ọdịnaya
N'oge nri, eze na-atọ ụtọ agaghị adị ụtọ n'echiche ọ bụla enwere ike. Ọ bụ ihe ọchị ịhapụ sweets, achịcha, buns, kuki na ọ joyụ ndị ọzọ nke ndụ gị kacha amasị gị. Ma adala mbà n'obi akaghi aka. Enwere sweets na ụwa nke na-adịghị emerụ ọnụ ọgụgụ ahụ ma ọlị na ọbụna na-eweta uru na slimming ahụ. Otu esi edochi ọgwụgwọ na-emerụ ahụ na nri, gwa ndị ọkachamara nke akara nri ahụike "Semushka".
Obi ilu, ma ụtọ
Maka ntụsara ahụ kachasị mma nke anụ ụtọ, ị gaghị etinye chocolate. Otu nkọwa dị mkpa bụ na ọdịnaya nke koko koko na ya kwesịrị ịdịkarịa ala 75%. N'ezie, ọ dịghị ihe mgbakwunye na fillings. Chocolate na-elu ilu nwere obere shuga na calorie, ma e jiri ya tụnyere mmiri ara ehi na ọcha. Ihe ndị na-arụ ọrụ n'ime ihe mejupụtara ya na-ebuli ụda, melite ebe nchekwa na itinye uche, na-enwe obi ụtọ karịa kọfị. Na mgbakwunye, chocolate dị ilu bara ụba na magnesium, nke na-arụ ọrụ dị ka ihe na-egbochi ịda mbà n'obi ma na-enyere aka ịlụso ọnọdụ ọjọọ ọgụ. Na ihe a na-eji nwayọọ na-ebelata spasms muscle, nke na-adịghị ahụkebe mgbe ị na-eme egwuregwu. Ihe kacha sie ike bụ ịghara iji nri a na-eri anụ ebupụ. Ndị na-ejighi onwe ha felata, a na-ahapụ ndị na-ahụ maka nri nri ihe karịrị 20 g nke chocolate kwa ụbọchị.
Mkpụrụ na ịka nká
Mkpụrụ osisi a mịrị amị bụ ezigbo nzọpụta maka ndị hụrụ ụtọ n'anya. Iji mee ka ngwaahịa dị mma na-enweghị ihe mgbakwunye kemịkalụ, họrọ mkpụrụ osisi a mịrị amị "Semushka". Eziokwu ahụ bụ na ndị a bụ mkpụrụ osisi sitere n'okike nke kachasị mma na-egosipụta site na ísì ụtọ eke na-egbuke egbuke. Ụbọchị eze nwere nnukwu fructose ga-anọchi sweets. Ha na-enyere aka iwusi enamel nke ezé ike ma nwee mmetụta bara uru na usoro ụjọ ahụ. Ị nwere ike dochie ha na apricots mịrị amị. E gosiputara na ntinye nke vitamin na mineral na apricots a mịrị amị dị elu karịa mkpụrụ osisi ọhụrụ. Tụkwasị na nke ahụ, ha na-ewepụ nsị na ahụ ma na-eje ozi dị ka mgbochi nke anaemia. Mịrị nke ụdị ọ bụla bụ ndị ama ama maka nnukwu ọdịnaya nke vitamin B, nke dị mkpa maka ịla ibu na mbụ. Ha na-akpali ọrụ nke eriri afọ, na-enyere aka ịnagide nrụgide nke ọma, na-ekere òkè na metabolism ume. Enwere ike ịchọta ndị a na ọtụtụ mkpụrụ osisi mịrị amị na akara akara "Semushka". Ha dabara nke ọma maka nri nri siri ike. Isi ihe bụ na akụkụ ahụ adịghị agafe 30-40 g.
Kuki nwere uru dị ọcha
Mkpụrụ osisi a mịrị amị na-amakwa mma n'ihi na ha na-eme achịcha achịcha dị obere kalori kacha atọ ụtọ. Igwakorita banana 2 chara acha n'ime pulp. Tinye 80 g nke cheese dị ala dị ala, 3 tablespoons nke yogọt eke na semolina, wunye 200 g nke oat flakes, igwakorita nke ọma wee hapụ maka nkeji 10. Ka ọ dị ugbu a, wụsa mmiri na-esi ísì ụtọ n'elu 50 g nke prunes "Semushka", kpoo na akwa akwa akwụkwọ, gbue ya na obere ibe ma gwakọta na banana-oatmeal base. Ọ bụrụ na ezughị ụtọ, ị nwere ike itinye ntakịrị mmanụ aṅụ ma ọ bụ maple sirop. A na-etinye uka a na-esi na ya pụta na friji maka ọkara otu awa, mgbe nke a gasịrị, anyị na-eji aka mmiri na-akpụ kuki, gbasaa ha na mpempe akwụkwọ na akwụkwọ akpụkpọ anụ na akpọọ nkụ na oven na 180 ° C maka ihe dịka 10-15 nkeji. Ị nwere ike ịme onwe gị na kuki ndị dị otú ahụ maka nri ụtụtụ ma ọ bụ dị ka nri nri tupu nri ehihie.
nsusu ikuku
Eke marshmallows adịghị akpata mkpesa ọ bụla sitere n'aka ndị na-ahụ maka nri. Ma kpachara anya mgbe ị na-ahọrọ ya na ụlọ ahịa. A na-eme marshmallow a site na mkpụrụ osisi ma ọ bụ beri puree na mgbakwunye nke protein ndị a kụrụ akụ na ndị na-emepụta ihe okike - pectin, agar-agar ma ọ bụ gelatin. Nye mmasị maka nri ụtọ nke agba ọcha, ude ma ọ bụ icha mmirimmiri. Nke a bụ nkwa na ọnweghị ihe eji esiji eme ihe na-agbakwunye na marshmallows. Ngwaahịa dị otú ahụ abụghị nanị na-atọ ụtọ, kamakwa ọ bara uru. A maara na pectin na-eji nwayọọ nwayọọ na-ebelata mucosa nke eriri afọ na-ewe iwe ma na-edozi ọrụ nke usoro nri nri dum. N'ịbụ ndị nwere ihe na-adọrọ adọrọ, ọ dị ka sponge nke na-amịkọrọ ihe ndị na-emerụ ahụ nke ukwuu ma na-ewepụ ha n'ahụ. Akụkụ akwadoro nke marshmallows kwa ụbọchị ekwesịghị gafere 50-60 g.
Oge ụtọ jụrụ oyi
Ọ bụrụ na ị wepụ protein na ihe mejupụtara marshmallow, ị ga-enweta nri ọzọ bara uru-marmalade. Ọ dabere na mkpụrụ osisi eke na beri puree. Ọ nwere uru ndị bụ isi n'ụdị vitamin, micro-na macronutrients, antioxidants, organic acids. Ihe mgbakwunye gelling eke na-agbakwunye ihe bara uru na marmalade. Pectin na-akpali metabolism, na-eme ka ọrụ imeju na pancreas dịkwuo mma. Agar-agar na-abawanye mmepụta nke ayodiin n'ime ahụ. Gelatin na-ebelata mmepụta nke nje bacteria na-emerụ ahụ n'ọnụ, na-ewusi nkwonkwo na anụ ahụ ike. Cheta, ezigbo marmalade nwere ndò ebumpụta ụwa, ọ bụghị nke na-egbuke egbuke. Naanị ihe e ji esiji ákwà, dị ka cumin, beta-carotene, chlorophyllin ma ọ bụ carmine, ka a na-anabata n'ime ya.
Ihe dị nro
Ihe ụtọ ọzọ bara uru sitere na mkpụrụ osisi na tomato bụ pastila. Mkpụrụ lavash "Semushka" nwere ike ịgụnye na nri ọbụlagodi ndị na-agbakọ calorie ọ bụla. Akara akara ahụ gụnyere atọ ụtọ lavash nke mmepụta nke ya: apricots a mịrị amị, plums na cranberries na plum. A na-akwado ha niile dịka teknụzụ oge ochie si dị ma nwee naanị mkpụrụ osisi a mịrị amị na mmiri. Ihe dị mkpa karịsịa, ọ dịghị shuga ma ọ bụ ihe nnọchi ya na ngwakọta nke pastille dị otú ahụ. Ị gaghị ahụkwa ihe ndị na-eme ihe eji eme ihe, ihe na-eme ka ekpomeekpo, ụtọ na ihe esiji eme ihe ebe a. Mkpụrụ lavash "Semushka" dị mma maka nri abalị, mgbe agụụ na-agụ na mberede mere onwe ya ka ọ bụrụ nri abalị, ma ị chọghị imebi ọchịchị ahụ. Otu tube nke lavash zuru ezu iji mee ka agụụ ahụ dajụọ ma ghara ịbụ onye nri na-emerụ emerụ nwaa.
Oyi amara nke tomato
Na mmalite nke oge okpomọkụ, ịla n'iyi sweeteners nwere ike ịgụnye ihe oriri ọzọ na-eri nri na menu - ụdị nile nke sorbet arụrụ n'ụlọ. Ebe ọ bụ na a na-eme ha site na mkpụrụ osisi ọhụrụ na tomato, a na-echekwa ihe niile bara uru n'ụdị mbụ ha. Ọdịnaya kalori dị ala enweghị ike mana biko. Nke a bụ uzommeputa dị mfe na bara uru maka sorbet. Gwakọta 400 g nke raspberries, 2-3 tablespoons nke mmanụ aṅụ mmiri mmiri na 2 tsp nke lemon zest na blender efere, wụsa niile 60-70 ml nke ọhụrụ lemon ihe ọṅụṅụ na 250 ml nke yogọt Greek. Kpoo ihe niile na blender ruo mgbe ị ga-enweta nnukwu ọnụ. Anyị na-ebufe ya na akpa ma tinye ya na friza maka awa 3. Echefula ịgwakọta uka ahụ nke ọma na spatula kwa nkeji 30 ọ bụla. Na-efe sorbet na efere ude, nke ejiri raspberries dum na akwụkwọ mint chọọ ya mma.
Ọbụna nri siri ike abụghị ihe kpatara ịhapụ ọgwụgwọ ọkacha mmasị gị. Ekele maka "Semushka", ị gaghị eme nke a. Mkpụrụ osisi a mịrị amị na achịcha pita mkpụrụ osisi ewepụtara na akara akara bụ ngwaahịa nri nri dị mma nke na-emeju ahụ ahụ na ihe dị mkpa ma na-atọ ndị na-atụfu ibu na ụtọ eke na-enweghị atụ. Obere ihe ndị a na-atọ ụtọ ga-enyere gị aka ịnyefe ihe isi ike nke nri ngwa ngwa ma bịaruo nso na ọnụ ọgụgụ a hụrụ n'anya na akpịrịkpa ngwa ngwa.