Ahịhịa na ngwa nri abụghị mgbakwunye na-enweghị usoro na nri gị. Kemgbe oge ochie, a na-eji ha eme ihe dị ka isi iyi nke antioxidants, dị ka ihe mgbakwunye na-enyere aka kpalie usoro ụfọdụ n'ime ahụ ma gbochie mmetụta ọjọọ nke ihe ndị na-adịghị mkpa. Ngwa nri ndị a na herbs ga-enyere ụbụrụ gị aka ịrụ ọrụ ma belata nchekasị ma belata nchekasị.
oregano
Oregano nwere ihe ndị na-eme ka usoro ụjọ ahụ dị jụụ ma si otú a na-abawanye nlebara anya ma na-eme ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma. Oregano nwere ọtụtụ antioxidants na vitamin B6, nke na-ebelata nchekasị, na-eme ka ọbara na-eruba n'ụbụrụ, na-edozi ọbara mgbali.
pawuda
Cinnamon ọ bụghị naanị na ọ na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara na-edozi ahụ ọ na-emekwa ka ọbara na-eruba n'ụbụrụ na olu. Nri a bụ antioxidant ma nwee ọtụtụ chromium, nke bara uru maka igbochi ọrịa shuga.
Oji Eji
ose ojii bụ isi iyi nke biopyrene, ihe na-eme ka ọbara na-eruba n'isi na eriri afọ. Nke a na-eme ka ikike ilekwasị anya na ime mkpebi dị nro, na-ebelata nrụgide nrụgide, na-eme ka agụụ dịkwuo mma, na-abawanye metabolism.
turmeric
Curcumin, nke dị n'ime nri a, bụ ihe na-eme ka ọ dị ike. N'ụzọ dị ịtụnanya, o zuru ezu ịgbakwunye turmeric n'ọnụ mma iji mee ka uru nke efere ahụ dịkwuo mma ma nye ya ọmarịcha odo odo na-eme ka ọnọdụ ahụ dịkwuo mma. Turmeric na-eme ka arụ ọrụ ụbụrụ na akwara obi dịkwuo mma.
ginger
Ginger bụ ihe na-egbochi mkpali nke okike, nke dịkwa mkpa maka ịrụ ọrụ ụbụrụ nkịtị. Mbelata ọ bụla na ahụike na-eme ka o sie ike iche echiche na itinye uche. Ginger na-eme ka ebe nchekwa dịkwuo mma ma na-ebelata ịka nká nke ahụ dum.
Basil
Basil na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo elu ma na-ewepụkwa ahụ nke nsị na-akwakọba. Ọ na-eme ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma ma na-abawanye atụmanya ndụ. Basil na-emetụtakwa usoro ụjọ ahụ, na-eme ka ọ dị jụụ ma na-ebelata oke ahụ.
Nutmeg
Nutmeg bụ onye na-ahụ maka ọgwụ nje na ọgwụ dị irè n'ịgwọ ọrịa nke usoro ụjọ ahụ. Nutmeg na-emekwa ka usoro nri digestive dịkwuo mma site n'ịkwalite ntọhapụ nke ihe ọṅụṅụ gastric na imeziwanye metabolism.