ọdịnaya
Maka ụmụ nwanyị nọ n'ọnọdụ "pụrụ iche" ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe ume, ike na ọnọdụ dị mma maka ọnwa itoolu dum. Nke a nwere ike inye aka vidiyo yoga maka ụmụ nwanyị dị ime: ọ bụghị naanị nchekwa kamakwa ahụike. Anyị na-enye nhọrọ 5 nke mmemme nke ị nwere ike ịme yoga n'ụlọ n'oge ime ime.
Nhọrọ nke vidiyo yoga kacha elu maka ụmụ nwanyị dị ime ime n'ụlọ
1. Yoga na Desi Bartlett
Yoga maka ụmụ nwanyị dị ime nwere Desi Bartlett nwere ike ịre mmemme dị nro, dị jụụ na mmemme izu ike. Ọ dị mma maka ụmụ nwanyị nke ọkwa ahụike niile, ọbụlagodi maka ndị mbido. Ikekwe ị gaghị enwe mmetụta siri ike, mana ga-adị mfe na-enwetụbeghị ụdị nke ọ bụla ije na asana. Ihe nkuzi ahụ na-ewe nkeji 45 ma kewaa ya n'ọtụtụ akụkụ, n'etiti ntụgharị uche, na-emega ahụ n'ala site na ọnọdụ guzoro ọtọ. Nzụlite mara mma na egwu na-atọ ụtọ na-akwado mmemme ahụ nke ọma.
2. Yoga na Kristen Ical
Usoro a nwere ọtụtụ klas dị iche iche. Ihe mgbagwoju anya nke mbụ, toning, na-ewe nkeji iri atọ ma gụnye asanas dị ike nke ga-enyere gị aka ịzụlite ike na ntachi obi gị. Ntọala nke abụọ, izu ike, na-ewe nkeji iri na ise, yana enyemaka ya a ga-akụziri gị nkà iku ume iji belata ihe mgbu n'oge ịmụ nwa. Ọzọkwa, mmemme yoga a maka ụmụ nwanyị dị ime gụnyere klaasị dị iche iche maka ntụgharị uche, na-eme mgbatị ahụ iku ume na setịpụ mgbe amuchara nwa.
3. Yoga na Nicole Croft
Onye nkuzi tozuru etozu Nicole Croft na-akụzi klaasị yoga na Oxford. Ihe omume ya BuddhaBellies nwere klaasị atọ, nke ogologo dị iche iche: nkeji 30, nkeji 40 na nkeji 55. Ị nwere ike ịhọrọ oke ọ bụla wee malite iso ya mgbe izu iri na anọ nke ime ime gasịrị. Nicole na-adụ ọdụ ka ị gee ntị na ahụike gị na zere imebiga ihe ókè n'oge ọzụzụ. Yoga vidiyo vidiyo maka ime ime na Nicole Croft mere mgbe ọ dị ọnwa isii na-atụ anya nwa nke atọ.
4. Yoga na Inna Vidgof
Enwere mmemme maka ndị na-ahọrọ ndị nkuzi yoga nke Russia. Onye nkuzi ama ama ina Vidgof mere mgbagwoju anya maka ike akwara ike, ngagharị nke nkwonkwo hip, meziwanye mgbasa na ụda ahụ zuru oke. Site n'ime mmemme ndị a ị ga-enwe ike ịkwado ahụ gị maka ịmụ nwa dị mfe. Mgbagwoju anya nwere obere oge, nkeji 3-4, yabụ ị nwere ike ịrụ ha ọbụlagodi n'etiti azụmahịa ha. Ogologo oge mmemme bụ nkeji iri anọ.
5. Yoga na Elena Ulmasova
Usoro ọzọ nke yoga maka ụmụ nwanyị dị ime na-enye onye nchịkwa Russia Elena Ulmasova. E kewara mmemme ahụ ụzọ atọ: nke mbụ, nke abụọ na nke atọ. Oge na-ewe nkeji iri anọ na ise. Elena na-egosi mmega ahụ na asanas dịka ọmụmaatụ ụmụ nwanyị dị ime, na-akọwa n'ụzọ zuru ezu usoro ziri ezi nke mmega ahụ. Maka klaasị ị chọrọ Mat, oche, obere ohiri isi dị nro, ngalaba nkwado pụrụ iche, yana isiokwu nwere ike dochie igwe.
Mmega ahụ mgbe niile ga-enyere gị aka ịkwụsị esemokwu, mee ka uche gị kwekọọ, nwee ahụ siri ike, mụta iku ume nke ọma na ịkwadebe maka ịmụ nwa. Tupu ịmalite ọzụzụ, jide n'aka na kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụ ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị.
Anyị na-akwado gị ka ị gụọ:
- Mmemme ahụike maka ụmụ nwanyị dị ime Tracy Anderson
- Ihe omume a bụ Denise Austin dị ime: ọdịdị dị gịrịgịrị na ịdị mma