ọdịnaya
Nkera nke abụọ nke oge oyi bụ oge kachasị enye nsogbu n'ahụ. Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị mfe karịa mgbe ọ bụla. Ihe kpatara nke a bụ beriberi oyi, nke kachasị dị egwu ma dị egwu. Kedu otu esi eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ike ma dịrị ndụ ruo oge opupu ihe ubi na ahụike dị mma? Nke a bụ ihe anyị ga-atụle maka taa.
Enyemaka nke oge
Onye ọ bụla n’ime anyị nwere mgbaàmà nke beriberi oyi. Enweghi ike, akpụkpọ anụ, ntutu na mbọ, nhụsianya nke ọrịa na-adịghị ala ala na oyi na-agakarị na-egosi enweghị vitamin. Ọ kachasị mma ịkwụ ụgwọ maka ọnwụ ha nke akwụkwọ nri "oyi" na mkpụrụ osisi. Ma ọ bụrụgodị na ha enweghị ọtụtụ n’ime ha ugbu a, nke ọ bụla bara uru ọ bara na ọla edo.
Ndị a bụ ugu, karọt, radishes, parsnips, mkpụrụ osisi citrus, kiwis, na pọmigranet. Otu uru bara uru bụ persimmon, nke na-eme ka ọ dị mma na-agwọ ọrịa smoothie. Gwakọta banana na pulp persimmon na-enweghị mkpụrụ na blender. Tinye otu mgbọrọgwụ ginger grated, 100 ml nke mmiri ịnweta mmiri, ntụtụ nke cinnamon na whisk ọzọ. Ọnụ ọgụgụ nke ihe dị mkpa maka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na mmanya dị otú ahụ na-apụ n'anya.
Oké osimiri buckthorn ọgụ
Ọtụtụ mgbe, beriberi na-etolite n'oge oyi n'ihi enweghị vitamin A n'ime ahụ. Ngwaahịa ara ehi mara abụba, imeju, akwa na azụ mmiri ga-enyere aka weghachite ọkwa ya. Onye mmeri a ma ama maka nchekwa vitamin A bụ oké osimiri buckthorn. Iji wepụ ihe a na ya n'ụzọ zuru ezu, ị kwesịrị ị na-ete mmiri buckthorn na sugar. Ị nwere ike ịhụ mkpụrụ osisi kpọnwụrụ akpọnwụ n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụlọ ahịa ọ bụla. Anyị na-asa 1 n'arọ nke buckthorn oké osimiri, kpoo ya ma nyefee ya na igwe anụ. Ugbu a, mix ihe n'ihi uka na 1 n'arọ shuga na nyefee ya otu iko ite na uko mkpuchi. Site na nri a na-atọ ụtọ, ị nwere ike ịme vitamin teas ma dozie desserts dị mma. Site n'ụzọ, oké osimiri buckthorn mashed dị mma maka ụkwara na akpịrị akpịrị.
Jam maka ọnọdụ ahụ
Onye ọ bụla, na-enweghị isi, maara ihe vitamin na-aṅụ na beriberi n'oge oyi na mbụ. Vitamin C, n'ezie. Na mgbakwunye na mkpụrụ osisi citrus ndị a kpọtụrụ aha, a na-ahụ ya na rose hips, cranberries na ash ugwu. Ụdị decoctions na infusions nke mkpụrụ osisi ndị a kacha dị irè. Ihe nchekwa siri ike nke ascorbic acid nwere ike ịnya isi nke viburnum. Anyị na-enye ime jam dị mma site na ya. Jupụta 1 n'arọ nke viburnum a na-asacha na 100 ml mmiri na akpọọ nkụ maka nkeji 15 na oven na 180 Celsius. Ka ọ dị ugbu a, esi nri nke sirop si 800 g shuga na 200 ml mmiri, wụsa ha nro tomato na simmer na obere okpomọkụ 30 nkeji, na-ewepụkarị ụfụfụ. Ka jam inye abalị dum, obụpde ọzọ na obụpde ruo mgbe thickened. Ngwọta dị otú ahụ na-egbuke egbuke ga-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike ma nye gị ike.
Vitamin ọdịda
Ị gaghị eche ogologo oge banyere otu esi agwọ beriberi n'ụlọ, ma ọ bụrụ na ị na-ewu nri kwesịrị ekwesị. Tinye na ya nri ndị nwere vitamin B: anụ ezi na-esighị ike, anụ anụ, ụdị ọka dị iche iche na achịcha rye. Ihe mgbakwunye bara uru na isi menu ga-abụ bran sitere na ọka ọ bụla. Wunye 2 tbsp. l. ntụ ọka 50 ml nke mmiri esi mmiri, hapụ ya ka ọ gbanye ntakịrị ma rie ya na obere mmiri. Ekwesịrị ime nke a ọkara elekere tupu nri ugboro atọ n'ụbọchị. Vitamin E na-enyere aka iweghachi ume ngwa ngwa n'ihe banyere beriberi. Chọọ ya na mmanụ ihe oriri, mkpụrụ akụ na mkpụrụ osisi, azụ mmiri na mmiri ara ehi. Onye na-ahụ maka nchekwa vitamin E bụ ọka wit pulitere. Ọ na-emeju salads, cereals na achịcha emere n'ụlọ.
Oge ụtọ
Iji gbochie ụkọ vitamin oyi, ị ga-ebelata oriri shuga gị. E gosiputara na site n'iji ya eme ihe ugboro ugboro na nke a na-achịkwaghị achịkwa, ọ na-emebi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ebe ọzọ esi enweta ụtọ nwere ike ịbụ mmanụ aṅụ eke, mkpụrụ osisi mịrị amị, mkpụrụ osisi mịrị amị, marmalade arụrụ n'ụlọ ma ọ bụ sirop agave. Jiri ginger candied nwere ahụike na-agwọ anụ ụtọ na-adịghị mma. Bee n'ime mpekere 300 g nke mgbọrọgwụ ginger ma tinye n'ime mmiri otu ụbọchị. Ịkwesịrị ịgbanwe ya kwa awa 6. Ọ bụrụ na ịchọrọ iwepụ kpamkpam ilu, hapụ ginger n'ime mmiri ruo ụbọchị atọ. Na-esote, jupụta mpekere na 50 ml nke mmiri ọhụrụ, tinye 200 g mmanụ aṅụ na obụpde maka nkeji 5. Ugbu a, ọ na-anọgide na-ehichapụ mkpụrụ osisi candied nke ọma ma tụgharịa ha na sugar powdered na cinnamon.
Elixir nke obi uto
Ọchịchị mmiri kwesịrị ekwesị na-arụ ọrụ dị mkpa maka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, karịsịa n'oge oyi. Oyi na ntu oyi na-ebutekarị akpụkpọ ahụ. Na mgbakwunye, mgbe enweghị mmiri, metabolism na-ebelata. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ka ịghara ịṅụbiga mmanya ókè. Ndị dọkịta na-akwado ịmachi onwe gị na 1.5 lita mmiri kwa ụbọchị. Maka ndị ọzọ, ị kwesịrị ilekwasị anya na teas herbal. Ntụziaka bara uru nke ukwuu maka ụkọ vitamin bụ tii tii na lemon zest. Gwakọta na pịa French 2 tsp tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, 1 tsp grated lemon zest, 5-7 mint epupụta nke a gwakọtara agwakọta na obere currant ojii. Jupụta ngwakọta na 400 ml nke mmiri esi mmiri, na-esi ọnwụ maka nkeji 5 na iyo. Ọ bụrụ na-ịchọrọ, ị nwere ike mee ka ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ na mmanụ aṅụ. Tii a ga-enwe obi ụtọ ma jupụta ahụ ike karịa kọfị ọ bụla.
Ọ bụ ihe ezi uche dị na ya ịlụ ọgụ beriberi tupu oge eruo ka o jiri aka ya kwupụta onwe ya. A sị ka e kwuwe, ọrịa ndị oyi na-atụ nwere nsogbu ndị a na-atụghị anya ha ma dị egwu. Na-elekọta ọgụ nke ndị ị hụrụ n'anya ugbu a, nke mere na oge oyi na-arụ ọrụ ma nwee ọ joyụ.