ọdịnaya
Mmiri - romance, mma, anyanwụ ... Ọzọkwa beriberi, ike ọgwụgwụ na ọchịchọ na-ehi ụra maka 15 awa n'usoro. Oge ezumike bụ oge ọdịda. N'ihi ya, ọnọdụ swings, na ezigbo ihe ize ndụ ahụ ike (nwe nke na-adịghị ala ala ọrịa maara: ugbu a bụ oge exacerbations). Ebee ka ị ga-enweta ike ọzọ? Ọkachamara nkà mmụta ọgwụ na China Anna Vladimirova na-ekerịta ntụziaka ya.
Ọtụtụ na-abịa na klas m na arịrịọ: qigong bụ omume njikwa ike, kuziere m ka m ga-esi nweta ume ọzọ!
Na qigong, nke a bụ eziokwu: n'oge ụfọdụ nke omume, anyị na-amụta n'ezie ịnata na ịnakọta ume ọzọ. Ma m ga-agwa gị ihe nzuzo: iji mebie maka ụkọ ike mmiri, ọnwa nke usoro iku ume na-adịghị mkpa. Enwere ụzọ dị mfe!
Ihe onwunwe nke ahụ anyị buru ibu, ọ bụ naanị na anyị anaghị eji ezi uche eme ihe mgbe niile maka ike anyị nwere. Ọ dị ka iji ego: ị nwere ike ịgbalị ịkpatakwu ego, ma ọ bụ ị nwere ike belata mmefu na-enweghị isi na enweghị ezi uche - na ego efu ga-apụta na mberede na obere akpa gị.
Kedu ihe ga-enyere aka kwalite mmefu ume nke anụ ahụ iji nwee ahụ iru ala?
nRI
Anyị na-eji ike dị ukwuu na-agbari nri. Ọ bụ ya mere ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-ekwu n'otu n'otu: erila nri tupu ịlakpu ụra, hapụ ahụ ahụ site na mkpa ịhazi nri riri abalị dum, ka ọ zuo ike ma gbakee.
Mgbe ogologo oge oyi na-enweghị ìhè anyanwụ na vitamin, ịkwesịrị ịgụnye nri ndị dị mfe ịgbari na nri gị. Dị ka o kwesịrị, a ga-edozi ha na ọgwụgwọ okpomọkụ: sie, steamed. Rie ọka, ofe na-esighị ike, stew nke inine na-esi nri, obere akwụkwọ nri raw, ọbụlagodi obere mkpụrụ osisi.
Ọ bụrụ n'ihi ahụike ahụike ị nwere ike jụ ngwaahịa anụmanụ, mee ya
Ọ bụrụ n'ihi ahụike ahụike ị nwere ike jụ ngwaahịa anụmanụ, mee ya. Nzọụkwụ dị otú ahụ ga-emetụta ọnọdụ ike gị nke ọma: ị ga-azọpụta ahụ gị n'ọrụ dị oke ọnụ nke ịgbari nri dị arọ, nke ga-enye gị mmetụta nke ịdị nro na ike.
Ma ọ bụrụ na ị gbakwunye ebe a ịjụ shuga na pastry, mgbe ahụ, mmiri ga-agafe na bang!
Arụ Ọrụ
N'oge opupu ihe ubi, ọ bara uru iwebata omume nke obere ihe omume kwa ụbọchị - dịka ọmụmaatụ, ije ije. Ha ga-enyere aka n'ụzọ dị mfe idi mgbochi na nri.
Ọ dị mkpa na ibu na-akpata Wezuga obi ụtọ sensations - a anya nke vivacity na ezi ọnọdụ, na ọ bụghị ike ọgwụgwụ. Ike ọgwụgwụ na klas ga-egosi na ị na-arụsi ọrụ ike na-emefusị akụ ike emechaala.
MKWAKWU ỤWA MUSCLE
Ọtụtụ n'ime anyị na-enwekwu ụda akwara na-adịghị achọpụta ya. Otu n'ime ụmụ akwụkwọ m gwara m na ndụ ya niile ọ na-ewere ihe mgbu na azụ ka ọ bụrụ ụkpụrụ: ị na-ebili n'ụtụtụ - ọ ga-adọta ebe a, ọ ga-adaba ebe ahụ, ọ ga-emerụ ahụ na mgbede ...
Kedu ihe tụrụ ya n'anya mgbe, mgbe ọtụtụ izu nke omume qigong gasịrị, mmetụta mgbu ndị a kwụsịrị, ike ya mụbara nke ukwuu!
Ihe mgbu azụ bụ ihe mgbaàmà na ahụ na-emepụta ma na-edobe spasms muscle. Ka oge na-aga, esemokwu ndị a na-aghọ ihe a na-ahụkarị, ọ fọrọ nke nta ka anyị kwụsị ịhụ ha, na-ekewa ha dị ka ihe nkịtị, na-emekarị.
Site n'ịmụta mmega ahụ dị otú ahụ, anyị na-emezi ụda ahụ ike, na-ahapụ ike maka ihe dị anyị mkpa.
Ịkwado spasm na-eri adenosine triphosphate (ATP) - isi iyi ike nke anyị nwere ike imefu, dịka ọmụmaatụ, na mmegharị. Site n'ịkwado spasm, anyị na-ewepụ ike anyị n'ezie. Ya mere, ozugbo anyị mụtara nkà nke ntụrụndụ na-arụsi ọrụ ike, a na-enwe mmetụta na enwere ọtụtụ ihe ike na ahụ.
Arụ ọrụ anyị na-akpọ onwe (na-enweghị enyemaka nke ịhịa aka n'ahụ therapist, osteopath na ndị ọzọ ọkachamara) muscle ntụrụndụ n'ebe ziri ezi. Ndị a nwere ike ịbụ mmega ahụ sitere na ngwa agha Qigong, dị ka mgbatị azụ azụ nke Xinseng, ma ọ bụ omume ndị yiri ya nke nwere mmegharị nwayọ na ilekwasị anya na ịchọta ọkwa ntụrụndụ ọhụrụ.
Site ịmụta ndị dị otú ahụ omume, anyị normalize muscle ụda, na-ahapụ ike maka ihe dị anyị mkpa: ije ije, izute enyi, egwuregwu na ụmụaka - na ọtụtụ ndị ọzọ na anyị zubere maka mmiri!