Nchegbu, ihe otiti nke oge a, ọ bụ ihe mgbochi mgbe ịchọrọ ịtụrụ ime? Ọ bụ ezie na ọmụmụ na -achọkarị igosi mmetụta nke nrụgide na ọmụmụ nwa, aghọtabeghị usoro nke a. Mana otu ihe doro anya: ịtụrụ ime ngwa ngwa, ọ ka mma ijikwa nchekasị gị nke ọma.

Nnyocha na -egosikarị mmetụta ọjọọ nke nrụgide na ọmụmụ.

Iji chọpụta mmetụta nchekasị na nsogbu ọmụmụ, ndị nchọpụta America soro ndị di na nwunye 373 ruo otu afọ na -amalite ule nwa ha. Ndị nyocha ahụ na-atụkarị ihe nrịbama abụọ na mmiri mmiri, cortisol (onye nnọchi anya nrụgide anụ ahụ) yana alfa-amylase (nchekasị uche). Nsonaazụ, bipụtara n'akwụkwọ akụkọ Mmeputara mmadụ, gosiri na ọ bụrụ na imirikiti ụmụ nwanyị tụrụ ime n'ime ọnwa iri na abụọ a, n'ime ụmụ nwanyị nwere oke mkpụrụ alfa-amylase, ohere ịtụrụ ime belatara site na 12% na okirikiri ọ bụla ma e jiri ya tụnyere ụmụ nwanyị nwere ọkwa dị ala. 29).

Ọmụmụ ihe ọzọ bipụtara na 2016 n'akwụkwọ akụkọ Akwụkwọ akụkọ nke Epidemiology gbalịkwara ịlele mmetụta nrụgide na -enwe n'ahụ ọmụmụ. Dika nyocha nke ọnụ ọgụgụ si kwuo, ohere nke ịtụrụ ime bụ 46% dị ala n'etiti ndị sonyere na -enwe nrụgide n'oge ovulation (2).

N'ime ụmụ mmadụ, nchekasị ga -emetụtakwa ọmụmụ nwa. Dị ka ọmụmụ e bipụtara na 2014 na Ọmụmụ na amụba, nchekasị nwere ike ibute mbelata ọkwa testosterone, na -emetụta oke na ịdị mma (agagharị, ike, sporm morphology) nke spam (3).

Enweghi nkwekọrịta sayensi na usoro ime ihe n'etiti nrụgide na ọmụmụ, naanị echiche.

Nke mbụ bụ homonụ. Dị ka ihe ncheta, nchekasị bụ mmeghachi omume sitere n'okike nke, mgbe ihe ọ bụla chere ya ihu, ga -edobe usoro nchekwa dị iche iche. N'okpuru nrụgide, a na-akpali axis hypothalamus-pituitary-adrenal. Ọ na -ezobe oke homonụ akpọrọ glucocorticoids, gụnyere homonụ nrụgide cortisol. Usoro ọmịiko, n'akụkụ nke ya, na -ebute mwepụta nke adrenaline, homonụ nke ga -eme ka ahụ nwee ike itinye onwe ya na nche na oke mmeghachi omume. Mgbe a na -eji usoro nchedo eke nke a na -echegbu onwe ya nke ukwuu, ihe egwu dị na ya bụ imebi nzuzo homonụ, gụnyere nke mmeputakwa.

• n'ime ụmụ nwanyị : hypothalamus na-ezobe homonụ nke na-ewepụta gonadotropin (GnRH), neurohormone nke ga-emezi na pituitary gland, gland nke na-ezobe homonụ na-akpali mkpali (FSH) dị mkpa maka ntozu oke nke eriri akpa nwa, na luteinizing hormone (LH) nke na -akpali ovulation. Imebiga ihe ókè nke hypothalamus-pituitary-adrenal axis n'okpuru nrụgide nwere ike ibute mgbochi nke mmepụta GnRH, yana nsonaazụ nke ịmụ nwa. N'oge nrụgide, pituitary gland na -ezobe prolactin nke ukwuu. Agbanyeghị, homonụ a nwekwara ike inwe mmetụta na nzuzo nke LH na FSH.
• n'ime mmadụ: nzuzo nke glucocorticoids nwere ike belata ihe nzuzo nke testosterone, na -enwe mmetụta na spermatogenesis.

Nchegbu nwekwara ike imetụta ọmụmụ:

• site n'inwe mmetụta na agụụ mmekọahụ, ọ nwere ike ịbụ na mbido mbelata ugboro ole ị na -enwe mmekọahụ, yabụ ohere nke ịtụrụ ime na okirikiri ọ bụla;
• n'ime ụmụ nwanyị ụfọdụ, nrụgide na -eduga n'ọchịchọ nri na oke ibu, mana sel abụba na -emebi nguzozi homonụ;
• ụfọdụ ndị mmadụ, n'okpuru nchekasị, ga -agbatịkwu ike ị drinkingụ kọfị, mmanya, ụtaba, ma ọ bụ ọbụna ọgwụ ọjọọ, mana a na -amata ihe ndị a niile dị ka ihe na -emerụ ahụ maka ọmụmụ.

Njikwa nchekasị na-amalite site na ibi ndụ dị mma, na-amalite site na mmega ahụ mgbe niile, nke egosiri na ọ bara uru maka ọdịmma anụ ahụ na nke uche. Nri kwesịrị ekwesị bụkwa isi ihe. Omega 3 fatty acids, nri carbohydrate nwere ndepụta glycemic dị ala, vitamin otu B, magnesium dị mkpa na ọgụ megide nrụgide.

Nke kachasị mma ga -enwe ike iwepu isi mmalite nke nrụgide, mana nke a bụ ihe nwute na ọ naghị ekwe omume mgbe niile. Ya mere ọ ka ga -amụ ka esi ejikwa nchekasị a wee nagide ya. Omume dị iche iche egosila na ọ dị irè na njikwa nchekasị:

• ntụrụndụ
• ntụgharị uche na MBSR kpọmkwem (Mbelata Nchekasị dabere na Mindfulness);
• nkọcha;
• yoga;
• hypnosis

Ọ dịịrị onye ọ bụla ịchọta ụzọ dabara ha.

Nchegbu dị oke mkpa n'oge ime nwere ike bute nsonaazụ maka ọganiihu dị mma nke ịtụrụ ime yana ahụike nwa.

Nnyocha Inserm egosila na mgbe ihe omume na-enye nsogbu (ọnwụ mmadụ, nkewa, mfu ọrụ) metụtara nne na-atụ anya n'oge ime ya, nwa ya nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịrịa asthmatic ma ọ bụ ịmalite ọrịa ndị ọzọ a na-akpọ ọrịa. 'Atopic', dị ka rhinitis nfụkasị ma ọ bụ eczema (4).

Ọmụmụ Dutch, bipụtara na 2015 na Psychoneuroendocrinology, mgbe o gosipụtara na nnukwu nrụgide n'oge afọ ime nwere ike igbochi ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke eriri afọ nwa. Ajụjụ: eriri afọ na -akpaghasị, yana ụmụ amụrụ ọhụrụ nke nne nwere nchekasị, nje ọjọọ karịa Nchekwa na obere nje bacteria dị mma dị ka bifidia (5).

N'ebe a, anyị amaghị kpọmkwem usoro ndị ọ gụnyere, mana egwu homonụ nwere ihe ùgwù.

Mana ọ bụrụ na ọ dị mma ịmara mmetụta na -emerụ ahụ nke nrụgide mgbe ị dị ime, kpachara anya ka ị ghara ime ka ndị nne n'ọdịnihu nwee obi amamikpe, na -adịkarị ike na -ada n'oge nke nnukwu mgbanwe mmụọ nke bụ afọ ime.