Mmetụta nke a «ike gwụrụ» efere: otú iji gbochie psychosomatic ọrịa

Ị nwetụla nkwụsịtụ iko n'aka gị? Ka efere ahụ agbawara abụọ? Enweghị ihe doro anya kpatara nke a. Ndị injinia nwere nkọwa maka ihe kpatara efere ndị ahụ ji bụrụ ihe a na-apụghị iji mee ihe.

E nwere ihe dị otú ahụ dị ka «ike ike ọgwụgwụ» - usoro nke gradual mkpokọta mmebi n'okpuru omume nke alternating nchegbu, na-eduga ná mgbanwe nke Njirimara nke ihe onwunwe, guzobe cracks na mbibi.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ị na-eji iko ma ọ bụ efere ogologo oge, tụba ya, kpoo ya ọkụ, mee ka ọ dị jụụ. Ma n'ikpeazụ ọ dara n'oge kacha adịghị mma. Otu ihe ahụ na-eme n'anụ ahụ: nrụgide, esemokwu, ọchịchọ nzuzo, egwu na-agbakọta n'ime ma mee ngwa ngwa ma ọ bụ mechaa na-agafe n'ụdị ọrịa anụ ahụ.

nrụgide na ọrịa

Ndị ahịa na-abịakwute m mgbe mgbe, ndị esemokwu n'ime ha na-enwe mmetụta nke anụ ahụ. Ha adịghị akwa ákwá, ha na-ekwu nwayọọ, na-eche echiche nke ọma. Ma, ọ na-adị m ka m kwụ ọtọ n’ebe ha nọ, amakwa m ihe ga-eme mgbe okpomọkụ ahụ ruru n’ókè ya.

Ọ ga-aka mma ma ọ bụrụ na mgbawa ahụ mere ka a na-achịkwa mmegide na-emeghe, ma ọ bụrụ na enwere ike ịkwụsị esemokwu ahụ na klas karate ma ọ bụ sambo, ịgba egwu ma ọ bụ ahụike. Ma ọ bụ ọbụna gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị na-ese okwu. Ma mgbawa na-apụta n'ime ma na-ebibi ahụ.

M na-ajụ ndị ahịa dị otú ahụ ajụjụ a: "Gịnị bụ ahụike gị ugbu a?" Dị ka a na-achị, ha na-amalite ikwu banyere ihe na-ewute ha n'ezie.

Ma ebe a bụ oge ịjụ ajụjụ na-esonụ: "Gịnị mere na ndụ gị 6-8 ọnwa gara aga?" Nke a bụ mgbọrọgwụ nke nsogbu ndị na-adịghị ekwe ka onye ahịa biri na udo na ịdị mma. Ebee ka njikọ dị otú ahụ si abịa?

Ọ bụrụhaala na psyche na-arụ ọrụ dị ka ihe nchekwa n'etiti ime na elu ụwa, mmadụ yiri ka ọ na-anagide nrụgide. The psyche na-kpọkọta, ihe mgbaru ọsọ ya bụ «ịlanarị» na tụrụ aro ọnọdụ, ka ibelata losses.

Ma mgbe oge nke nrụgide na / ma ọ bụ ike ya na-aghọ ihe na-agaghị ekwe omume maka psyche, ahụ na-ahapụ na "na-agbaji" na thinnest, adịghị ike ebe ọ bụla kpọmkwem organism. Nke a bụ psychosomatics - ọrịa nke ahụ na-eme n'okpuru mmetụta nke ogologo oge oghom psycho-mmetụta mmetụta uche.

Njikọ adịghị ike

A, a «ịfụ ahụ» emee 6-8 ọnwa mgbe traumatic omume. O yiri ka ihe niile dị n'azụ, ma mgbe ahụ ọ na-amalite "agbaji". Nchegbu a na-akwakọba na-eme ka ahụ daa mbà.

Anyị kwenyere na ahụ ga-abụ nchekwa anyị mgbe niile, ga-adịru ruo oge ọnwụ anụ ahụ. Ma ọ bụ ngwa ngwa, ngwa ngwa ọrịa, na-adịghị ala ala na nnukwu, nke na-esikarị ike ịgwọ. Na nsogbu uche nwere ike ịbụ ihe kpatara ha.

Ọtụtụ ndị ka na-eche na ọ bụ naanị ndị na-adịghị ike na-agakwuru ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ, na ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ niile bụ charlatans. N'otu oge ahụ, ọtụtụ ndị kwenyere na ha na-elekọta ahụ ha, na-aga dọkịta ezé, na-aga mgbatị ahụ, na-agbaso iwu nke ibi ndụ dị mma. Ya mere, gịnị mere na anyị na-elekọta ahụike nke anyị psyche, adịghị mepụta mgbochi nke ụjọ breakdowns, esemokwu, na-ebibi nkwurịta okwu?

Nke a bụ ọmụmaatụ sitere na omume. A napụrụ otu nwa agbọghọ na-arụsi ọrụ ike n'ime ụgbọ ihe mberede nwere ovary gbawara agbawa. Tupu nke ahụ, m zutere ya naanị otu ugboro, ya n'ime ume nje bụ incredibly ike, «oké», fọrọ nke nta eyịride ke ikuku. Enweghị mmebi ma ọ bụ mmerụ ahụ n'ibu. Mana ka nwanyị ahụ gbakere wee malite ịrụ ọrụ, ọ bụ na ihe dị ka ọnwa itoolu gara aga kagburu agbamakwụkwọ ya, nke jọgburu onwe ya na onye ọ lụrụ mbụ.

Nwa agbọghọ ọzọ merụrụ ụkwụ ya n'otu mkpọda ugwu. O wee jee ije n'elu crutches ruo ọnwa isii. Mgbe a jụrụ ya ihe mere otu afọ gara aga, ọ zara na ya na di ya lụrụ nnukwu ọgụ na ọ fọrọ nke nta ka ọ gbaa alụkwaghịm. Ndị ahịa abụọ ahụ ejikọtaghị traumas ha na ahụmịhe ozugbo. Ka ọ dị ugbu a, ọkà n'akparamàgwà mmadụ enweghị ike ịghara ịhụ mmekọrịta dị n'etiti nrụgide ahụmahụ na mmebi n'ime ahụ.

Otu esi enyere onwe gi aka

Enwere ụzọ dị iche iche iji nyere onwe gị aka ikpughe ihe na-akpata ọrịa ma zere ndị ọhụrụ:

1. Ghọta. Ngwa ngwa ị na-ekweta n'onwe gị na ị na-echegbu onwe gị, ọ ga-aka mma. Eziokwu ahụ nke ịghọta ọnọdụ ahụ ga-eme ka o kwe omume imetụta ihe na-eme ma jikwaa ọnọdụ gị.

2. Weghachite njikwa. Ọtụtụ mgbe, n'ọnọdụ ndị siri ike, anyị na-ewere ọnọdụ mmeghachi omume, na-adaba n'okpuru "oku nke akara aka", a na-amanye anyị imeghachi omume. N'oge ndị dị otú a, ọ dị mkpa iweghachi njikwa azụ. Ị nwere ike ịgwa onwe gị, sị: "Ee, ọnọdụ ahụ siri ike ugbu a, ma m dị ndụ, nke pụtara na m nwere ike ime ihe ma mee ka ọnọdụ ahụ gbanwee." Jụọ onwe gị:

• Gịnị kacha mkpa ugbu a?
• Kedu ihe m chọrọ inweta n'ihi ya?
• Gịnị ka m ga-eme ka m nwee ike ịchịkwa ndụ m?
• Kedu akụrụngwa m nwere?
• Gịnị nwere ike ịbụ nzọụkwụ mbụ?
• Kedu onye nwere ike ịkwado m?

3. Nkwado. I kwesịghị ịnọ naanị gị n'oge ọnwụnwa nke ndụ. Nkwado sitere n'obi nke onye ị hụrụ n'anya, mmasị ya na akara aka gị na ọchịchọ inyere aka chọpụta ya nwere ike ịbụ ihe enyemaka maka ịchọta ụzọ kachasị dị irè:

• na-enweghị ndozi na nchọta maka ndị na-eme ihe - ọ na-eduga mgbe niile site na idozi ọnọdụ ahụ;
• enweghị ọmịiko - ọ na-etinye ọrụ nke onye ahụ;
• na-enweghị mmanya - ọ na-egbochi ike ike, na-emepụta nro nke nkasi obi.

4. Ndụmọdụ. Ị nwere ike ịgakwuru ndị ọkachamara dị iche iche iji chịkọta ma tụnyere eziokwu ndị ị nwere ike ịdabere na ya mgbe ị na-emepụta atụmatụ maka omume gị. Ọ nwere ike ịbụ ndị ọkàiwu, ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ, ndị dọkịta, ndị ọrụ na-elekọta mmadụ, ntọala.

N'oge ọnwụnwa onwe onye siri ike, bụ́ nke ị na-adịghị akwadokarị maka ya, mmetụta nke “ịlafu n'ọdịnihu” na-emebi ihe. Anyị na-eme atụmatụ, chee ihe ga-eme n'otu afọ, afọ iri, iri abụọ. Anyị na-atụ anya ụbọchị na ihe omume na-etolite mmetụta nke eruba nke ndụ.

Ọnọdụ siri ike yiri ka ọ na-akagbu ọdịnihu. N'oge ndị dị otú ahụ, chetara onwe gị na nke a bụ nanị egwuregwu nke uche, nke e wepụrụ na njikwa. Ọ dị nnọọ ka ọ dịghị ọdịnihu, na ugbu a efunahụ ya agba na ihie.

Iji guzogide ihe ịma aka nke akara aka, iji mee ka ọdịnihu anyị pụta ìhè, mee ka ihe dị ugbu a na-egbuke egbuke na, nke kachasị mkpa, ahụike - ihe niile dị n'ike anyị.