Ọ bụrụ n'ịchọrọ iwusi mọzụlụ ike, zụlite ike gị ma melite ụdị, nweta mmemme: Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Ọzụzụ ike maka otu ụdị ahụ ike na Michelle Dosw ga-enyere gị aka iji meziwanye ogo nke aru n'ulo.
Nkọwa ike ọzụzụ na Michelle Dasua
Mmemme ike sitere na Michelle Dasua na-agwakọta omume na ibu na-eguzogidenke na-enye gị ohere ime ka ọnụọgụ gị dị elu na itinye aka n'ọtụtụ akwara. Ga-enwe ike ịrụ ọrụ na nguzobe ọnụ ọgụgụ ndị a na-achịkọrị ọnụ na mmepe nke ntachi obi ike. A na-eme ọzụzụ n'ogo dị ala: ị ga-etinye uche iji wusi mọzụlụ nke ogwe aka, afọ, aka na ụkwụ. Ndị na-etinyetụbeghị aka na ndị mmanye iwu, ga-enwe ike ịhazi usoro omume maka ahụ niile.
Mmachi Ebumnuche, Nke siri ike na nke Sexy na-arụ ọrụ abụọ: maka ahụ dị elu na nke ala. Oge abụọ a ga-ewe nkeji iri atọ ma gụnye arụmọrụ dị mma maka ogwe aka, ubu, afọ, apata ụkwụ na oke. Maka mmega ị ga-achọ dumbbells, na-agbanwe (roba) teepu na ute. Ngwá ọrụ ndị ọzọ na-enye Michelle Dasua ohere isonye na mmemme mmemme nke ike na nguzozi iji nweta nsonaazụ kachasị na obere oge.
Ihe omume a nwere mmemme nke ga - enyere gị aka ewusi mọzụlụ na ịzụlite ike. Mana maka ọnwụ ọnwụ, ịkwesịrị ịnagide ọ bụghị naanị ike, kamakwa ịme mgbatị ahụ iji gbaa abụba ọkụ. Michelle Dasua na otu usoro ihe omume Ahụ gị na-emebi nnukwu ihe mgbagwoju anya: Rockin Body Cardio. Nwere ike ịhọrọ n'etiti arụmọrụ na mmega ahụ maka ịrụ ọrụ kacha mma.
Uru na ọghọm nke mmemme ahụ
Uru:
1. Ihe mgbagwoju anya ga - enyere gị aka ịrụ ọrụ mpaghara nsogbu niile, melite ụdị dị iche iche ma mee ka ahụ dabara na mgbanwe. Michelle Dasua ntị na aka, na afọ, na ụkwụ iji mee ka onu ogugu gi zue oke.
2. Mmemme Mmemme, nke siri ike na nke Sexy dị na mgbagwoju anya, yabụ ọ ga - ekwe omume itinye aka ma ndị mbido na ndị nwere ahụmịhe.
3. A na-ekeji ihe ọmụmụ ahụ na 2 ọkara oge mmega ahụ: maka ahụ dị elu na nke ala. Nwere ike ịgbanwe n'etiti ha, ma nwee ike ịhọrọ otu n'ime ha.
4. ga-enwe ekele maka mmega ahụ dị iche iche. Michelle na-eji agbanwe agbanwe nke na-enye gị ohere iji nwayọ nwayọ mana na-arụ ọrụ nke ọma na akwara na nkwonkwo mgbanwe.
5. Ihe omume a gbadoro ụkwụ na nwayọ nwayọ, yabụ ọ ga-amasị ndị chọrọ ịkwalite ọdịdị ahụ, mana enweghị obi cardio.
6. Mmetụta nke ọzụzụ na-eme ka ọ dịkwuo mma site na njikọta nke mmega ahụ na ibu arọ na ọzụzụ iguzogide. Ọrụ a na-enye ohere ịbawanye ibu nke otu akwara niile.
ọghọm:
1. Maka ọrụ dị ka akụrụngwa ndị ọzọ: dumbbells, na-agbanwe gbalaga, Mat.
2. Ọ bụrụ na ihe kacha gị mkpa bụ abụba ọkụ, mgbe ahụ klaasị, ike dị otú ahụ nwere ike ọ gaghị enye nsonaazụ achọrọ. Jide n'aka na itinye usoro mgbatị obi gị.
Na-eme a dị mfe ibu ọzụzụ n'ụlọ zuru okè omume ebughibu, Ike & Sexy Isi Sculpting. Nweta zuru okè udi na ebughibu ahu site na mgbatị dị irè site na Michelle Dasua.
Gụọ kwa: Nlekọta egwuregwu kachasị mma maka ndị mbido ma ọ bụ ebe ịmalite ịmalite ahụike?