"Anyị ekwesịghị ịbụ ndị zuru oke"

Ịmepụta uche pụtara ịnọ n'oge a, ebe a na ugbu a, ọ bụghị n'oge gara aga ma ọ bụ n'ọdịnihu. Ọtụtụ ndị adịghị ebi ndụ nke ọma n'ihi na anyị na-etinye oge buru ibu na-eche banyere ihe nwere ike ime ma ọ bụ na-echeta ihe merenụ. Ịrụ ọrụ mgbe niile na-egbochi gị ịkpọtụrụ onwe gị na ndị ọzọ.

Ị nwere ike ilekwasị anya ọ bụghị naanị n'oge yoga ma ọ bụ ntụgharị uche. Uche dị mkpa n'akụkụ niile nke ndụ: ị nwere ike rie nri ehihie ma ọ bụ igbo. Iji mee nke a, emela ngwa ngwa ma ghara ịgbalị ime ọtụtụ ihe n'otu oge.

Ọ bụrụ na anyị aghọta ụwa gbara anyị gburugburu site n'enyemaka nke uche ise niile, mgbe ahụ anyị na-achọpụta ma malite ịghọta obere ihe ndị anyị na-adịghị ege ntị. Ịtụ uche na-enyere gị aka ịnụ ụtọ ụzarị ọkụ nke anyanwụ na akwa akwa dị n'ihe ndina gị.

Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ime ihe, adala mbà. A na-eji anyị ahụ ihe ndọpụ uche, na-eme ọtụtụ ihe n'otu oge ma na-ebufe usoro ihe omume. Mindfulness na-ewe ụzọ dị iche. Ọ na-enyere anyị aka inweta ndụ nke ọma karị. Mgbe anyị na-elekwasị anya ugbu a, anyị na-enwe ike ịghọta ọ bụghị naanị ihe anyị na-ahụ gburugburu, kamakwa ihe anyị na-eche. Nke a bụ nzọụkwụ ole na ole iji nyere gị aka ịmụta ibi ndụ ugbu a.

Jikọọ na onwe gị

Ịtụ uche na-enyere gị aka ịghọta onwe gị. Anyị na-elekarị anya n'èzí ka ọ zaa ya, ma nanị ụzọ anyị ga-esi ghọta onye anyị bụ na ihe dị anyị mkpa bụ ileba anya n'ime onwe anyị.

Anyị onwe anyị adịghị ama mmetụta anyị na ihe dị anyị mkpa, n’ihi na anyị na-eji nri, mmanya, ọgwụ ike, ihe ntụrụndụ, ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ, na-eme ka uche anyị na-awụ akpata oyi n’ahụ́. Ndị a bụ ihe ụtọ nwere ike ịnweta ngwa ngwa na ngwa ngwa. Site n'enyemaka ha, anyị na-agbalị imeziwanye ọdịmma anyị ma dọpụ uche anyị ná nsogbu.

Uche na-enyere anyị aka ịghara izobe, kama ịchọta ngwọta. Site n'ilekwasị anya n'ihe na-eme, anyị na-ahụkwu ọnọdụ ahụ n'ozuzu ya. Site n'ime uche, anyị na-emepe echiche ọhụrụ ma ghara ịrapara n'ụdị echiche.

nabata onwe gi

Ịche echiche na-enyere anyị aka ịnakwere onwe anyị: anyị na-ahapụ onwe anyị echiche na mmetụta ọ bụla na-agbalịghị ịkwụsị ma ọ bụ machibido ha. Iji nagide ahụmahụ ndị tara akpụ, anyị na-agbalị ịdọpụ uche onwe anyị, jụ mmetụta anyị ma ọ bụ eleda ihe ha pụtara anya. Site n'imebi ha, o yiri ka anyị na-agwa onwe anyị na echiche na mmetụta ndị dị otú ahụ anabataghị. N'ụzọ megidere nke ahụ, ọ bụrụ na anyị anabata ha, mgbe ahụ anyị na-egosi onwe anyị na anyị nwere ike ịnagide ha, ọ dịghịkwa ihe ihere ma ọ bụ ihe a machibidoro iwu n'ime.

Anyị nwere ike ghara ịmasị anyị iwe na anyaụfụ, ma mmetụta ndị a adịghị mma. Site n'ịghọta ha, anyị nwere ike ịmalite iso ha rụọ ọrụ ma gbanwee. Ọ bụrụ na anyị anọgide na-ebelata anyaụfụ na iwe, anyị agaghị ewepụ ha. Mgbanwe ga-ekwe omume naanị mgbe nnabata.

Mgbe anyị na-eme uche, anyị na-elekwasị anya n'ihe ziri ezi n'ihu anyị. Nke a apụtaghị na anyị ga na-eche banyere nsogbu ruo ọgwụgwụ ma na-emere onwe anyị ebere. Anyị na-ekweta n'eziokwu ihe niile anyị na-eche na ihe niile dị n'ime anyị.

Agbala mbọ ka i zuo oke

N'ọnọdụ mara mma, anyị na-anabata onwe anyị, ndụ anyị, na onye ọ bụla ọzọ dịka ha dị. Anyị adịghị agbalị izu okè, ịbụ onye anyị na-abụghị, wepụ uche anyị ná nsogbu anyị. Anyị na-ahụ n'ebughị ụzọ kpee ma ọ bụ kewaa ihe niile n'ezi ihe na ihe ọjọọ.

Anyị na-ekwe ka mmetụta ọ bụla, wepụ ihe mkpuchi, wepụ ọnụ ọchị adịgboroja ma kwụsị ime ka ọ bụrụ na ihe niile dị mma mgbe ọ bụghị. Nke a apụtaghị na anyị na-echefu banyere ịdị adị nke oge gara aga ma ọ bụ ọdịnihu, anyị na-eme nhọrọ nke ọma iji nọrọ n'ụzọ zuru ezu ugbu a.

N’ihi nke a, anyị na-enwe ọṅụ na iru újú karị, ma anyị maara na mmetụta ndị a dị adị, na anyị adịghị anwa ịkwapụ ha ma ọ bụ nyefee ha dị ka ihe ọzọ. N'ọnọdụ dị mma, anyị na-ebelata, na-ege ntị anụ ahụ, echiche na mmetụta, chọpụta akụkụ ọ bụla ma nabata ha niile. Anyị na-agwa onwe anyị, sị: “Ugbu a, nke a bụ onye m bụ, ekwesịrị m ịkwanyere m ùgwù na ịnakwere—dị nnọọ ka m dị.”