N'agbanyeghị eziokwu na nutritionists adịghị akwado nri nri maka ibu ibu, ma na-elekwasị anya na ziri ezi nke nri, e nwere mgbe arọ kwesịrị n'ụzọ nkịtị "gbanwee" na ihe omume - na e nwere obere oge maka nke a. Kedu nri ndị a na-ewere dị ka nke kachasị dị irè ma kwenye na ha agaghị enwetaghachi ibu?
Nri Hollywood
Nri a na-ewu ewu na-ewe izu 2. Dị ka reviews, ị nwere ike ida ruo 7 n'arọ (dabere na ihe mbụ data). Isi ihe dị na nri bụ iji nlezianya nyochaa oke abụba, shuga na nnu riri, yana ngwaahịa ntụ ọka a machibidoro iwu.
Nri Brazil
Nri a nwere ike ịkwado nri gị kwa ụbọchị. Ọ dabeere na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, site na nke ị nwere ike ịkwadebe ọtụtụ nri dị ụtọ na ahụike - site na salad na ofe.
Nri ndị Japan
Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, nri ndị Japan na-adabere na nri mmiri, ọkacha mma na nnu kacha nta. Ekwesịrị idobe nri ahụ maka ụbọchị 14, nsonaazụ ya nwere ike belata kilogram asatọ.
Nri kabeeji
Nri a ekwesịghị ịdị ihe karịrị otu izu. Ndabere nke nri kwesịrị ịbụ efere kabeeji. Mmasị maka ngwaahịa raw, sie, stewed ma ọ bụ esiri esi.
Ofe nri
Nri a dabere n'iji ofe dị iche iche, nke sitere na inine nwere obere abụba. Nri ibu ọnụ dị otú ahụ ga-ewe ụbọchị 7. Bọta, poteto na agwa amachibidoro.
Nri Buckwheat
A na-eji nri a eme ihe ọ bụghị naanị maka ịbelata ibu, mana n'ozuzu maka nhicha dị mma nke ahụ site na nsị. Nri buckwheat na-ewe izu 1-2. N'oge a, a na-ahapụ ya iji naanị buckwheat steamed n'otu abalị. Ihe mgbakwunye ekwenyere bụ soy sauce na kefir.
Kefir nri
Nri siri ike nke na-ewe ụbọchị 7. A na-agbazinyekarị ya maka ụbọchị ibu ọnụ. N'oge nri, ị kwesịrị ị drinkụ 1-1,5 lita nke kefir, ụgwọ ọrụ ga-ebelata 5-7 kilogram nke oke ibu.
Nri nke ogbo atọ
A na-ekewa nri n'ime usoro 3 - nke ọ bụla maka ụbọchị atọ. Ihe si na ya pụta bụ mfu ihe ruru kilogram isii. A na-ahapụ ya ka ọ rie nri na nri mbụ na osikapa, na nke abụọ na poteto, na nke atọ na akwụkwọ nri. Ị nwere ike ị drinkụ mmiri dị ọcha na-abụghị carbonated.
Nri ihe ọṅụṅụ
Naanị ụbọchị atọ, ị kwesịrị ị drinkụ naanị ihe ọ juiceụ eke eke ọhụrụ a mịrị amị - citrus, beri, mkpụrụ osisi, akwukwo nri. Ọzọ, nke a nwere ike ịbụ echiche maka otu ụbọchị ibu ọnụ gị, n'ihi na nsonaazụ ya dị oke mma!
Nri nlereanya
Ọzọ, nri dị mkpirikpi dabere na protein - àkwá sie na cheese ụlọ. Ekwe ka ịṅụ mmiri na-enweghị gas.
Isi ọnọdụ bụ na ibu gara aga adịghị alaghachi, ụzọ ziri ezi na nke nta nke nta site na nri. I kwesịghị ịlaghachi na mberede na nri calorie dị elu gara aga, ma ọ bụghị ya, ọrụ niile ga-abụ ihe efu. Ọ ka mma ịtụgharị uche n'ihe oriri gị n'ụzọ ziri ezi nri dị ala. Ahụ mara mma na ahụike bụ ụzọ ndụ, ọ bụghị marathon izu abụọ.