Ayurveda maka imeziwanye ebe nchekwa

Ị na-ahụ ntụpọ ndị dị ka igodo echefuru, ekwentị, nhọpụta? Ikekwe ị na-ahụ ihu maara nke ọma mana ọ na-esiri gị ike icheta aha ahụ? Mmebi ebe nchekwa bụ ihe a na-ahụkarị, ọkachasị na-eme ihe karịrị afọ 40. Dị ka Ayurveda si kwuo, enwere ike imeziwanye ọrụ ebe nchekwa n'oge ọ bụla. Tụlee ndụmọdụ nke ọgwụ ọdịnala ndị India na okwu a.

Ọ dịkarịa ala ụbọchị ise n'izu, jiri ije nkeji iri atọ n'ikuku ọhụrụ. Ayurveda na-akwadokwa ịme okirikiri iri na abụọ nke Sun Salutation yogic complex nke asanas. Tinye poses dị ka birch na omume gị - nke a ga-eme ka ọbara na-eruba na ụbụrụ.

Pranayamas abụọ (mmega iku ume yogic) - iku ume na imi na-agbanwe agbanwe na - na-akpali ọrụ nke akụkụ aka ekpe na aka nri, na-eme ka ebe nchekwa dịkwuo mma.

Ebe nchekwa, dị ka akwara, chọrọ ọzụzụ. Ọ bụrụ na ị naghị eji ya, mgbe ahụ ọrụ ya adịghị ike. Zụlite ebe nchekwa gị, dịka ọmụmaatụ, site n'ịmụ asụsụ ọhụrụ, mụta uri, dozie mgbagwoju anya.

Ayurveda na-akọwapụta nri ndị a chọrọ iji melite ebe nchekwa: poteto dị ụtọ, akwụkwọ nri, oroma, karọt, mmiri ara ehi, ghee, almọnd, n'elu.

Nchịkọta nke nsị (n'asụsụ Ayurveda - "ama") nwere ike ime ka ọrụ ncheta ghara ịda mbà. Otu nri ụbọchị ise na-eri nri na kitchari (osikapa stewed na mung bean) ga-enye mmetụta dị ọcha. Iji mee kitchari, kpochaa osikapa basmati otu iko na otu iko mung. Gbakwunye osikapa, agwa mung, obere cilantro a kpụrụ akpụ, iko mmiri 1 n'ime ite, weta obụpde. Esi nri na mmiri esi nri maka nkeji 1, na-akpali mgbe ụfọdụ. Belata okpomọkụ ka ọ dị obere, kpoo ya na mkpuchi nke ekpuchiri ya maka nkeji 6-5. Were kitchari na teaspoon ghee ugboro 25 kwa ụbọchị maka ụbọchị 30.

Akwụkwọ nsọ Ayurvedic na-ewepụta ụdị ahịhịa dị iche iche na-eme ka ebe nchekwa dị mma. Osisi ndị a gụnyere ihe ndị a: (na ntụgharị pụtara "imelite ebe nchekwa"). Iji mee tii herbal, gbanye 1 teaspoon (ngwakọta nke herbs ndị dị n'elu) na 1 iko mmiri ọkụ maka nkeji iri. Nsogbu, na-aṅụ ugboro abụọ n'ụbọchị na afọ efu.

  • Mee ka nri gị dị elu site na akwụkwọ nri ọhụrụ, ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri raw
  • Gbalịa iri karọt ma ọ bụ beets kwa ụbọchị
  • Riekwuo almọnd ma ọ bụ mmanụ almọnd
  • Zere nri ndị na-esi ísì ụtọ, ndị na-elu ilu na ndị na-egbu egbu
  • Zere mmanya, kọfị, shuga a nụchara anụcha, cheese ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume
  • Na-aṅụkwu mmiri ara ehi eke eke, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume
  • Tinye turmeric na nri gị
  • Nweta ụra zuru oke, gbalịa ka ị ghara inwe nchekasị na mmetụta uche dịka o kwere mee.
  • Ịhịa aka n'isi na ọbụ ụkwụ na bhringaraj churna mmanụ mee ka obi dajụọ usoro ụjọ ahụ.   

Nkume a-aza