ọdịnaya
Mkpụrụ osisi a na-ekpo ọkụ, nke dị na Russia karịsịa n'ihi Ecuador, adịlarị anyị afọ. Obi dị anyị ụtọ iri unere n'afọ niile. Nke a bụ naanị ikpe mgbe ụtọ nwere ike ịba uru nke ukwuu. Taa, anyị na-atụ aro ka mụbaa usoro culinary na-emekarị ma nwalee ntakịrị. Site na isiokwu anyị, ị ga-amụta ụdị efere nwere ike esi na banana na otu esi eme ka nri nri nkịtị na-eri nri.
Anụ ka mma na mkpụrụ osisi
N'ikwu ya hoo haa, unere abụghị mkpụrụ osisi ma ọlị. Otu obere ihe ọkụkụ nke osisi a nwere ike ịghọ nnukwu ọhịa dị mita atọ n'ịdị elu n'ime ọnwa itoolu. Yabụ, n'eziokwu, nke a bụ ahịhịa, mkpụrụ ya, ya bụ, unere n'onwe ha - bụ mkpụrụ osisi. Site na tomato ndị a, ị nwere ike ịkwadebe ihendori unere mbụ maka anụ.
Ị ga mkpa:
- bọta - 2 tbsp. l.
- yabasị - 1 pc.
- curry - 2 tsp.
- ntụ ọka - 1.5 tbsp. l.
- nnu - 1 tuo
- mmiri ara ehi aki oyibo-300 ml
- unere - 4 PC.
Gbazee bọta na saucepan ma ghee yabasị a ghere eghe ruo mgbe o doro anya. Tinye curry, ntụ ọka na obere nnu, gafere maka nkeji ọzọ. Ekem ji nwayọọ nwayọọ wụsa na mmiri ara ehi aki oyibo, simmer na obere okpomọkụ ruo mgbe thickened. Anyị na-ebipụ unere 2 n'ime obere cubes, puree 2 ndị ọzọ, tinye ihe niile na saucepan wee sie nri maka minit 5-7 ọzọ.
Enwere ike itinye ihendori a na anụ ezi na poteto. Anyị na-ebipụ 400 g nke fillet n'ime ibe, na poteto 4 - n'ime cubes. Nke mbụ, ghee iberibe anụ, ma mgbe ọ na-ekpuchi ya, wụsa poteto. Anyị na-ebute efere ahụ na njikere, na njedebe anyị nnu ma wụsa ihe niile na curry banana. Tinye poteto na anụ ezi n'ọkụ maka nkeji ole na ole ọzọ, ma ị nwere ike ijere ya na tebụl.
Nri ụtụtụ dị ụtọ maka uche
Otu n'ime ụdị unere a na -akpọ "musa sapientum", nke enwere ike ịtụgharị ya dị ka "mkpụrụ nke onye maara ihe". Ọ nwere mmetụta bara uru na ụbụrụ. E gosipụtara na ihe ndị na -arụ ọrụ n'ime unere na -eme ka ncheta dịkwuo mma ma na -abawanye itinye uche. Kedu mgbe ime nke a, ọ bụrụ na ọ bụghị n'ụtụtụ? Nke a bụ uzommeputa maka pancakes banana maka nri ụtụtụ.
Anyị na -ewere ya:
- mmiri ara ehi - 70 ml
- àkwá - 1 pc.
- shuga - 1 tsp.
- nnu - 1 tuo
- ntụ ọka-120 g
- ntụ ọka-0.5 tsp.
- nnukwu unere tozuru okè - 2 PC.
Maka ochicho mma:
- bọta - nụrụ ụtọ
- shuga - 1 tbsp. l.
- banana - 1 pc.
Gwakọta mmiri ara ehi, àkwá, shuga na obere nnu na whisk. Tinye ntụ ọka na ntụ ntụ, gwakọta otu mgwakota agwa. Anyị na -agwakọta unere ahụ n'ime mkpụrụ osisi, gwakọta ya na mgwakota agwa ma ghee pancakes na pan.
Ka anyị gbakwunye otu mmetụ ọzọ. Gbazee otu mpempe bọta n'ime ite frying, gbarie 1 tbsp.l. sugar, wunye 1 tbsp. l. mmiri ọkụ na-eguzo n'ọkụ ruo mgbe a na-enweta caramel ọla edo. Ighe banana bee n'ime okirikiri na ya. Anyị na-enye pancakes ruddy na mmanụ aṅụ, walnuts na mpekere banana caramelized.
Unere na caftan
Unere bara ọgaranya na tryptophan, nke na -eme ka ahụ na -ewepụta serotonin na oke ujo, nke a na -akpọ homonụ nke obi ụtọ. N'agha megide ịda mbà n'obi mmiri, ọ nweghị ụzọ ka mma ịchọta. Na iji mee ka obi ụtọ zuru oke, anyị ga -esi nri unere na batter.
Ị ga mkpa:
- àkwá - 1 pc.
- sugar ntụ ntụ - 1 tsp.
- ntụ ọka-125 g.
- ntụ ọka-0.5 tsp.
- unere - 3 PC.
- mmanụ ihe oriri-200 ml
N'ime akpa miri emi, hichaa akwa na shuga ntụ ntụ na ịpị. Ghaa ntụ ọka na ntụ ntụ ebe a, jiri whisk tie ya nke ọma ọzọ. Mgwakota agwa ahụ kwesịrị ịpụta nke ọma na nke dị larịị, na -enweghị otu akpụ.
Jiri nlezianya na -egbutu unere ahụ ka ọ bụrụ iberibe transverse. N'ite ofe nwere oke ala, kpoo nnukwu mmanụ mmanụ ka o wee kpuchie unere. Ghichaa mpempe ọ bụla n'ime mgwakota agwa, ighe n'akụkụ niile ruo mgbe aja aja na -acha aja aja wee gbasaa na akwa nhicha akwụkwọ. Tupu ị na -eje ozi, fesa ọgwụgwọ ahụ na shuga ntụ ntụ.
Pudding dị mfe
Taa, ụdị unere kachasị ewu ewu na ụwa bụ “ọgba” n'ihi ezigbo ụtọ ya. N'ọtụtụ ụzọ, ihe kpatara ya bụ na onye isi asọmpi ya, banana nke ụdị "gros-michel", ero ahụ bibiri kpamkpam na narị afọ gara aga. Ọ dabara nke ọma, na uzommeputa maka pudding banana, ị nwere ike iji ụdị ọ bụla.
Efrata:
- shuga-150 g
- ntụ ọka - 4 tbsp. l.
- nnu - 1 tuo
- mmiri ara ehi almond-600 ml
- àkwá - 3 PC.
- vanilla wepụ-atọ ụtọ
- waffles ukpa-200 g
- banana - 2 PC.
Gwakọta shuga, ntụ ọka na obere nnu n'ime nnukwu efere, wụsa ihe niile na mmiri ara ehi almond. Na -atụgharị spatula mgbe niile, weta ngwakọta na obụpde, simmer maka nkeji ole na ole wee wepụ ya na ọkụ. Iche iche, tie nsen na mgbakwunye 2 tbsp. l. nke ngwakọta mmiri ara ehi jụrụ oyi. Weghachite efere ahụ na osi ite, wụsa akwa akwa, gwakọta nke ọma ma sie nri maka minit 2-3 ọzọ. Na njedebe, anyị na-ewepụta mpụta vanilla wee hapụ ya ka ọ na-eme ya maka nkeji 15-20.
Bee waffles nut, wụsa ntakịrị na ala nke cremans. Tinye okirikiri unere ole na ole ma wụsa obere mmiri ara ehi. Anyị na -ekwughachi akwa niile ọtụtụ oge wee zipu ihe eji megharịa ọnụ ka friza na friji. Tupu ị na -eje ozi, jiri mkpụrụ osisi unere na osisi almọnd chọọ ya mma.
Achịcha na -atọ ụtọ na -enweghị nsogbu
Unere nwere nnukwu vitamin na mineral dị mgbagwoju anya. Mkpụrụ osisi a nwere vitamin B.6, C, K, PP, yana sodium, potassium, magnesium, ígwè, zinc na phosphorus. Ọ bụ ya mere na ọgụ megide ụkọ vitamin, ndị dọkịta na-akwado ịdabere na banana.
Ị nwere ike iri ha n'ụdị dị ọcha ma ọ bụ mee cheesecake banana na -enweghị achịcha.
Ị ga mkpa:
- kuki obere achịcha chocolate-350 g
- bọta - 150 g
- gelatin-1.5 n'arọ. l.
- unere - 3 PC.
- ihe ọ lemonụ lemonụ lemon - 2 tbsp. l.
- obere cheese - 450 g
- ude 35 % - 200 ml
- sugar ntụ ntụ - 2 tbsp. l.
Maka ochicho mma:
- banana - 2 PC.
Anyị na -eghe kuki mkpirisi achịcha chocolate n'ime obere iberibe, gwakọta ya na bọta gbazee. Anyị na -atụgharị uka ahụ n'ụdị akụkụ anọ ma tinye ya na friza na friji.
Ka ọ dị ugbu a, igbari gelatin na 100 ml nke mmiri ọkụ. banana dị ọcha na ihe ọṅụṅụ lemon na blender. Tinye cheese ụlọ dị nro, ude na shuga ntụ ntụ. Tie uka ahụ ka ọ dị oke mma, na-agbanwe agbanwe, jiri nwayọọ nwayọọ na-awụsa gelatin gbazere.
Anyị na-agbasa uka banana n'elu achicha oyi kpọnwụrụ, tụọ ya ma tinye ya n'ime friji maka awa 3-4. Mgbe ahụ, anyị na -ebipụ cheesecake n'ime akụkụ wee jiri mpekere unere chọọ onye ọ bụla mma.
Tropics n'ime ite
N'ime ihe ndị ọzọ bara uru, banana bara ụba na antioxidants na -eme ka ahụ dịghachi ọhụrụ n'ime. Ọ bụghị ihe mberede na a na -etinye pulp nke mkpụrụ osisi a na nkpuchi ihu ịchọ mma. Ha na -enyeju mkpụrụ ndụ ume nke ukwuu ma weghachite usoro ahụ.
Anyị akwadebeworị efere anụ sitere na unere. Ma ugbu a, anyị na -enye gị ịme jam pụrụ iche.
Efrata:
- nnukwu unere - 2 PC.
- kiwi - 5-6 pcs.
- shuga-150 g
- gelatin - 1 tsp.
- ihe ọ lemonụ lemonụ lemon 3 tsp.
Anyị na -agwakọta unere na kiwi na nnukwu efere nke blender. Anyị na -egweri mkpụrụ osisi ahụ n'ọkụ, wụsa ya n'ime mmiri esi mmiri, kpuchie ya na shuga, gbakwunye gelatin na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon. Weta uka ahụ na obụpde na, na -akpali spatula mgbe niile, esi nri na obere ọkụ maka nkeji ise. Mgbe ahụ, anyị na -ahapụ uka ahụ naanị otu awa. Ọzọ, weta ya obụpde ma sie ya maka nkeji ise. Ugbu a, ị nwere ike wụsa jam n'ime ite ndị a kara aka ma tụgharịa ya. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ichere, ịnwere ike ịnwale ya ugbu a.
Ihe ọ drinksụ drinksụ siri ike karị
Ọ bụghị ihe nzuzo na ị nwere ike ịkwadebe ụdị ire ụtọ niile, ire ụtọ na ihe ọ juiceụ ofụ sitere na unere. Mana amachaghị banyere mmanya na -aba n'anya na ntinye aka ha. Dịka ọmụmaatụ, na Uganda, biya banana na -ewu ewu, nke ike ya bụ 30%.
Anyị ga -atọ ụtọ mmanya ọanaụanaụ banana anyị.
Were ya:
- nnukwu unere chara acha - 3 PC.
- mmiri ara ehi - 150 ml
- mmiri ara ehi - 400 ml
- akwa ọcha - 2 PC.
- mmiri ara ehi - 300 ml
Anyị na -ebipụ unere n'ime okirikiri ma na -asacha ha na blender. Tinye mmiri ara ehi a na -emebu na mmiri ara ehi, jiri nlezianya hichaa ihe niile ọzọ. Iji mee ka udiri ahụ dị nro, gbakwunye akwa ọcha a kụrụ akụ. Naanị àkwá kwesịrị ịdị ọhụrụ. Yet ke vodka, mix ọma, enubanye karama na uko stoppers.
Ọ bụrụ na uto nke ihe ọṅụṅụ ahụ yiri ka ọ bara ọgaranya, gbanye ya na mmiri ma ọ bụ tinye ibe ice. Banana mmanya na-aga nke ọma na apụl, oroma na strawberries. I nwekwara ike tinye ya na kọfị ma ọ bụ wunye ya n'elu ice cream.
Ugbu a ị nwere opekata mpe ihe asaa ga -ahụrịrị unere n'anya karịa. Chọọ maka usoro nri nri banana ọzọ nwere foto na weebụsaịtị anyị. Gbalịa, nwalee njikọta ọhụrụ, ju ezinụlọ gị na ndị ọbịa gị anya. Kedu ụdị ọ masịrị gị iri unere? Ị nwere uzommebe pụrụ iche na mkpụrụ osisi a? Anyị ga -enwe obi ụtọ ma ọ bụrụ na ị gwa anyị gbasara ha na nkwupụta.