Disemba 17, 2013, Academy of Nutrition and Dietetics
Ihe mgbakwunye nri nwere ike inyere ụfọdụ ndị aka igbo mkpa nri ha, mana iri nri kwesịrị ekwesị nke ụdị nri vitamin na mineral dị iche iche bụ ụzọ kacha mma isi nweta nri maka ọtụtụ ndị chọrọ ịdị mma ma belata ohere ha nwere ịrịa ọrịa na-adịghị ala ala. Nke a bụ nkwubi okwu nke Academy of Nutrition and Dietetics.
Nnyocha abụọ e bipụtara n'oge na-adịbeghị anya n'akwụkwọ akụkọ ahụike na-egosi na ọ dịghị uru doro anya maka ọtụtụ ndị nwere ahụike na ịṅụ vitamin.
"Ọmụmụ ihe ndị a na-egosi na-akwado ụlọ akwụkwọ Academy of Nutrition and Dietetics' na usoro nri nri kachasị mma iji kwalite ahụike kachasị mma ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa na-adịghị ala ala bụ ime nhọrọ amamihe dị na ya site na nri dịgasị iche iche," onye na-ekwuchitere nri nri na Academy kwuru Heather kwuru. Menjera. "Site n'ịhọrọ nri ndị na-edozi ahụ nke na-enye vitamin, mineral na calories dị mkpa, ị nwere ike ịtọ onwe gị n'ụzọ nke ndụ na ịdị mma. Obere nzọụkwụ nwere ike inyere gị aka ịmepụta àgwà ahụike nke ga-abara ahụike gị uru ugbu a na n'ọdịnihu."
Ụlọ akwụkwọ mmuta ahụ chọpụtakwara na ihe mgbakwunye nri nwere ike ịdị mkpa n'ọnọdụ pụrụ iche. "Nri nri ndị ọzọ sitere na mgbakwunye nwere ike inyere ụfọdụ ndị aka izute mkpa nri ha dị ka akọwapụtara na ụkpụrụ nri nri dabeere na sayensị, dị ka ntụziaka oriri," Mengera kwuru.
O nyere ndụmọdụ ya maka ịmepụta atụmatụ nri nwere nnukwu nri:
• Malite ụbọchị ahụ site na nri ụtụtụ dị mma nke na-agụnye ọka zuru oke, ngwaahịa mmiri ara ehi dị obere ma ọ bụ obere abụba bara ụba na calcium na vitamin D na C. • Dochie ọka a nụchara anụcha na ọka zuru oke dị ka achịcha zuru oke, ọka na-acha aja aja, na osikapa agba aja aja. . • Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke a sachara tupu oge eruo na akwụkwọ nri ndị a kụrisịrị akụ na-ebelata oge isi nri maka nri na nri. • Rie mkpụrụ osisi ọhụrụ, oyi kpọnwụrụ, ma ọ bụ mkpọ (ọ dịghị shuga agbakwunyere) maka eji megharịa ọnụ. • Tinye n'ime nri gị, opekata mpe ugboro abụọ n'izu, nri nwere omega-3, dị ka ahihia mmiri ma ọ bụ kelp. • Echefula agwa, nke nwere eriri na folic acid. Mmụba na-adịbeghị anya na ahịa mgbakwunye anaghị eso ya na mmụba nke ihe ọmụma ndị ahịa gbasara ihe ha na-ewere na ihe kpatara ya, Academy kwubiri.
"Ndị na-eri nri kwesịrị iji ihe ọmụma na ahụmahụ ha kụziere ndị na-azụ ahịa maka nhọrọ dị mma na nke kwesịrị ekwesị na iji ihe mgbakwunye," Mengera kwuru. Ụlọ akwụkwọ ahụ anabatala ụkpụrụ nduzi dabere na ndị na-azụ ahịa iji nyere ha aka ịmepụta atụmatụ iri nri dị mma nke na-eburu n'uche ụdị ndụ ha niile, mkpa na mmasị ha."