Ha sere-ha dọpụta, ha enweghị ike ịdọpụta… Nke ahụ dị mma, ka anyị kwuo maka ya - maka isi okwu akụkọ ifo, katoonu na ilu, gbasara mgbago! Ka emechara, na mgbakwunye na-ekere òkè na akụkọ ifo, ọ bụkwa a bara uru mgwa. Anyị emeela ajụjụ banyere ya ma dịkwa njikere ịgwa gị ihe ndị bụ isi gbasara akwụkwọ nri a.
Oge ntụgharị
Na-eto eto tonip mgbọrọgwụ kụrụ chara n'onwe ke June ruo mgbe mbubreyo mgbụsị akwụkwọ ị pụrụ ịnụ ụtọ a ala akwukwo nri. Ma mgbe nke ahụ gasịrị, a na-egbute ihe ọkụkụ yana ebe nchekwa kwesịrị ekwesị, ntụgharị ga-adị ruo oge ọzọ.
Etu ịhọrọ
Enweghị aghụghọ pụrụ iche mgbe ị na-ahọrọ turnips, ṅaa ntị na ọdịdị ya, zụta akwụkwọ nri mgbọrọgwụ dum na-enweghị mgbawa na mmebi.
Bara uru Njirimara nke turnips
- Turnip bụ onye na-edekọ ihe n'etiti akwụkwọ nri n'ihe gbasara vitamin C, ma ọ chịkọbakwara vitamin B1, B2, B5, PP.
- Ndepụta nke micro na macronutrients dịkwa egwu, ọ nwere: sọlfọ, ọla kọpa, ígwè, potassium, manganese, zinc, magnesium na ayodiin.
- Ojiji nke efere tonip na-enwe mmetụta dị mma na usoro nri nri, imeju, na-eme ka ihe omimi nke bile na-eme ka ọ ghara ịdị na-eme ka e nwee nkume gallstones na gallbladder.
- Ruru ya antibacterial Njirimara, turnips ga-enyere aka ịnagide malitere ịrịa na oyi.
- Magnesium dị na mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ ga-enye aka na nchịkọta calcium, nke nwere mmetụta bara uru na ọnọdụ ọkpụkpụ.
- Turnip nwekwara ezigbo mmetụta na ọnọdụ nke anụ ahụ na-amụba ekwedo nke akwara.
- Nri mgbọrọgwụ a na-echekwa maka ụkọ vitamin, ọ dịkwa obere kalori, yabụ ọ bụrụ na ị na-ele ịdị arọ gị, rie turnips!
Otu esi eji turnips
Turnips dabara n'ụzọ zuru oke n'ime nri akwụkwọ nri, naanị ghaa ya ma ọ bụ bee ya na mpekere dị mkpa ma tinye ya na akwụkwọ nri ndị ọzọ. Ọ dabara adaba maka ofe akwukwo nri, na n'ụdị stewed, ọbụlagodi na inine, ọbụlagodi na anụ, ọ mara mma nke ukwuu.
A na-esi nri na turnips, sie ya, ma si na ya ghaa.
Rie nụ turnips bụchaghị na ị ga-enwe ahụ ike!
- Facebook,
- Pinterest,
- Vkontakte
Cheta na mbụ anyị na-akọrọ Ezi ntụziaka maka 5 kasị ụtọ, n'echiche anyị, tonip efere.