Nkọwa nke egwu abalị

Ọ bụ nsogbu ihi ụra na nwata ahụ nke guzo ọtọ, malite ibe akwa na ibe akwa n'etiti abalị. Ọ bụ ya mere na -echegbu ndị nne na nna. Ọ bụ parasomnia (para: n'akụkụ, na somnia: ụra), omume moto ma ọ bụ akparamagwa na -eme n'oge ụra, na -arahụ ụra ma ọ bụ na -eteta,

Na ebe onye ahụ amaghị ma ọ bụ na ọ maghị nke ọma ihe ọ na -eme.

Ụjọ abalị na -adịkarị tupu ha eruo afọ 6, a na -ejikọkwa ya na ntozu oke ụra, ịtọlite ​​usoro ihi ụra na ịwụnye ụda / ụra n'ụra n'ime ụmụaka.

Mgbaàmà nke egwu abalị

Ụjọ abalị na -egosipụta onwe ya na mbido abalị, n'oge ụra, na n'oge ụra miri emi.

Na mberede (mmalite bụ obi ọjọọ), nwata

- Na -agbatị,

- Mepee anya gị.

- Ọ na -amalite iti mkpu, na -ebe akwa, na -ebe akwa, na -eti mkpu (anyị na -ekwu maka mkpu Hitchcockian!)

- Ọ dị ka ọ na -ahụ ihe na -emenye ụjọ.

- Ọ naghị amụ anya n'ezie na anyị enweghị ike ịkpọte ya. Ọ bụrụ na nne na nna ya nwaa ịkasi ha obi, o yighị ka ọ na -anụ olu ha, kama nke ahụ, ọ nwere ike ịbawanye ụjọ ya wee kpalite mgbatị ahụ. O yiri ka a naghị agba ya ume.

- Ọ na -afụ ụfụ,

- Ọ bụ red,

- A na -eme ka nkụchi obi ya dị ngwa ngwa,

- A na -eme ka iku ume ya ngwa ngwa,

- Ọ nwere ike ikwu okwu enweghị nghọta,

- Ọ nwere ike na -agbasi mbọ ike ma ọ bụ na -agbachitere onwe ya.

- Ọ na -egosi ngosipụta egwu, ụjọ.

Mgbe ahụ, mgbe nkeji 1 ruo 20 gachara,

- Nsogbu ahụ na -akwụsị ngwa ngwa na mberede.

- Ọ naghị echeta ihe ọ bụla n'echi ya (amnesia).

Imirikiti ụmụaka nwere ụjọ abalị na -enwe ihe karịrị otu ihe omume, dị ka otu ihe omume kwa ọnwa maka otu afọ ruo afọ abụọ. Ụjọ abalị na -eme kwa abalị anaghị adịkarị.

Ndị mmadụ nọ n'ihe egwu na ihe egwu maka egwu abalị

- Ndị nọ n'ihe egwu bụ ụmụaka site na 3 ruo 6 afọ, afọ nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 40 nke ụmụaka na -atụ egwu abalị, na -enwekarị obere oge maka ụmụ nwoke. Ha nwere ike bido na ọnwa iri na asatọ, ọnụ ọgụgụ kacha elu bụ n'agbata afọ 18 na afọ 3.

- Enwere ihe kpatara ya mkpụrụ ndụ ihe nketa ruo egwu nke abalị. O kwekọrọ n'ọdịdị mkpụrụ ndụ ihe nketa na -ele anya n'ụra n'ụra na -ehi ụra miri emi. Nke a na -akọwa ihe kpatara parasomnia ndị ọzọ nwere ike ibikọ, dị ka ịga ije, ma ọ bụ somniloquia (ikwu okwu n'oge ụra).

Ihe ndị dị ize ndụ maka ụjọ abalị:

Ụfọdụ ihe dị na mpụga nwere ike imesi ike ma ọ bụ kpasuo ụjọ n'abalị na ụmụaka nwere ohere:

- Ike ọgwụgwụ,

- Ihi ụra,

- Oge ezighi ezi nke oge ụra,

- Ọnọdụ mkpọtụ n'oge ụra,

- Ahụ ọkụ,

- Mgbatị ahụ na -adịghị ahụkebe (egwuregwu abalị)

- Ụfọdụ ọgwụ na -arụ ọrụ na sistemụ akwara ozi.

- Mkpu ụra.

Mgbochi iyi egwu abalị

Igbochi egwu egwu abalị agaghị ekwe omume ebe ọ bụ na mkpụrụ ndụ ihe nketa na -adị, ọ na -abụkarị oge ntozu oke nke ụra.

- Agbanyeghị, anyị nwere ike rụọ ọrụ n'ihe ndị nwere ike ibute ya, ọkachasị enweghị ụra. Nke a bụ mkpa ụra nke ụmụaka dịka afọ ha si dị:

- Ọnwa 0 ruo 3: 16 ruo 20 h / 24 h.

- ọnwa 3 ruo 12: 13 ruo 14 awa / 24 awa

- 1 ruo 3 afọ: 12 ruo 13 pm / 24h

- 4 ruo 7 afọ: 10 ruo 11 awa / 24 awa

- 8 ruo 11 afọ: 9 ruo 10 awa / 24 awa

- afọ 12 ruo 15: 8 ruo 10 awa / 24h

N'ọnọdụ obere oge ụra, ọ ga -ekwe omume inye nwa ahụ ka ọ hie ụra, nke nwere ike inwe mmetụta bara uru.

- Mechie oge n'ihu enyo.

Igwe onyonyo, kọmpụta, mbadamba, egwuregwu vidiyo, ekwentị bụ isi mmalite nke enweghị ụra n'ụmụaka. Ya mere, ọ dị mkpa ka amachi oke iji ha yana ọkachasị machibido ha na mgbede iji nye ụmụaka ohere ihi ụra zuru oke ma zuru ike.