Psychology

Ịkwụsị ihe ị malitere adịghị njọ. Anyị na-anụ maka ya kemgbe anyị bụ nwata. Nke a na-ekwu maka àgwà adịghị ike na enweghị ntụkwasị obi. Otú ọ dị, onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ Amy Morin kwenyere na ike ịkwụsị n'oge bụ ihe na-egosi àgwà siri ike. Ọ na-ekwu banyere ihe atụ ise mgbe ịkwụsị ihe ị malitere ọ bụghị naanị na ọ ga-ekwe omume, kamakwa ọ dị mkpa.

Mmehie na-akpagbu ndị na-adịghị eso ya. Tụkwasị na nke ahụ, ihere na-emekarị ha ịnakwere ya. N'ezie, ọjụjụ ịrapagidesi ike n'ihe mgbaru ọsọ ndị na-enweghị atụ na-egosi ọdịiche dị n'etiti ndị na-eme mgbanwe nke uche na ndị na-adịghị ike. Yabụ, olee mgbe ị nwere ike ịkwụsị ihe ị malitere?

1. Mgbe ihe mgbaru ọsọ gị gbanwere

Mgbe anyị tolitere n'elu onwe anyị, anyị na-agbalịsi ike ịdị mma. Nke a pụtara na ihe ndị ka mkpa na ebumnuche anyị na-agbanwe. Ọrụ ọhụrụ chọrọ omume ọhụrụ, yabụ mgbe ụfọdụ ị ga-agbanwe ngalaba ọrụ ma ọ bụ omume gị iji wepụta oge, ohere na ike maka nke ọhụrụ. Ka ị na-agbanwe, ị na-eto ihe mgbaru ọsọ ochie gị. Agbanyeghị, akwụsịla ihe ị malitere ọtụtụ oge. Ọ ka mma iji nyochaa ihe ndị dị ugbu a ma gbalịa ịmegharị ihe mgbaru ọsọ mbụ na ha.

2. Mgbe ihe ị na-eme megidere ụkpụrụ gị

Mgbe ụfọdụ, iji nweta nkwalite ma ọ bụ ihe ịga nke ọma, a na-enye gị ohere ime ihe ị chere na ọ dị njọ. Ndị na-amaghị onwe ha na-adaba ná nrụgide ma na-eme ihe ndị isi ha ma ọ bụ ọnọdụ ha chọrọ n'aka ha. N'otu oge ahụ, ha na-ata ahụhụ, na-echegbu onwe ha ma na-eme mkpesa banyere ikpe na-ezighị ezi nke ụwa. Ndị mmadụ dum, ndị tozuru okè maara na ndụ ihe ịga nke ọma n'ezie ga-ekwe omume nanị ma ọ bụrụ na i bie ndụ n'ụzọ kwekọrọ n'onwe gị ma ghara imebi ụkpụrụ nke gị n'ihi uru.

Ngwa ngwa ị kwụsịrị imefusị oge na ego, obere ihe ị ga-emecha na-efunahụ gị.

Ọchịchọ ịnụ ọkụ n'obi maka ihe mgbaru ọsọ na-emekarị ka ị tụleghachi ihe ndị ka mkpa ná ndụ gị. Ọ dị mkpa ka a gbanwee ihe ma ọ bụrụ na ọrụ na-ewe gị oge na ume dị ukwuu, ọ bụrụ na ị naghị ege ntị na ezinụlọ na ihe omume ntụrụndụ, achọpụtala ohere ọhụrụ ma ghara ịma banyere ahụike gị. Ebelatala ihe dị gị mkpa n'ezie iji gosi onwe gị ma ọ bụ ndị ọzọ na ị gaghị akwụsị ọkara.

3. Mgbe nsonaazụ na-abaghị uru mgbalị a na-etinye iji nweta ya

Otu n'ime ihe e ji mara mmadụ siri ike bụ ịjụ onwe gị: Ọgwụgwụ m ọ̀ kwadoro ụzọ ahụ? Ndị ahụ siri ike na mmụọ anaghị ala azụ ịnakwere na ha kwụsịrị ọrụ ahụ n'ihi na ha na-emebiga ihe ókè ike ha na-achọrọ ọtụtụ ihe onwunwe iji mejuputa atụmatụ ahụ.

Ikekwe ị kpebiela ifelata ụfọdụ ibu ma ọ bụ mee $100 karịa otu ọnwa karịa ka ọ dị na mbụ. Mgbe ị na-eme atụmatụ ya, ihe niile dị ka ọ dị mfe. Agbanyeghị, ka ị malitere ịga n'ihu na ebumnuche ahụ, ọ bịara doo anya na enwere oke oke na ihe isi ike. Ọ bụrụ na agụụ na-agwụ gị n'ihi nri gị, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-ehi ụra mgbe niile iji nwetakwuo ego, ọ nwere ike ịba uru ịhapụ atụmatụ ahụ.

4.Mgbe ị nọ n'ọnọdụ nsogbu

Naanị ihe dị njọ karịa ịnọ n'ụgbọ mmiri na-emikpu bụ na ị ka nọ n'ụgbọ mmiri, na-eche ka ụgbọ mmiri ahụ imikpu. Ọ bụrụ na ihe anaghị aga nke ọma, ọ bara uru ịkwụsị ha tupu ọnọdụ ahụ aghọọ enweghị olileanya.

Ịkwụsị abụghị mmeri, kama ọ bụ naanị mgbanwe nke usoro na ntụziaka

O siri ike ikweta mmejọ gị, n'ezie ndị siri ike nwere ike ime ya. Ikekwe ị tinyere ego gị niile n'achụmnta ego na-abaghị uru ma ọ bụ jiri ọtụtụ narị awa rụọ ọrụ nke mechara bụrụ ihe efu. Otú ọ dị, ọ bụ ihe na-abaghị uru ikwughachi onwe gị: "Enyere m nnukwu ego iji kwụsị." Ngwa ngwa ị kwụsịrị imefusị oge na ego, obere ihe ị ga-emecha na-efunahụ gị. Nke a na-emetụta ma ọrụ na mmekọrịta.

5. Mgbe ụgwọ gafere nsonaazụ

Ndị siri ike na-agbakọ ihe egwu dị na imezu ebumnuche. Ha na-enyocha mmefu wee pụọ ozugbo mmefu karịrị ego ha na-enweta. Nke a na-arụ ọrụ ọ bụghị naanị na ọrụ. Ọ bụrụ na itinye ego na mmekọrịta (enyi ma ọ bụ ịhụnanya) karịa ka ị na-enweta, chee echiche ma ị chọrọ ha? Ma ọ bụrụ na ihe mgbaru ọsọ gị na-ewepụ ahụike, ego na mmekọrịta, ọ dị mkpa ka a tụleghachi ya.

Kedu otu esi eme mkpebi ịkwụsị ihe ị malitere?

Mkpebi dị otú ahụ adịghị mfe. E kwesịghị iwere ya ngwa ngwa. Cheta na ike ọgwụgwụ na ndakpọ olileanya abụghị ihe mere ị ga-eji kwụsị ihe ị malitere. Nyochaa uru na ọghọm nke nhọrọ gị. Ihe ọ bụla ị kpebiri, cheta na ịkwụsị abụghị mmeri, kama ọ bụ naanị mgbanwe nke usoro na ntụziaka.

Nkume a-aza