Oge ọ bụla zuru oke maka ime ka ahụ dị ọcha. Ugbu a n'ọtụtụ ụlọ ahịa anyị nwere nhọrọ nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ, karịsịa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, dị ka arugula, kale, spinach ma ọ bụ kabeeji.
Mkpebi nwere ike ịdị mkpa mgbe ọgbụgbọ, iro ụra, isi ọwụwa na mgbakasị ahụ mere, nke ị kwesịrị ịkwado onwe gị. Eziokwu ahụ bụ na ọrịa ndị ahụ ga-agafe ngwa ngwa na nloghachi ị ga-enwe mmetụta ume ọhụrụ nke ume nwere ike ime ka obi sie gị ike. Ọ bụ ezie na otu nri ị nwere ike iri nwere oke, na obere mbọ, ịsacha ọcha nwere ike ịdị ụtọ.
Kedu ka detox kwesịrị ịrụ ọrụ?
Iwu ndị dị mfe. Nri ise kwa ụbọchị kwesịrị ịgụnye mkpụrụ osisi na ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri, nke a ga-agbanyerịrị ọhụrụ. Mgbe ị tetachara, ṅụọ mmiri na ihe ọṅụṅụ lemon. Nri ụtụtụ nke mbụ na nke Abụọ kwesịrị ịgụnye mmiri mkpụrụ osisi ga-enye shuga ume. N'oge nri ehihie, gbanwee gaa na ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri (ị nwere ike kpoo ha ọkụ). Iji mesie uto ahụ, ị nwere ike ịhọrọ site na basil, cumin, thyme, nutmeg na ose. Ọ bara uru iji ginger na-ekpo ọkụ na lemon, nke na-ebelata ahụ. Na-aṅụ tii fennel tupu ị lakpuo ụra. Ihe ọṅụṅụ mmiri ọṅụṅụ kwesịrị ịdịru ụbọchị 3, ọ ga-adaba adaba ime ya na ngwụcha izu. Ị nwere ike ibelata nri siri ike site na iwebata broth ma ọ bụ ofe inine na menu gị, mana etinyela ha osikapa ma ọ bụ pasta.
Tomato na chili
N'ihe gbasara ịdị ọcha, tomato bụ onyinye okike nke ihe ole na ole nwere ike ịsọ mpi. Ha na-ekwe ka ị na-eme ka akpụkpọ ahụ na-eto eto ogologo oge, n'ihi na ha na-alụ ọgụ free radicals. Gwakọta ihe ọṅụṅụ ahụ na obere chili, n'ihi na mgbakwunye a ga-eme ka metabolism dị ngwa. N'ihi ya, detox na-agba ọsọ nke ọma karị.
Akwụkwọ nri atọ
Fanye karọt, radishes na kukumba akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ site na squeezer. Otu ntụtụ nke ose ga-emecha ekpomeekpo. Ị ga-emezi maka erughị eru nke vitamin na mineral, dị ka ígwè, magnesium, zinc, phosphorus na potassium, nke ga-enye gị ohere ịhụ mgbanwe dị mma na ọnọdụ ntutu na mbọ gị.
Akwụkwọ nri na wayo
Ọ bara uru ijikọta detox na ihe mgbochi na-ewusi ike. Otu mmanya bara ụba na ígwè, vitamin C na potassium ga-enyere anyị aka na nke a, nke ị chọrọ ihe ọṅụṅụ lime, obere akwụkwọ nri, otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ube oyibo, otu ụzọ n'ụzọ anọ nke painiapulu, 2 apụl na ole na ole kukumba. Gwakọta, gbanye ya na mmiri iji nweta nkwekọ achọrọ.
Contraindications
Detox dabeere na ihe ọṅụṅụ na-ekwesịghị ime site na ndị na-arịa ọrịa shuga, ndị ọrịa na-alụ ọgụ na ọbara mgbali elu, ndị mmadụ na-agbasi mbọ ike, ma n'ebe ọrụ ma n'oge egwuregwu. Ọzọkwa, nwata na ime ime abụghị "oge" kacha dabara adaba.