Faịlụ X: Ihe kpatara ejiri Covid na-egwu mmiri

"Mmiri bụ naanị ihe ọṅụṅụ nke onye maara ihe." - Henry David Thoreau.

Ike mmiri

Ike nke mmiri "dị ndụ" na "nwụrụ anwụ" mara ụmụaka ọ bụla site na akụkọ ifo. A na-enwe mmetụta miri emi mgbe niile na nkà ndị mmadụ: n'ezie, mmiri bụ ihe mgbaze zuru ụwa ọnụ, enwere ike ịgba ya, mee ka ọ dị ọcha, mee ka ọ bụrụ ọgwụ ma ọ bụ nsị. E nwere ọbụna nsụgharị na-adọrọ mmasị nke mmalite nke ndụ n'ụwa - ihe a na-akpọ tiori "primordial soup". Anyị chọrọ mmiri maka ndụ - nke a bụ eziokwu, mana ka anyị hụ ihe bụ isi ọrụ mmiri.

Mmadụ dị mgbagwoju anya. Maka ọrụ a na-ahazi nke ọma nke ahụ, a chọrọ nkwụsi ike na ọrụ nke akụkụ ọ bụla. Mmiri na-ebu neurotransmitters, electrolytes, hormones na vitamin. Na nke a bụ kpọmkwem ihe dị mkpa iji jikọta sel, akụkụ na usoro n'ime otu dum - ahụ mmadụ. Ya mere, anyị enweghị ike ịdị ndụ na-enweghị mmiri ihe karịrị ụbọchị 5, na mberede mberede nke otu ụzọ n'ụzọ ise nke mmiri mmiri, nke a na-akpọ nkụnwụ mmiri, ọnwụ nke ihe dị ndụ na-eme.

Olee otú àgwà mmiri anyị na-aṅụ dịruru ná mkpa? Iji zaa ajụjụ a, ka anyị cheta isi usoro metụtara mmiri:

• Iwu nke okpomọkụ ahụ.

• Mgbanwe nke nri riri n'ime ihe ndị dabara adaba maka anụ ahụ.

• Ntọhapụ nke ume site na nri.

• Nchedo nke akpụkpọ anụ na akpụkpọ anụ mucous site na mmetụta mpụga.

• Mwepụ nke ngwaahịa metabolic n'ahụ.

• Metabolism.

N'ezie, iji rụọ ọrụ ndị a, ị chọrọ mmiri kachasị mma na nke bara uru.

Ihe micro na nnukwu ihe dị mkpa

Ọtụtụ n'ime ihe ndị dị na tebụl oge dị n'ime ahụ mmadụ. Enwere ihe dị ka 80 n'ozuzu, na 25 n'ime ha dị anyị mkpa. Ahụ mmadụ enweghị ike imepụta micronutrients n'onwe ya, yabụ anyị ga-enweta ha na mmanya ma ọ bụ nri. Enweghi eri nri nke micronutrient ogologo oge na-eduga n'ọrịa siri ike na ọbụna nkwarụ. N'okwu a, usoro a na-apụghị ịgbagha agbagha nke ọnwụ cell na-akpalite na njikọ nke isi usoro na-ebibi.

Ọ bụ ya mere ọ dị mkpa iji nyochaa oriri nke micro na macro ọcha mgbe niile, ọ ka mma ịnweta ha ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

Ihe ndị bụ isi nke mmiri ịnweta mmiri

• Iron na-ebu oxygen site na ngụgụ gaa na anụ ahụ, na-enye usoro iku ume na nri nke mkpụrụ ndụ. N'inwe ụkọ ígwè ezughi oke, ụkọ iron nwere ike ime. Ihe mgbaàmà ndị bụ isi bụ: ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala, akpụkpọ ahụ na-acha uhie uhie na akọrọ, mbọ na-agbaji agbaji, alopecia, ịda mbà n'obi, mbelata ihe nchebe na oyi na-atụkarị. Enweghị ụkọ ígwè kacha emetụta ụmụ nwanyị.

• Yodine. Ibi n'ime ebe ndị nwere obere iodine nwere obere ọdịnaya na-eduga na thyroiditis. Ọtụtụ mgbe, ọrịa a na-emetụta ụmụ nwanyị ndị agadi. Ọzọkwa, iodine dị mkpa maka ịrụ ọrụ nkịtị nke usoro endocrine dum n'ozuzu ya. Site n'erighị nri zuru oke, enweghị mmasị, iro ụra, oke ibu na oyi na-atụ mgbe niile nwere ike ịmalite.

• magnesium… Macronuttrient nke ezigbo ọnọdụ! Site na enweghị ya, enwere ihe ize ndụ nke ịmalite ịda mbà n'obi, spasms muscle, na ọgba aghara ahịhịa. Magnesium nwere ike ibelata nrụgide ma belata hypertonicity muscle, melite ụra na ọnọdụ. Na mgbakwunye, ọ nwere ike ịhazi ọnụọgụ obi yana a na-ewere ya dị ka ihe dị mkpa n'ime ime.

• Kalsiyal. E wezụga ya, anyị ga-adị nro dị ka ihe ụmụaka ji egwuri egwu. Ọ bụ macronutrient a na-ahụ maka ike ọkpụkpụ na ezé. Enweghị ụkọ nwere ike ibute mgbaji, ọdịda mberede, atrophy muscle, nsogbu eze, na ịka nká nke ahụ.

Kedu ihe na-eme ahụ mgbe ARVI na-emetụta

Evolushọn, mmekọrịta dị n'etiti nje na onye ahụ emeela ka usoro mmekọrịta na mgba dị iche iche. Ebumnuche nke nje bụ mmeputakwa, ebumnuche nke ahụ mmadụ agaghị ekwe ka e bibie ya. Ọrụ bụ isi na mmekọrịta a bụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ihe ndị zoro ezo na sel pụrụ iche na-agbalị igbu nje. N'ihi mgba ahụ, ngwaahịa ire ere na-ebilite nke nwere ike imebi epithelium vaskụla na akpụkpọ anụ mucous. A na-emepụta ogige mgbochi ọrịa, nke na-eduga na mmalite nke ịṅụbiga mmanya ókè na oke iwe nke usoro nhụjuanya parasympathetic. Ihe ga-esi na ya pụta bụ mmebi nke akwa microvascular, iku ume, ụjọ na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ n'otu oge.

Mgbe ọrịa ARVI na-ebute, a na-atụ aro ka ịsacha akpụkpọ anụ mucous, wepụ nje ahụ, nke na-amụba ebe ahụ n'ụbọchị mbụ. Ọ kacha mma iji mmiri ịnweta mmiri mee ya.

Ọ bụrụ na mmanya na-egbu egbu emee, ịkwesịrị ịṅụ mmanya dịka o kwere mee. Ọ bụ mmiri ịnweta mmiri nke nwere ike iwepụ ngwaahịa decomposition na ịṅụbiga mmanya ókè.

Ahụmịhe iji mmiri ịnweta na ndị ọrịa nwere COVID-19

N'oge ọrịa na-efe efe, enwere m ọtụtụ ndị ọrịa, ihe karịrị narị abụọ. Ndụmọdụ mbụ m bụ ịṅụ mmanya dị ka o kwere mee. Nke abụọ bụ ịsacha imi gị na mmiri ịnweta mmiri. Mana nke a enweghị ụzọ ịkagbu oku a na-akpọ dọkịta. Ọgwụ onwe onye abaghị uru.

Mmiri ọṅụṅụ, ruo 2 lita kwa ụbọchị, nwere ike inye aka belata ahụ ọkụ. Mgbe ị na-ahọpụta "Vincentki" и "Njiji mmiri" ndị ọrịa na-aṅụ mmiri n'afọ ofufo, na-achọpụta ụtọ ụtọ ya. Na mgbanwe mgbanwe, ọ bịara pụta ìhè na ha adịchaghị enwe ịda mbà n'obi. Ọtụtụ n'ime ndị ọrịa ahụ nwetara ọgwụgwọ ọpụpụ zuru oke. N'ụzọ dị mwute, n'oge ahụ edebeghị m ọnụ ọgụgụ. Ma naanị ugbu a ka m ghọtara na mmiri nwere ike itinye aka na mgbake.

Personal ahụmahụ

Enwere m chi ọma: na-arụ ọrụ n'ihu ihu na COVID-19, enwere m ahụike. Ọ bụ n'oge a ka m malitere ịṅụ Prolom. Mmiri ahụ dị ụtọ, dị ọcha, ejiri m obi ụtọ ṅụọ ya. Mgbe ahụ, m gbalịrị alkaline Bilinsku Kiselkuọ masịkwara m ya. Mmiri ndị a nyeere m aka ịma ahụ́ ịṅụ mmanya tupu ya arụ ọrụ. Ewepụrụ m ntakịrị ọzịza site na mkpịsị aka m na akpụkpọ ahụ m dị mma n'agbanyeghị ọrụ siri ike na obere ụra.