbam ume ekele ya mgbochi ike ọgwụgwụ edinam.
Ngwakọta a ga-enye gị ohere ịlụ ọgụ nke ọma megide mgbaàmà ndị metụtara allergies na ụkwara ume ọkụ.
Cheta na ị na-aṅụkarị oroma na ihe ọṅụṅụ lemon ọhụrụ iji mee ka vitamin C gị na-agwọ gị.
Karịsịa, aṅụla ihe ọṅụṅụ azụmahịa nke ejiri citrus aromas mee, ihe ọṅụṅụ ndị a enweghị ihe ọ bụla bara uru iji gbochie allergies.
Spirulina
Ahịhịa mmiri a mịrị amị bụ ihe mgbakwunye nri bara ụba na mineral na vitamin. Osisi mmiri a nwere ọtụtụ omume ọma nwere akpan akpan mgbochi mkpali na antihistamine Njirimara.
Ejikọtara akụrụngwa ndị a na ọnụnọ nke phycocyanin, ụcha okike na-ahụ maka agba anụnụ anụnụ / akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke algae.
Nnyocha e mere na panel nke ndị sonyere 127 gosiri na oriri spirulina na-ebelata nke ọma ihe mgbaàmà ndị metụtara rhinitis nfụkasị (7).
Enwere ike iji Spirulina dị ka ọgwụgwọ izu isii na-amalite na 6 g kwa ụbọchị.
Peppermint, ihe na-eme ka ọ ghara ịdị n'ahụ
Mint nwere menthol, ihe mara maka mgbochi mkpali, antiviral na anestetiiki Njirimara. Na infusion, osisi a na-enyere aka decongest akụkụ okuku ume na traktị mgbe na-ebelata itching.
Iji kpoo tii herbal iji lụso allergies ọgụ, tinye 15g nke pepemint epupụta n'ime otu liter nke mmiri esi mmiri maka nkeji ise. Tọọ ma nwee ọ .
Ị nwekwara ike were inhalation nke uzuoku minty iji kpochapụ ụzọ ikuku gị. Ọkacha mma iri ngwaahịa sitere na ịkọ ugbo.
Apple cider mmanya
Ihe ọṅụṅụ a nwere ọtụtụ uru ahụike (8).
Ọ na-enyere aka ịhazi shuga ọbara, na-alụso ọgụ ọgụ megide mgbu anụ ahụ, ịlụso nsogbu mgbaze ọgụ, kwụọ ụgwọ maka mfu nke salts mineral dị mkpa maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke ahụ na apple cider vinegar nwekwara ihe antiviral na antihistamine. .
N'ezie, apụl nwere quercetin. Cheta! molekul a ma ama nke na-ahụ maka ibelata ọkwa nke histamine n'ime ahụ.
Ngwakọta nke quercetin na ihe antiseptik nke mmanya na-enyere aka belata mmetụta nke allergies.
A na-agbaze mmanya cider mmanya na mmiri. Gụọ ihe dị ka 1 tablespoon mmanya maka 200 ml mmiri na obere mmanụ aṅụ otu ugboro n'ụbọchị.
Gịnị mere na-elekwasị anya na eke ụzọ ọgụ allergies?
Maka ịdị mma, ụfọdụ ndị nwere allergies (kwa) na-atụgharị ngwa ngwa na ngwa enyemaka mbụ ha. Mana kpachara anya, iwere antihistamines site na ụlọ ọrụ ọgwụ abụghị ihe dị mkpa.
The National Order of Pharmacists kpughere na May 2015 na ụfọdụ ndị na-eto eto na-eji ọgwụ ndị a elu (9), doro anya na-egosi na oriri nke ndị dị otú ahụ ngwaahịa nwere ike ịkpata nnukwu nsogbu na gị itule.
Nhọrọ maka ngwaahịa antiallergenic eke nwere ọtụtụ uru:
- Akpa gị ga-ekele gị maka ego echekwara. N'ezie, n'ubi gị ma ọ bụ n'okike, ị nwere ike iwepụta ihe ọkụkụ na ahịhịa ị chọrọ ngwa ngwa.
- Mbelata ihe ize ndụ nke iri ahụ na mmetụta ndị ọzọ. Karịsịa, ọgbọ mbụ antihistamines nke a na-akpọkwa anticholinergics kpatara ụra ụra, nsogbu na mmegharị eriri afọ, ọnụ nkụ na ọgwụ ndị a na-abawanye ohere nke ịmepụta glaucoma (10) .11
- Belata ohere nke ịmalite ọrịa. Otu nnyocha American gosiri na ihe mgbochi-allergen: Benadryl budata ụba ohere nke dementia na ndị agadi (11).
- Naanị mee ka ọdịmma gị dịkwuo mma site na iji ngwaahịa ahụike na eke.
Gaa maka antihistamines eke
Ahụ ọkụ hay, ihe nfụkasị ahụ metụtara pollen, na ntutu nke ụfọdụ anụmanụ, àjà uzuzu, ihe ịchọ mma ma ọ bụ nri nwere ike imebi ndụ anyị.
Otú ọ dị, dị ka ị ka gụrụ, e nwere ihe ngwọta sitere n'okike nke nwere ike inye gị ahụ efe ngwa ngwa ma dị irè site n'ọrịa ndị metụtara allergies.
Otú ọ dị, buru n'uche na ụfọdụ osisi nwekwara ike dị nnọọ ize ndụ ike.
Agbanyeghị, ọgwụgwọ ndị m na-akwado anaghị ebute mmetụta ọ bụla… ma e wezụga ime ka ahụ gị dịkwuo mma na isi anyị. The àmà, ọ dịghị mgbe a kọrọ ọ bụla nsi ruru ka ngafe nke nettle ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.
N'agbanyeghị ihe niile, ana m akwado ka ị ghara ikpokọta ọgwụgwọ dị iche iche a na-enye ebe a n'otu oge ma ghara iji ha eme ihe. Ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ, egbula oge ịkpọtụrụ dọkịta gị.
Maka ozi ndị ọzọ gbasara allergies:
INSERM faịlụ na allergies na France: nghọta allergies
Ahụhụ
Mmụba nke allergies