Slim na 6 bụ mgbagwoju anya nke na-ekwe gị nkwa a slimming na slender udi na nanị 6 izu nke klaasị. Akụkụ nke mbụ nke usoro ihe omume ahụ mere ka ndị na-emekọ ihe ọnụ, ya mere, ndị na-emepụta usoro ahụ ewepụtala ụdị ọzọ nke mgbatị ahụ dị irè.
Nkọwa mmemme Slim na 6: Nsonaazụ ngwa ngwa
Onye nkuzi Debbie sibers na-ekwu na mmemme Slim na 6 ga-enyere gị aka ịkwụsị ibu n'ime naanị izu isii. Usoro nkuzi ya na-ekwe nkwa nsonaazụ ngwa ngwa na nke a pụrụ ịdabere na ya: ahụ gị ga-adị gịrịgịrị ma dabara adaba. Mmemme dabere na mgbatị ahụ cardio nwere mmega ahụ na-arụ ọrụ maka otu akwara niile. Ụzọ a na-enye gị ohere ịkụ abụba ọkụ, belata ụda ma mee ka ọdịdị ahụ gị dịkwuo mma. Ebe a na-atụ anya isi nke ị ga-arụ ọrụ n'oge ọzụzụ, ọ bụ aka, afọ, apata ụkwụ na isi.
Workout Tracy Anderson maka ndị mbido ma ọ bụ ebe ịmalite?
Ihe omume a nwere 5 vidiyonke ị ga-eji nwee ọganihu ma melite nsonaazụ gị:
- Malite It Up! (Nkeji 35): gụnyere mmegharị ndị bụ isi iji gbaa calorie ọkụ na akwara ụda.
- Bulie ya elu! (Nkeji 57): ị ga-elekwasị anya na oke abụba abụba na mbelata olu.
- Ọkụ It Up! (Nkeji 64): mmega ahụ ikpeazụ na-enye aka na nhazigharị nke ahụ ma mepụta ọdịdị dị mma.
- Daashi - ebughibu & 6 Pack (Nkeji 16): megharịa akwara afọ niile.
- Daashi - ebughibu & Ugwu (Nkeji 17): ịgbatị na izu ike akwara.
Izu abụọ mbụ ị na-eme Malite ya, izu abụọ na-esote Ramp It Up, izu abụọ ikpeazụ - Burn It Up. Ngụkọta oge mmemme bụ izu 6 ma ọ bụ ọnwa 1.5. Na nke ọ bụla nke bonus mgbatị na-atụ aro na-ọ dịkarịa ala ụbọchị abụọ n'izu. Echefula banyere ihe ndị ọzọ: otu ugboro n'izu, ọ ga-ekwe omume ịla ezumike n'ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ mee naanị ịgbatị ahụ ike.
Mmemme bụ adabara ndị mbido na ndị na-azụbeghị ogologo oge. Usoro na-aga n'ihu Debbie sibers na-enyere aka iji nwayọọ nwayọọ na-etinye aka na klaasị, na-enweghị ịmanye ibu. Uru ndị ọzọ niile, gụọ akụkọ banyere akụkụ mbụ nke Slim na 6. Ha yiri nnọọ na nhazi na echiche, yabụ ị nwere ike ịmalite site na mmemme ọ bụla na uche gị.
Maka ọzụzụ ị ga-achọ Mat na dumbbells ma ọ bụ ihe mgbatị obi. Tinyere Debbie mmega ahụ bụ ndị enyemaka ya abụọ gosipụtara: otu na-egosi variant na dumbbells, nke ọzọ na-ebuwanye ibu. Ya mere, ị nwere ike ịhọrọ nhọrọ kachasị mma maka gị. Omume niile nke onye nchịkwa ahọpụtara, dị oke mma ma dịkwa mfe ịrụ.
Nke analogues ndetu mmemme Beachbody: 21 Day Fix with autumn Calabrese.