1. Akwụkwọ nke Cameron Diaz na Sandra Bark
Akwụkwọ a bụ ezigbo ụlọ nkwakọba ihe ọmụma banyere physiology, nri kwesịrị ekwesị, egwuregwu na obi ụtọ maka nwanyị ọ bụla.
Ọ bụrụ na ị nwetala site na ọgwụ atlases ma ọ bụ gbalịa ịghọta ihe ndị bụ isi nke nri kwesịrị ekwesị, ị maara na, dịka iwu, a na-ewepụta ozi dị otú ahụ n'asụsụ na-agwụ ike ma dị mgbagwoju anya, nke mere na mkpali ọ bụla ịkwaga na-efunahụ. Edere “Akwụkwọ nke Ahụ” n'ụzọ dị mfe ma dị ụtọ, na site na nke mbụ anyị nwere ike ịghọta ihe bụ ihe. N'otu oge ahụ, ozi niile dị mkpa gbasara a) nri nri, b) egwuregwu na c) omume bara uru kwa ụbọchị na-ezobe na ya.
Ọ na-akpali gị ijide akwa yoga ma ọ bụ yikwasị akpụkpọ ụkwụ gị na-agba ọsọ wee malite ime ihe maka ahụ gị dị ịtụnanya. Na ihe ọmụma nke azụmahịa na ezi ọnọdụ!
2. "Obi ụtọ afọ: ntuziaka maka ụmụ nwanyị ka ha na-adị ndụ mgbe niile, ìhè na nguzozi", Nadia Andreeva
Ejikọtara ya na akwụkwọ nke mbụ, "Obi ụtọ Tummy" na-akpali gị ime ihe, ugbu a, ugbu a. Ihe anyị chọrọ ma ọ bụrụ na anyị achọghị ịnyefe ndepụta nke ihe mgbaru ọsọ anyị ọzọ n'afọ ọzọ.
Nadya maara otú e si akọwa ihe mgbagwoju anya n'ụzọ ga-eme ka ọ pụta ìhè nye onye ọ bụla na-agụ akwụkwọ, ọ na-eji ihe ọmụma oge ochie nke Ayurveda na ahụmahụ ya. Ọ na-ekwu n'ụzọ zuru ezu banyere ihe na otú anyị kwesịrị isi na-eri, ma ihe kasị mkpa akwụkwọ a na-akụzi bụ ịchọta njikọ gị tummy na na ahụ dum n'ozuzu, na-echeta amamihe ya na-akparaghị ókè ma mee enyi na ya ọzọ. Maka gịnị? Iji nwee obi ụtọ na ahụike, ịhụ n'anya na ịnakwere ahụ gị dị ka ọ dị, iji ghọta nke ọma ma gee ya ntị, setịpụ ihe mgbaru ọsọ ziri ezi maka onwe gị ma nweta ha.
3. "Na-ebi ndụ ike", Vyacheslav Smirnov
Akwụkwọ ọzụzụ a na-atụghị anya ya site n'aka onye na-agwọ ọrịa, onye mmeri ụwa na egwuregwu yoga na onye nchoputa nke usoro ọzụzụ - Ụlọ Akwụkwọ Yoga na Health Systems Vyacheslav Smirnov. Akwụkwọ a abụghị maka ndị na-achọ ntụziaka doro anya maka otu esi azụ ahụ ha, ma ọ bụ mmemme nri zuru ezu.
Nke a bụ usoro omume na-adọrọ mmasị, dị mfe ma dị irè. Akwụkwọ ahụ nwere ijeụkwụ nke ya - isiakwụkwọ kwa ụbọchị - nke ga-enyere anyị aka ịnọ na egwu, ọ bụghị ịhapụ klaasị, na-eche naanị ihe onye edemede nwere ikwu. Omume ndị Vyacheslav tụrụ aro abụghị naanị usoro mmemme. Ndị a bụ mgbagwoju anya nke na-enye gị ohere ịgwọ ahụ gị n'ọkwa niile, yana ime ka ahụ na uche anyị kwekọọ na ibe anyị. Anyị nwere ike ghara ịghọtacha ihe ha pụtara, mana isi ihe bụ na ha na-arụ ọrụ.
4. Tal Ben-Shahar "Gịnị ka ị ga-ahọrọ? Mkpebi nke ndụ gị dabere
Akwụkwọ a jupụtara na amamihe ndụ, ọ bụghị banal, mana ọ dị oke mkpa. Otu nke ịchọrọ ịgụgharị ma na-echetara onwe gị mgbe niile, kwa ụbọchị. Otu nke na-emetụ omimi nke mkpụrụ obi ma mee ka ị chee echiche banyere nhọrọ gị: kwụsị ihe mgbu na egwu ma ọ bụ nye onwe gị ikike ịbụ mmadụ, na-ata ahụhụ site na ike ọgwụgwụ ma ọ bụ hụ ihe ọhụrụ na ndị maara nke ọma, na-aghọta mmejọ dị ka ọdachi ma ọ bụ dị ka nzaghachi bara uru, na-achụso. izu oke ma ọ bụ ghọta, mgbe ọ dịlarị mma nke ukwuu, igbu oge ihe ụtọ ma ọ bụ ijide oge ahụ, ịdabere na ntule nke onye ọzọ ma ọ bụ ijigide nnwere onwe, ibi ndụ na autopilot ma ọ bụ ime nhọrọ nke ọma…
Ọ bụrụ na ị na-eche maka ya, anyị na-eme nhọrọ na mkpebi kwa nkeji nke ndụ anyị. Akwụkwọ a na-ekwu maka otu mkpebi kacha nta si emetụta ndụ anyị yana otu anyị ga-esi mee ihe n'ụzọ kacha mma ị nwere ugbu a. Nke a bụ n'ezie akwụkwọ iji malite afọ ọhụrụ.
5. Dan Waldschmidt "Bụrụ onwe gị kacha mma"
Akwụkwọ a na-ekwu maka ụzọ nke ịga nke ọma, banyere eziokwu ahụ bụ na onye ọ bụla nwere ike nweta ihe ọ bụla ha chọrọ, n'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, "ghọọ ụdị kachasị mma nke onwe ha." Ị ga-etinyekwu mgbalị, ọbụlagodi mgbe ndị ọzọ kwụsịrị. Ị ga-agarịrị n'ihu ma na-eme karịa ihe ị chere na ọ dị mkpa. N'ozuzu, onye edemede n'ime akwụkwọ ahụ na-ekwu banyere ụkpụrụ anọ na-ejikọta ndị mmadụ nwetara ihe ịga nke ọma: ịdị njikere itinye ihe ize ndụ, mmesapụ aka, ịdọ aka ná ntị na ọgụgụ isi nke mmetụta uche.
Ịbanye na Afọ Ọhụrụ na akwụkwọ dị otú ahụ bụ ezigbo onyinye nye onwe gị, n'ihi na ọ bụ ihe mkpali siri ike: ịkwesịrị iji nkeji ọ bụla, atụla egwu ihe ọ bụla, na-amụ ihe na-aga n'ihu ma ghara ịtụ egwu ịjụ ajụjụ, na-emeghe ka ọhụrụ. ozi, meziwanye onwe gị mgbe niile, n'ihi na "enweghị ụbọchị ezumike na ụbọchị ọrịa n'okporo ụzọ ịga nke ọma."
6. Thomas Campbell "Nnyocha Chinese na Omume"
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịbụ onye anaghị eri anụ/onye anaghị eri anụ mana ị maghị ebe ị ga-amalite. Malite n'akwụkwọ a. Nke a bụ ntuziaka kachasị zuru oke maka ime ihe. Ọmụmụ China na Omume bụ naanị otu n'ime akwụkwọ ezinụlọ Campbell niile na-ahapụ gị naanị gị na nhọrọ gị. Nke a bụ kpọmkwem omume: ihe ị ga-eri na cafe, ihe na-esi nri mgbe ọ na-enweghị oge, ihe vitamin na ihe mere ị na-ekwesịghị ịṅụ, bụ GMO, azụ, soy na gluten na-emerụ ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, akwụkwọ ahụ nwere ndepụta ịzụ ahịa zuru ezu na ntụziaka dị mfe na ihe ndị nwere ike ịchọta n'ezie na ụlọ ahịa ọ bụla.
Akwụkwọ a na-akpali akpali n'ezie. Mgbe agụchara ya, onye ọ bụla ga-enwe ike iri nri ahụike (Anaghị m ekwu "aghọ onye anaghị eri anụ"), mana ọ ga-ebelata oriri anụ na ngwaahịa mmiri ara ehi, chọta onye nnọchi zuru oke maka ha, wee mee mgbanwe a, nke bụ. ihe dị mkpa, ụtọ na tọrọ ụtọ.
7. David Allen “Otu esi eweta omume dịka onyinye. Nkà nke nrụpụta enweghị nchekasị
Ọ bụrụ na ịchọrọ iwulite usoro atụmatụ afọ ọhụrụ gị site na ala (ya bụ ịmụta ka esi edobe ebumnuche, chee echiche site na usoro gị ọzọ, wdg), akwụkwọ a ga-enyere gị aka n'ezie n'okwu a. Ọ bụrụ na ịnweelarị ntọala, ị ka ga-ahụ ọtụtụ ihe ọhụrụ ga-enyere gị aka ịkwalite oge gị na ụgwọ ike gị. Usoro nke onye edemede ahụ tụrụ aro ka a na-akpọ Getting Things Done (GTD) - iji ya, ị ga-enwe oge maka ihe niile ịchọrọ ime. Iji mee nke a, ị ga-agbaso ọtụtụ ụkpụrụ, nke, Otú ọ dị, ị na-eme ngwa ngwa: ilekwasị anya n'otu ọrụ, iji "igbe mbata" maka echiche niile, echiche na ọrụ, ihichapụ ozi na-adịghị mkpa n'oge, wdg.
*
Ezi afọ ọhụrụ na-achọ ime ka ọ dị otú ahụ!