Ịṅụ otu iko tii ginger tupu ị na-eme njem ga-ewepụ ọgbụgbọ na ọrịa mmegharị ahụ. Ị nwekwara ike ịṅụ tii ginger iji nyere gị aka mgbari mgbaze ma ọ bụ wepụ oyi na bronchitis.
Infusion nke ginger nwere otutu ihe antibacterial, antimicrobial na antiviral Njirimara.
Chọpụta na blọgụ a 7 dị ike uru nke ginger infusion.
mejupụtara
Ihe mejupụtara ginger bụ:
- Vitamin A (1): ọ bụ vitamin antioxidant na ahụ. Ọ na-etinye aka na mmeghari ohuru nke cell, n'ime usoro nchebe ahụ.
Vitamin A na-etinyekwa aka na ndoputa na nchebe nke akpụkpọ ahụ. Ọ bụ vitamin dị mkpa maka iwu nke anụ ahụ nke epidermis. Vitamin a na-etinyekwa aka na ọkwa nke anya iji mee ka mgbanwe dị mma na ọchịchịrị.
- Vitamin B: Vitamin B bụ abụba na-agbaze na mmiri. A ghaghị inye ha mgbe niile site na nri anyị. A na-ahụ ọtụtụ vitamin B na ginger. Ndị a bụ:
Vitamin B1 a na-akpọkwa thiamine. Ọ na-akwado metabolism nke carbohydrates n'ime ahụ. Ọ na-etinye aka na mmepụta ike na ịrụ ọrụ nke usoro ụjọ ahụ.
A na-akpọkwa vitamin B2 riboflavin. Ọ na-akwado mmepụta ume na carbohydrate metabolism. Vitamin B2 na-ekere òkè n'ọhụụ, lipid na protein metabolism. Ọ na-akpali vitamin B6 na B9.
Vitamin B3 nke a na-akpọ niacin. Ọ na-etinye aka na mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie. Ọ na-etinyekwa aka na metabolism nke lipids, protein na carbohydrates.
Vitamin B5 ma ọ bụ pantothenic acid na-etinye aka na mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie yana njikọ nke homonụ na neurotransmitters. Ọ na-ekerekwa òkè na nnyefe akwara.
Vitamin B6 ma ọ bụ pyridoxine, na-etinye aka na arụ ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie, njikọ nke protein. Ọ na-ekere òkè na homonụ na neurotransmitters. Ọ na-etinye aka na njikọ DNA, njikọ nke ụfọdụ vitamin na nhazi nke shuga ọbara.
Vitamin B9 ma ọ bụ folic acid na-etinye aka na nkewa sel, njikọ DNA, yana ịrụ ọrụ nke sistem ụjọ. Ọ na-etinye aka na nhazigharị na ọgwụgwọ anụ ahụ.
- Vitamin C: ọ bụ vitamin antioxidant dị ka vitamin A. Ọ na-arụ ọrụ nke nchebe, onye na-agbachitere ahụ. Otu n'ime isi iyi nke vitamin C bụ lemon.
Mgbe ejiri ya, ọ na-arụ ọrụ dị ka antioxidant n'ime ahụ iji bibie free radicals.
Vitamin C nwere antimicrobial, antibacterial, antiviral Njirimara. Ha dị ezigbo mkpa maka mgbochi na ọgụ megide ọrịa ụfọdụ.
Vitamin C na-enyekwa gị ụda, ọ bụ abụba na-ere ọkụ karịsịa na mpaghara abụba afọ.
Ọ na-eme ka nnabata nke ígwè dị n'ime ahụ dị n'ogo nke usoro nri nri na nke metabolic.
Vitamin C na-etinyekwa aka na nchekwa nke anụ ahụ. Ọ na-alụso ịka nká nke akpụkpọ ahụ ọgụ.
- Polyphenols dị ka lignans: Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa, ha na-adị na ginger.
- mineral na Chọpụta ihe: calcium, potassium, phosphorus, magnesium, calcium. Ị nwekwara ígwè, ọla kọpa, na sodium na obere ego.
mineral na-etinye aka na iwu nke homonụ, enzymes, vitamin. Ihe mineral na-etinye aka n'iwu ọkpụkpụ, mkpụkọ akwara, ọnụọgụ obi, na nguzozi mmiri nke ahụ na acid-base.
mineral na-etinyekwa aka na nhazi akwara. Ụfọdụ mineral na-eme ọtụtụ omume n'ime ahụ ebe ndị ọzọ na-arụ otu ọrụ. Kedu ụzọ ọ bụla, mineral dị mkpa maka ahụike dị mma.
Uru maka ahụike gị
Iji lụso ọgbụgbọ ọgụ
Ọ dịghị ihe ọzọ na-asọ oyi, na-adịghị mma karịa ọchịchọ ịgbọ agbọ. Ọgbụgbọ mgbe ụfọdụ na-esite na ịkpọasị ma ọ bụ site na ihe kpatara ya, ọrịa.
N'okwu nke abụọ a, ọgbụgbọ nwere ike ịpụta site na migraine, nsogbu digestive, ịṅụ ọgwụ ụfọdụ ma ọ bụ ọgwụgwọ.
Ọgbụgbọ nwere ike ime site na ime ime ma ọ bụ ọbụna nsogbu akwara ozi. Ihe kpatara ya dị ọtụtụ ma anyị enweghị ike ịkọ ha niile. Ọgbụgbọ na-esonyere na nnukwu salivation.
Otú ọ dị, anyị nwere ọgwụgwọ dị irè ma dị irè iji gwọọ ọgbụgbọ na vomiting.
Infusion nke ginger bụ ihe ọṅụṅụ sitere n'okike egosipụtara nke ọma iji gwọọ ọgbụgbọ na vomiting. Akụkụ bioactive nke ginger na-arụ ọrụ nke ukwuu n'okpuru mmetụta nke mmiri ọkụ.
Gwakọta infusion ginger lemon gị. N'ihi ihe ndị na-egbu egbu na antibacterial, lemon ga-enyere gị aka ịgwọ ọrịa ahụ na isi iyi.
Njirimara astringent ya na nke ginger na-amachi salivation, ọgbụgbọ na vomiting.
Ihe mgbochi mkpali
Kedu ka esi mụọ nnukwu mgbu, karịsịa rheumatic na mgbu ndị ọzọ.
Ndị nchọpụta Danish enyochala ma mbufụt niile nwere otu ihe kpatara ya na ihe na-ebute ha. N'ịgbaso ọmụmụ dị iche iche, ha ghọtara na mbufụt na-esite na nchebe nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
N'ezie, mgbe nje na-awakpo mkpụrụ ndụ anyị, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na usoro nchebe, na-akpata mmepụta nke protein TL1A.
Ọ bụ protein ọbara nke ahụ na-ewepụta iji lụso ọrịa ọgụ. Ọ bụ ọrụ nke protein a na-akpata mgbu na ya mere mbufụt na ahụ.
A na-atụ aro infusion nke ginger ike iji merie mbufụt. A na-eche na gingeolles, paradols na shogaols na-eme ihe na mmetụta nke protein ọbara TL1A.
Iji belata mbufụt, nchịkwa nke ogige ndị na-arụ ọrụ nwere ike ibelata ma ọ bụrụ na akwụsịghị ọrụ nke protein ọbara a.
N'ime ọgwụ ọdịnala nke ndị Eshia na ndị Africa, ginger bụ isi n'ime ọtụtụ ọgwụgwọ.
N'ihi ogige kemịkalụ ya na-arụ ọrụ, ọ na-enyere aka belata ụdị mgbu dị iche iche, ọkachasị mgbu nkwonkwo (2).
Enwere ike iji infusion mee ihe dị ka ihe ọṅụṅụ. Ị nwekwara ike iminye akụkụ fụrụ akpụ na-egbu mgbu dịka aka na ụkwụ. Tinye ha na infusion maka ihe dịka nkeji XNUMX. Ị ga-enwe ọganihu pụtara ìhè.
Iji gụọ: Nke kacha mma eke anti-inflammatories
Ọgwụ antimicrobial, antibacterial
N'oge oyi, ọ dị mkpa iri teas herbal, infusions sitere na ginger, lemon, tii ma ọ bụ osisi ọ bụla ọzọ, mkpụrụ nke nwere antibacterial, antimicrobial na antiviral Njirimara.
Nke a bụ iji gbochie ọtụtụ ọrịa na allergies nke na-ejupụta imi n'ihi mgbanwe oge. Oyi ebe a, anya mmiri na uzere ebe ahụ, nje bacteria nọ na ikuku.
Echela ka ọrịa na-abata, kwadebe onwe gị ginger infusions n'ụtụtụ na afọ efu na mgbede iji gbochie ma ọ bụ luso onye ahụ ọgụ.
Megide ọrịa ngagharị
Ọ na-esiri ụfọdụ ndị ike ịnagide njem, njem, ụgbọ ala, ụgbọ mmiri, ụgbọ oloko ma ọ bụ ụgbọ elu.
Tupu ị na-eme njem, kwadebe infusion ginger gị nke ị ga-aṅụ ma ọ bụrụ na ị nwere ahụ erughị ala n'oge njem ahụ.
Infusion ga-akwụsị gị ọgbụgbọ, ma na mgbakwunye na ọ ga-eme ka njedebe nke ahụ erughị ala, migraines nke na-emekarị n'ihe banyere ọrịa ngagharị.
Maka mgbaze nke ọma
Nsogbu mgbari nri na-esite n'ọtụtụ ihe kpatara ya. Ha nwere ike pụta site na iri nri na-adabaghị maka oriri. Dịka ọmụmaatụ mkpụrụ osisi nwere ọgwụ pesticides na akpụkpọ ahụ.
Ha nwere ike sitere na allergies, ma ọ bụ site na ọtụtụ ihe kpatara ya. N'agbanyeghị ihe kpatara mgbaze gị, tụlee ginger maka enyemaka.
Na nkà mmụta ọgwụ ndị China ọdịnala, a na-eji mgbọrọgwụ ginger mee ihe kemgbe ọtụtụ puku afọ na-agwọ nsogbu mgbaze.
Ngwakọta ndị na-arụ ọrụ na ginger na-akpali enzymes digestive. Nsonaazụ na-adị ngwa ngwa, mgbari dị mma karịa.
Megide nsogbu iku ume
Ginger n'ihi ihe ndị na-egbu egbu na ọgwụ nje na-enyere gị aka ịlụso ọrịa ọgụ nke nwere ike imetụta usoro iku ume gị. Na mgbakwunye, ọ na-enyere aka ịgbasa ikuku ikuku gị.
Iji sachaa okporo ụzọ ikuku gị, ṅụọ tii ginger n'ụtụtụ na afọ efu. Karịsịa, zere mmiri ara ehi n'oge a n'ihi na ọ nwere ike imetụta ịdị ọcha nke akụkụ iku ume site na ginger.
Ginger na-enyekwara gị ohere ịgbaze, iji mee ka imi nke na-echikọta imi gị, akpịrị gị.
N'ime ihe karịrị afọ 2000, ndị China akwadowo oriri nke infusions ginger dị ka ihe ngwọta sitere n'okike maka nsogbu iku ume.
N'ime oge ọgwụgwọ a, ṅụọ ihe ọṅụṅụ karọt ma ọ bụ 250 ml kwa ụbọchị n'etiti nri ụtụtụ na nri ehihie. Nke a ga-enyere aka mee ka ọbara gị alkaline, na-akwalite ahụ ike ka mma.
Na mgbakwunye, ị ga-ejikọta ọgwụgwọ infusion ginger gị na àgwà ụfọdụ maka mmetụta ka mma na usoro iku ume.
Na-emikpu n'ime mmiri na-ekpo ọkụ kwa abalị maka nkeji 20-30 iji mee ka oghere ndị ahụ gbasaa, ka ọsụsọ. Nke a ga-eme ka ahụ nwee ike wepụ nsị na pores, nweta ume ma gbasaa ụzọ ikuku gị. Mmiri na-ekpo ọkụ ga-enyere aka ka ikuku ikuku gị rụọ ọrụ nke ọma.
Maka ịdị irè nke ginger ka ukwuu, jikọta na ntinye nke lemon gị nke na-arụkwa ọrụ dị ka antimicrobial, antibacterial n'ime ahụ. Omume lemon jikọtara ya na ginger ga-amụba mmetụta nke infusion gị.
Maka ezigbo mgbasa ọbara
Ginger na-akwado mgbasa ọbara. Dịka ọ na-enyere gị aka ịtọpụ imi, ginger na-enyere gị aka n'ime ahụ ka ọ kpalie mgbasa ọbara gị.
Ginger na-enyere aka belata ọbara mgbali elu, nke na-enye aka belata ihe ize ndụ nke ọbara mgbali elu na ọrịa obi.
Iji lụso cholesterol dị elu ọgụ, na-aṅụ tii ginger gị mgbe niile. Ginger abụghị naanị enweghị cholesterol, mana ọ na-egbochi ọrụ nke cholesterol.
Ọ si otú a na-egbochi nhazi nke mkpụkọ ọbara na nchịkọta abụba n'ime akwara (3).
Ezi ntụziaka
Infusion nke lemon ginger
Ị ga mkpa:
- 4 iko mmiri ịnweta
- Mkpịsị aka ginger 4 ma ọ bụ ihe nhata nke mkpịsị aka ginger 4 (ka etinyekwuo ya, ka mma)
- 1 lemon dum
- Mmanụ aṅụ (2-3 tablespoons)
Nkwadebe
Hichaa mkpịsị aka ginger ma rie ha,
N'ime ite ọkụ, jikọta ginger grated na mmiri,
Obụpde ihe dị ka nkeji iri atọ,
Mgbe mmiri na-agbanye ginger nke ọma, wetuo akpa ahụ site na ọkụ.
Na-anakọta 1 teaspoon nke lemon zest ma kpuchie ihe niile iji tinye maka nkeji ole na ole,
Nzacha ma tinye ihe ọṅụṅụ lemon gị anakọtara na mbụ. Tinyekwa mmanụ aṅụ gị na ya.
Uru nri
Lemọn mejupụtara otutu antioxidants na vitamin C. Vitamin C n'ime ahụ na-ekere òkè nke antioxidants.
Lemọn bụ n'ezie acidic, ma ọ na-eme ka ọbara dị ọcha. Acid citric dị na lemon na-enyere aka idozi ihe ndị na-edozi ahụ n'ime ahụ. Na mgbakwunye, ihe ọṅụṅụ a nwere ike inyere gị aka ịgbari nke ọma.
Inwe antibacterial na antimicrobial Njirimara, lemon ga-enyere gị aka ịlụ ọgụ megide candida albicans nke bi na intestinal flora na bụ isi iyi nke erughị ala. Kwuo nke ọma maka afọ ntachi, gas na gas na ihe ọṅụṅụ a.
Ginger, ekele maka ọtụtụ ihe onwunwe ya, bụ njikọ nke lemon iji nye gị ume ma chebe usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ana m akwado ihe ọṅụṅụ a ma ọ bụrụ na oyi na-atụ, ụkwara. Mmetụta mmanụ aṅụ na-ejikọta ya na lemon na ginger ga-enye gị ohere ịgwọ ngwa ngwa na-enweghị ụda olu gbajiri agbaji.
Cheekwa banyere ihe ọṅụṅụ ginger 🙂
Ginger infusion na apple cider mmanya
Ị ga mkpa:
- 1 iko mmiri ọkụ
- 1 tablespoon lemon ihe ọ juiceụ juiceụ
- 1 tablespoon nke cider mmanya
- 1 ofe ngaji ofe
- 2 tablespoons grated ma ọ bụ powdered ginger
Nkwadebe
Buru ụzọ tinye ginger ghere oghe.
Nzacha mmiri gị mgbe nkeji ole na ole nke infusion gasịrị.
Tinye ihe gị dị iche iche
Gwakọta ihe niile nke ọma ma hapụ 1-2 nkeji ruo mgbe ihe ndị ahụ na-agwakọta nke ọma.
Uru nri
A na-eji apụl cider mmanya na-agwọ oyi ma ọ bụ kwụsị hiccups. Apple cider mmanya nwere antibacterial na antimicrobial Njirimara dị ka lemon na ginger.
Ị nwere infusion a, nri atọ nwere mmetụta antioxidant dị ike iji kwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ihe ọṅụṅụ a dị mma megide ahụ ọkụ, oyi, bronchitis na ọrịa ndị ọzọ metụtara ya.
Apple cider mmanya na-ebelatakwa nsogbu nri nri.
Ụfọdụ ndị mmadụ na-eji ya agwọ oke ibu ha, ndị ọzọ na-eji ya agwọ ọrịa shuga ma ọ bụ gbochie ọrịa obi. N'okwu ndị a dị iche iche na ọbụna karịa, a ga-anwale ihe ọṅụṅụ a (4).
Apụl ginger infusion
Ị ga mkpa:
- 2 apụl
- 4 tablespoons ginger ma ọ bụ ihe dakọtara
- Ihe ọ juiceụ ofụ nke 1 dum lemon
- Lemon
- 6 iko mmiri ịnweta
- Mmanụ aṅụ dị ka mma gị si dị
- 1 jarri
Nkwadebe
Chịkọta ihe ọṅụṅụ lemon gị ma debe ya
Saa na iberi ọkara lemon
Saa apụl gị. Bee ha n'ime mpekere ma wepụ ya
N'ime ite gị, wụsa ihe dị iche iche gị. Tinye mmiri gị ma hapụ ya ka ọ daa n'ime ngwa nju oyi.
Iji zere ihe ọṅụṅụ na-elu ilu, m na-adụ ọdụ ka ị wepụ ihe ọṅụṅụ lemon mgbe 1 awa nke infusion gasịrị.
Uru nri
Lemọn bụ mkpụrụ osisi detox siri ike. Ejiri ya n'ọtụtụ nri na ọgwụgwọ, ọ bara ụba na antioxidants dị ka ọ dị na mineral na vitamin.
Ọ na-enyekwara aka ịlụso ọrịa ọgụ na ahụ. Ọ na-enyere aka mgbari mgbaze na ọ bụ ike mgbochi mkpali.
Lemon ga-enyere gị aka site na ihe ọṅụṅụ a iji hichaa emunctories gị yana ikpochapụ free radicals.
Apụl bụ isi iyi nke antioxidants na ọgụ megide ọrịa dị iche iche.
Banyere ginger, ọ na-eweta ọtụtụ ihe oriri na ihe ọṅụṅụ a.
anya
A na-eju ginger na uru, agbanyeghị, ịkwesịrị ịkpachara anya maka iri ya ogologo oge ma ọ bụrụ (5)
- Ị nwere nkume gallstone: ị kwesịrị izere iri ginger n'ihi na ọ na-akwalite mmepụta bile.
- Ị nwere ọnya: nnukwu ginger ọhụrụ nwere ike ime ka eriri afọ kwụsị. Ọ bụrụ na ị na-arịa ọnya ọnya na mbụ, ị ga-agwa dọkịta gị okwu tupu ị rie ginger ogologo oge.
- Ọ na-esiri gị ike ịchịkọta: ginger na-eme ka ọbara dị ntakịrị, na-egbochi mkpụkọ ọbara ka ọ na-etolite. Ọ na-emerụkwa ndị ọ na-esiri ike ịchịkọta ọnụ. Ihe ize ndụ nke ọbara ọgbụgba na-abawanye n'ụdị ndị a.
- Ịkwesịrị ịwa ahụ: zere ginger izu abụọ tupu ịwa ahụ. Nke a bụ iji gbochie ọbara ọgbụgba
- Ị na-aṅụ ọgwụ anticoagulant, beta blockers, barbiturates, insulin ebe ị na-eme ọgwụgwọ antiplatelet, ị kwesịrị izere ịṅụ ginger.
- Ị na-enye ara: ị na-eri ginger ga-emetụta uto nke mmiri ara ara.
- Ị dị ime: ginger nwere ike ịkpata mkpụkọ uterine n'ọtụtụ buru ibu.
Enwekwara ihe ize ndụ nke nnyonye anya na nnabata nke ígwè nri na vitamin soluble abụba.
Tupu ị na-eri ginger ruo ogologo oge, kpọtụrụ dọkịta ma ọ bụ naturopath. A naghị atụ aro ka ị ṅụọ infusion nke ginger ma ọ bụ ginger tii n'ime izu ikpeazụ nke ime ime.
- Enweghị ike ịwepụ ihe egwu dị na ọbara ọgbụgba n'ihe banyere ịṅụ ginger.
- Ị na-eri osisi ndị ọzọ dị ka ginseng, turmeric. Ihe ize ndụ nke ọbara ọgbụgba na-abawanye site na mkpuru osisi ndị a jikọtara ya na ginger.
mmechi
Iji merie oyi gị, ụkwara ma ọ bụ ọbụna nsogbu iku ume gị, jiri infusions ginger. Ginger nwere ọtụtụ uru iji tinye ọnụ ọchị n'ihu gị mgbe ihu igwe na-acha ntụ ntụ.
Ọ bụrụ na -amasị gị n'isiokwu anyị, nye anyị isi mkpịsị aka.