ọdịnaya
Iwu niile nke nri ahụike na-apụkarị mgbe anyị chọtara onwe anyị na paradaịs nke ọnwụnwa, ngwaahịa dị egwu na nri gourmet. Ime ime mara mma, ọrụ enyi na enyi, ụtọ ụtọ na ihe ngosi mara mma - ọ dị mfe itinye onwe gị oke ma kwe onwe gị nkwa ịmalite ọzọ echi. Nke a bụ ihe nzuzo ole na ole nwere ike inyere gị aka ibelata ọdịnaya calorie nke nri abalị ụlọ oriri na ọṅụṅụ na-akpaghasịghị nri ahụike gị.
Vegetablestụ akwụkwọ nri
Ndị isi ụlọ nri nwere ike mepụta ọkaibe na karọt, na -enye ndị ọbịa ọgwụgwọ teknụzụ teknụzụ ọgbara ọhụrụ. Jide n'aka na ị ga -enyocha tupu ị nye iwu mmanụ a na -eji esi nri akwụkwọ nri yana ma enwere ike sie ya. Ndị ọkachamara ga -atụgharị ihe ọhụrụ ka ọ bụrụ ezigbo ụtọ. Agaghị emetụta ọnụ ọgụgụ gị.
Erila nri
Ị bịara inwe ọ gastụ gastronomic ma nọrọ na mkpakọrịta mara mma, n'ezie ị nweghị ike ijuju afọ gị na achịcha dị oke ọnụ. Achịkwala nri gụnyere croutons, nke a na -eghekarị na bọta.
Họrọ nri dị mma
Ọ bụrụ na pasta na -enweghị ofe dịịrị gị nkụ, họrọ mmanụ olive ma ọ bụ salsa tomato karịa Mayonezi. Na -ahọrọ anụ na azụ a ghere eghe - mgbe ahụ ọdịnaya kalori nke iwu gị ga -ebelata site na narị narị kalori. N'okwu a, o yighị ka uto nke efere ga -ata ahụhụ.
Rie salads na-enweghị mgbakwasa
Dị ka gravy, uwe salad nwere ike ịdị iche na calorie. Ọ bụrụ na ụlọ oriri na ọ restaurantụ restaurantụ adịghị enye obere kalori dressings, dị nnọọ ịjụ ka wetara ihendori iche iche, na mgbe ahụ, na-ekpebiri onwe gị ma na-eji mgbakwasa ma ọ bụ were dị obere ka afọ ju gị uto.
Gbanyere
Ọ bụrụ na ihe mere ị gara ileta ụlọ oriri na ọ restaurantụ restaurantụ bụ otu ụlọ ọrụ, ebe mmefu ego maka onye ọbịa ọ bụla na-ejedebeghị, wee cheta kpọmkwem ihe ị ga-akwụ maka enweghị uche a: ọdịmma gị na ùgwù onwe gị.
Ije Ozi Ikwu
Ọ bụrụ na gị na ndị ezinụlọ gị ma ọ bụ ndị enyi gị na-atụrụ ndụ, nweere onwe gị ịtụ otu ụzọ maka mmadụ abụọ, maka na ụlọ oriri na ọ restaurantsụ restaurantsụ adịla anya ahapụla ejiji eji obere nri. Ma obere akpa gị na ọnụ ọgụgụ gị ga-ekele gị.
Na-eji megharịa ọnụ
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ime na -enweghị ihe eji megharịa ọnụ, nwaa ịhazi usoro gị ka enwere "ohere" maka ya. Eleghi anya nye onyinye isi ma jiri nri salad gafee? Ọ bụrụ na ọ bụghị, salad mkpụrụ osisi ahụ, meringue ma ọ bụ ụtọ chiiz ụlọ ga -enyere aka belata nrụgide na afọ gị.