Anyị maara na anyị kwesịrị ịdị na-arụsi ọrụ ike iji nọgide na-adị mma, dị ike, gbochie ọrịa na ịnọgide na-enwe ahụ ike. Na mmega ahụ kachasị ewu ewu bụ, ikekwe, ịga ije.
Ije ije mgbe nile nwere ọtụtụ uru ahụike, gụnyere mbelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi, ụdị ọrịa shuga 2, na ịda mbà n'obi.
Na ihe kacha mma banyere ịga ije, ikekwe, bụ na ọ bụ n'efu. Enwere ike ịme njem n'ebe ọ bụla, ọtụtụ ndị na-ahụkwa na ọ dị mfe itinye ụdị mmega ahụ n'ime ndụ ha kwa ụbọchị.
Anyị na-anụkarị na 10 bụ ọnụọgụ nke usoro ị ga-eme n'ụbọchị. Mana ọ dị mkpa n'ezie ịme usoro 000 kpọmkwem kwa ụbọchị?
Azịza: ọ bụchaghị. Ebubatara ọnụ ọgụgụ a dị ka akụkụ nke mgbasa ozi ahịa ma bụrụ nke etinyere ya. Ma ọ bụrụ na ọ na-akpali gị ịkwaga ọzọ, mgbe ahụ nke a, n'ezie, agaghị abụ nke ukwuu.
Ebee ka nọmba 10 si bịa?
Emebere echiche nke nzọụkwụ iri na mbụ na Japan tupu asọmpi Tokyo 10. Enweghị ezigbo ihe akaebe na-akwado ọnụ ọgụgụ a. Kama, ọ bụ usoro ịzụ ahịa iji ree ihe nrịbama ụkwụ.
Echiche a abụghị ihe a na-ahụkarị ruo mmalite narị afọ nke 21, ma mgbe ahụ, ndị nchọpụta nkwalite ahụike Australia tụgharịrị n'echiche ahụ na 2001, na-achọ ụzọ isi gbaa ndị mmadụ ume ka ha na-arụsi ọrụ ike.
Dabere na data anakọtara yana dịka ọtụtụ ndụmọdụ maka mmega ahụ siri dị, mmadụ chọrọ opekata mpe nkeji 150 nke mmega ahụ na-agafeghị oke kwa izu. Nke a bụ ihe dị ka nkeji iri atọ kwa ụbọchị. Ọkara elekere nke ọrụ dabara na ihe dị ka 30-3000 nzọụkwụ na obere ọsọ.
Nke buru ibu, ka mma
N'ezie, ọ bụghị mmadụ niile nwere ike ịme otu ọnụ ọgụgụ ahụ kwa ụbọchị - dịka ọmụmaatụ, ndị agadi, ndị nwere ọrịa na-adịghị ala ala na ndị ọrụ ụlọ ọrụ agaghị enwe ike ịga ije n'ụzọ anụ ahụ. Ndị ọzọ nwere ike ịme ọtụtụ nzọụkwụ n'otu ụbọchị: ụmụaka, ndị ọgba ọsọ, na ụfọdụ ndị ọrụ. Ya mere, ihe mgbaru ọsọ nke nzọụkwụ 10 abụghị maka onye ọ bụla.
Ọ nweghị ihe dị njọ na ịtọ onwe gị ụlọ mmanya dị ala. Isi ihe bụ ịgbalị ime nzọụkwụ 3000-4000 kwa ụbọchị ma ọ bụ na-eje ije maka ọkara otu awa. Otú ọ dị, ha ka na-achọpụta na imekwu ihe na-ejikọta ya na nsonaazụ ahụike ka mma.
Ọtụtụ nchọpụta egosila nsonaazụ ahụike ka mma ọbụlagodi na ndị sonyere na-eme ihe na-erughị usoro iri. Dịka ọmụmaatụ, o gosipụtara na ndị na-eme ihe karịrị 10 nzọụkwụ kwa ụbọchị nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ọrịa obi na ọrịa strok karịa ndị mere ihe na-erughị 000 nzọụkwụ.
gosiri na ụmụ nwanyị ndị na-ewere nzọụkwụ 5000 kwa ụbọchị nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ibu ibu ma ọ bụ nwee ọbara mgbali elu karịa ndị na-emeghị.
, emere na 2010, chọpụtara mbelata 10% na ọrịa metabolic syndrome (nchịkọta ọnọdụ na-abawanye ohere nke ọrịa shuga, ọrịa obi, na ọrịa strok) maka usoro 1000 ọ bụla kwa ụbọchị.
, emere na 2015, gosipụtara na mmụba ọ bụla nke 1000 nzọụkwụ kwa ụbọchị na-ebelata ohere nke ọnwụ akaghi aka site na ihe ọ bụla site na 6%, na ndị na-eme 10 ma ọ bụ karịa nwere 000% obere ihe ize ndụ nke ọnwụ n'oge.
Ọzọ, emere na 2017, chọpụtara na ndị nwere usoro ndị ọzọ na-etinye obere oge n'ụlọ ọgwụ.
Ya mere, akara ala bụ na usoro ndị ọzọ, ka mma.
Gaanụ n'ihu
Ọ dị mkpa icheta na nzọụkwụ 10 kwa ụbọchị abụghị maka onye ọ bụla.
N'otu oge ahụ, nzọụkwụ 10 bụ ihe mgbaru ọsọ dị mfe icheta. Ị nwere ike ịlele ma nyochaa ọganihu gị n'ụzọ dị mfe site na iji akara nzọụkwụ nke dị gị mma.
Ọbụna ma ọ bụrụ na nzọụkwụ 10 abụghị ihe mgbaru ọsọ kwesịrị ekwesị maka gị, gbalịa ịbawanye ọkwa ọrụ gị. Ihe kacha mkpa bụ na-arụsi ọrụ ike dị ka o kwere mee. Ịchọ 000 nzọụkwụ kwa ụbọchị bụ naanị otu ụzọ isi mee ya.