Tae-Bo bụ mmemme ahụike na-ewu ewu nke dabere na ngwakọta nke ihe ndị sitere na nka agha, egwu aerobics na egwu egwu. Site na enyemaka ya ị ga-ere ọkụ calorie, belata olu nke ahụ, mee ka uru ahụ dị ike ma mee ka ọdịdị gị zuo oke. Aha "Tae Bo" ma ọ bụ na nke mbụ tae-bo sitere na nchikota okwu abuo tae (taekwondo - Tae Kwon do) na bo (Ịkụ ọkpọ - ịkụ ọkpọ).
Ihe omume nke Billy Blanks mepụtara, onye mmeri nke America na nkà agha. Tae Bo bụ ụdị egwuregwu pụrụ iche na mgbakwunye nke ihe ndị ọzọ sitere na karate, Thai Boxing na Taekwondo, nke ị ga-eme igba na ụkwụ gbanye egwu dị egwu. Ọzụzụ wee bụrụ onye ama ama n’ụwa niile. Ugbu a, usoro a nwere ike ịme na mgbatị ahụ na n'ụlọ.
Mgbatị ahụ mmemme Tae Bo
Billy Blanks mụrụ na nnukwu ezinụlọ dara ogbenye na Pennsylvania. Ọ bụ nke anọ n'ime ụmụaka iri na ise, ọtụtụ n'ime nwata ahụ nọrọ n'okporo ámá. A mụrụ Billy na nsogbu na nkwonkwo úkwù nke na-akwụsịghị ya n'ime afọ iri na otu ịga ọmụmụ nke karate na Taekwondo. Okike ya gosipụtara ngwa ngwa: site na nwatakịrị nwoke na-arịa ọrịa ọ ghọrọ onye ama ama.
Billy Blanks bụ onye mmeri ụwa ugboro asaa na karate, onye na-ejide eriri ojii na nka ise dị iche iche wee bụrụ onye isi ndị otu mba US na karate. Kemgbe 1986, ọ pụtawo ihe karịrị ihe nkiri 20 nke Hollywood (ọ bụghị ihe ijuanya na onye ofufe bụ Bruce Lee), ebe ọ rụkwara ọrụ dị ka onye isi ihe nkiri. Biography Billy ọkara oghere nwere ike ịkpọ ezigbo akụkọ ihe ịga nke ọma nke nwere ike ịkpali mmadụ niile.
Na 1989, Billy guzobere ụlọ ọrụ ọzụzụ, nke malitere ịkụzi ọganihu nke aka m: Tae Bo. Achọpụtara irè nke mmemme a ozugbo: ọkara ndị kwụ n'ahịrị nke ndị ahịa, ndị gụnyere Pamela Anderson, Paula Abdul, ọta Brooke, Emmanuel Lewis. All na-eso ụzọ nke Tae Bo kwuru na otu olu na-adịghị zutere mmemme, nke ga-enye ndị dị otú ahụ a ngwa ngwa N'ihi.
Nke nta nke nta ama ama banyere ọzụzụ wee gafee United States wee gbasaa gburugburu ụwa. Ugbu a mmemme mmemme kuziri na gyms dị ka otu mmega ahụ. Billy Blanks ewepụtala ọtụtụ DVD na mgbatị gị, yabụ onye ọ bụla nwere ike ịchọta ụdị dị ukwuu, ọbụlagodi na-eme Tae-Bo n'ụlọ.
Tae-Bo: Uru 10 nke mmemme a
- Otu mgbatị mgbatị oge Tae Bo ị ga-ere calorie 600-700. Ihe omume a na-ewe ezigbo ike ma rụọ ọrụ nke ọma.
- Nwere ike ime ka ume gị dịkwuo mma ma wusie ike obi.
- Na-efu site na mmemme nke ịwụ elu, nke na-ebutekarị trauma na nkwonkwo. Are ga-eme cardio na-ebuwanye ibu mgbatị na traumatic.
- Tae Bo bụ ihe mgbochi dị mma nke ọrịa disikirative degenerative. Imega ahụ mgbe niile ga-enyere gị aka iwusi ọkpụkpụ azụ ike ma mepụta ọmarịcha ọnọdụ.
- Nke a bụ ezigbo mmemme ahụike nke na-akwalite nsure ọkụ na abụba.
- Ọzụzụ gụnyere ụdị ahụ ike niile, ọkachasị abs na ụkwụ. Na mgbakwunye na calorie na-ere ọkụ ị ga-enwe ike ịmalite na ahụ ike.
- Ihe omume a bu oke ego iji gbaa ọsọ, n'agbanyeghi ihe ndi ozo. Copenagide ya ọbụlagodi ndị enwetabeghị ọzụzụ ịgba ọgụ.
- Mmegharị nke Tae Bo ị ga - eme ka ịgbatị gị, na nhazi na nguzozi gị dị mma.
- Ọzụzụ dabere na egwuregwu ọgụ, nyere aka chọpụta mwakpo zoro ezo na ike na-adịghị mma. Ga-enweta udo na nkasi obi ime mmụọ.
- Maka ọzụzụ adịghị mkpa akụrụngwa pụrụ iche, yabụ ị nwere ike ime Tae-Bo n'ụlọ na vidiyo.
Tae-Bo: mmemme vidiyo 7 maka ọzụzụ n'ụlọ
Na-eme tai-Bo na Billy ọkara oghere nwere ike ịbụ n'ụlọ. Gaghị achọ ngwa ndị ọzọ, naanị ụfọdụ ohere n'ime ụlọ. Billy na-eji mmemme ha kama iji aka ya na ụkwụ ya na-efegharị efegharị, wee tọhapụ ya n'akụkụ obere oghere maka klaasị. You nwere ike ime ka mmega ahụ sie ike oge niile, ma ọ bụrụ na ị tinye ụkwụ ụkwụ ụkwụ ụkwụ.
1. Tae-Bo maka nkeji iri anọ na ise maka ụkọ ọnwụ
2. Tae-Bo 90 nkeji maka ọnwụ ọnwụ
3. Tae-Bo: vidiyo nkuzi
4. Tae Bo 35 nkeji maka afọ
5. Tae Bo maka nkeji iri abụọ na ibu maka ụda akwara
6. 's ala mmetụta Tae Bo 30 nkeji na a oche
7. Tae Bo maka nkeji iri ise na ise maka ụkọ ọnwụ
Mgbatị 12 VIDIO Tae Bo Billy ọkara oghere