Mmeju

N'ụwa nke oge a, ọtụtụ n'ime anyị anaghị enweta nri ndị sitere n'okike. N'ihi ya, onye ọ bụla n'ime anyị nwere ike ọ gaghị enweta ihe ndị dị mkpa maka ya.

Ihe mgbakwunye na-arụ ọrụ nke ọma (ihe mgbakwunye nri), nke agbakwunye na nri, na-eme ka ọ baa uru ma na-edozi ahụ, ga-enyere aka ịkwụ ụgwọ maka enweghị nri dị otú ahụ. Ya mere, a na-ewepụ ụfọdụ nsogbu ahụ ike, na-eme ka ahụ dị ọcha, na-abawanye ike, na ọdịdị na-adịwanye mma.

Ngwaahịa nwere ọdịnaya kachasị nke ihe ndị dị ndụ:

General njirimara nke dietary Mmeju

Ihe mgbakwunye nri bụ ihe ndị dị na ndụ nke na-abụghị ọgwụ. A na-agbakwunye ha na isi nri iji zere ụkọ nke otu mmewere.

 

Akụkọ ihe mere eme nke ihe oriri na-edozi ahụ adịchaghị ogologo - ejirila ihe ndị a kemgbe mmalite iri asatọ nke narị afọ gara aga. Kemgbe ahụ, ndị ọkachamara anọwo na-edekọ ihe nile banyere ha, jiri nke nta nke nta meziwanye ihe ndị mejupụtara ha, na-amụ banyere ihe ndị e ji agwọ ọrịa ndị ọhụrụ. Ihe mgbakwunye karịrị ogige 150, nke ọ bụla nwere àgwà ha pụrụ iche!

Daily chọrọ maka dietary Mmeju

Enwere ike gbakọọ ọnụọgụ oriri nke otu mgbakwunye. Nke a na-eburu n'uche ọ bụghị naanị ọrịa nke enwere echiche, kamakwa ịdị elu, ibu, okike.

Ọ bụrụ na, n'ihi ihe ụfọdụ, ịnweghị ike iji nke a ma ọ bụ ihe mejupụtara ahụ (ekweghị ekwe omume nke onye ọ bụla), dọkịta ga-ahọrọ onye ọzọ ga-edochi gị. Onye ọkachamara ahụ ga-agwakwa gị oge a ga-eri ihe mgbakwunye a.

Mkpa maka mgbakwunye nri na-arịwanye elu:

Na ndụ, enwere ọnọdụ mgbe mmadụ na-achọ ịbawanye ụba nke otu ma ọ bụ ihe ọzọ. Na mgbakwunye, enwere mkpawanye vitamin, macro- na microelements, protein, abụba na carbohydrates. Dabere na nke a, mkpa maka iji ihe mgbakwunye nri na-abawanye:

  • maka ụmụ nwanyị dị ime;
  • whosemụaka ndị uto ngwa ngwa na mkpa maka nri anaghị adabakọ mgbe niile na uru bara uru nke nri ụbọchị;
  • ndị nwere nsogbu ahụ ike (nke a nwere ike ịgụnye nsogbu na sistemụ ahụ mgbu, yana ọrịa nke akụkụ na sistemụ dị n'ime);
  • ndị agadi nwere nwayọ na usoro imu mmadụ, mbelata nke ike, nsogbu na sistemụ ahụ mgbu;
  • na ọnọdụ nrụgide, mgbe ahụ na-emepụta nri na-adịghị mma ọ chọrọ.

Mkpa maka ihe mgbakwunye nri na-agbada:

Inwe nri zuru oke, ikuku dị ọcha, enweghị nrụgide na ndụ ma ọ bụ ikike ịnagide ha, ahụike zuru oke ma ọ bụ nke nwere ike ime ka ịnwe ihe mgbakwunye nri adịghị mkpa.

Assimilation nke ihe mgbakwunye nri

Ebe ọ bụ na ihe mgbakwunye nri bụ ndị ama ama maka arụmọrụ ha dị elu, ha na-etinye obi ha dum ngwa ngwa ma nwee ọrụ dị elu.

Njirimara bara uru nke ihe mgbakwunye nri na mmetụta ha na ahụ:

  • nhazi nke abụba, carbohydrate, protein na ịnweta metabolism;
  • njikarịcha nke ọrụ nke usoro enzyme;
  • ịhazi akụkụ nke membranes cell;
  • antioxidant nchedo;
  • huu usoro nke iku ume cellular;
  • ịnọgide na-enwe nguzozi electrolyte;
  • usoro nke acid-base balance;
  • hormone-dị ka omume;
  • iwu nke omumu;
  • ntinye nke usoro mgbochi;
  • ikere òkè na usoro nke hematopoiesis;
  • ụkpụrụ nke usoro coagulation ọbara;
  • normalization nke myocardial excitability na akwara;
  • ụkpụrụ nke ọrụ ụjọ;
  • njikọ nke anụ ahụ njikọ;
  • normalization nke usoro detoxification;
  • nkwado nke eriri afọ microflora.

Mmekọrịta nke mgbakwunye nri na ihe ndị ọzọ:

Ihe mgbakwunye ọ bụla nwere “mmekọrịta” nkeonwe yana otu akụkụ ma ọ bụ ihe ọzọ nke tebụl oge. Dịka ọmụmaatụ, ihe mgbakwunye alkaline adịghị amasị ọnụnọ acid, na ogige protein na-emeghachi omume na-adịghị mma na nnu ígwè. Na mgbakwunye, vitamin ndị dị n'ime ihe mgbakwunye nri nwere ike imebi ma ọ bụrụ na kọntaktị na ọla.

Ihe ịrịba ama nke enweghị ihe ndị dị ndụ na-arụ ọrụ n'ime ahụ

  • oke igwe;
  • adịghị ike muscle;
  • ụra;
  • arụ ọrụ dị ala;
  • mgbaàmà ndị yiri ọnọdụ nke ụkọ vitamin.

Na mgbakwunye na mgbaàmà ndị e depụtara n'elu, bụ nke kachasị, mgbakwunye ọ bụla nwere mgbaàmà nke erughi ya. Dịka ọmụmaatụ, na enweghị selenium, ijiji na-apụta n'ihu anya, na-enweghị vitamin A, akpụkpọ anụ na mbọ aka na-agbaji na-ahụ, wdg.

Ihe ịrịba ama nke ngafe nke ihe ndị dị ndụ na-arụ ọrụ n'ime ahụ

  • nhazi;
  • agbọ agbọ;
  • ịmụ anya arọ nrọ;
  • oke igwe;
  • elu okpomọkụ;
  • adịghị ike;
  • mgbaàmà nke ngafe nke vitamin, ihe ndị na-achọpụta na ihe ndị ọzọ na-emeju mgbakwunye nri.

Ihe ndị metụtara ọdịnaya nke ihe ndị dị ndụ na-arụ ọrụ n'ime ahụ

Isi ihe dị na ọnụnọ nke ihe ndị na-arụ ọrụ na ahụ anyị bụ ezigbo nri. Okwu a “zuru ezu” kwesịrị ịpụta nri zuru oke nke vitamin, protein, abụba, hydrocarbons, yana micro na macro element ndị mejupụtara nri. Naanị na nke a ị nwere ike ịtụ anya ezigbo ahụike na ọnọdụ magburu onwe ya.

Ihe mgbakwunye maka mma na ahụike

Fọdụ ihe mgbakwunye nri na-enyere ahụ aka nke ọma na usoro nhicha onwe. Nke a pụtara na n'ihi ịnara ụfọdụ ihe mgbakwunye nri n'ime, agba anụ ahụ na-akawanye mma, akpụkpọ ahụ na-ekpocha nke ihe otutu.

Banyere iji mpụga ihe mgbakwunye nri, nke a na-eme site na cosmetology. N'ihi teknụzụ ọgbara ọhụrụ, a na-eji ihe mgbakwunye maka nlekọta ahụ. Enwekwara ngwaahịa maka ịsacha, ude mgbochi mgbochi, ude maka akụkụ dị iche iche nke ahụ, sprays, wdg.

Ekwesiri iburu n'uche na, n'adịghị ka ihe ịchọ mma a na-emekarị, ngwaahịa ndị nwere ihe mgbakwunye nri nwere mmetụta na-apụtachaghị ìhè na ịdị irè.

Ndị ọzọ na-edozi ahụ:

Nkume a-aza