Sledding - ezumike ahụike na ezinụlọ

Oge ọ bụla n'afọ na-ama mma n'ụzọ nke ya. Ma oge oyi kachasị ịtụnanya, n'ihi na anyị nwere ohere pụrụ iche iji gaa sledding. Typedị ihe a na-eme n’èzí bụ oge ezumike maka ezinụlọ niile. Kwere m, ịchụpụ mmadụ agaghị eme ka ike gwụ gị, ọ ga-emekwa ezinụlọ gị dum obi ụtọ.

Kedu ka sledding si baa uru?

  • Na-eme ka ụkwụ sie ike. Rịgo ugwu na ịgbada site na ya ugboro 20-40 abụghị ọrụ dị mfe. Na mgbakwunye, ịkwesịrị ịdọrọ sled ahụ n'azụ gị.
  • Ikere na ike nke otu ahụ ike niile.
  • Mmepe nke ịhazi mmegharị. N'oge mgbada ahụ, ọ dị mkpa iji akọ jikwaa sled ahụ ma gaa n'ụzọ ziri ezi.
  • Saturation nke ahụ na oxygen. Nọgide na-adị ọhụrụ ikuku ikuku na-ewepu mmepe nke agụụ oxygen.
  • Normalization nke ọbara mgbali.
  • Ihe omumu nke ime ulo.
  • Mmefu nke calorie ndị ọzọ.
 

Nhọrọ nhọrọ sled

  • Afọ. Ọ bụrụ ụmụaka (ruo 2 afọ) ga-agba ịnyịnya na sleds, ọnụnọ nke azụ azụ na njikwa aka gafere bụ ihe dị mkpa. Sled n'onwe ya ekwesịghị ịdị oke elu, ndị na-agba ọsọ ekwesịghịkwa warara.
  • Ihe onwunwe. Ọdịdị na ntụkwasị obi nke sled ahụ dabere na ike nke ihe eji eme ihe.
  • Mgbanwe. Modelsfọdụ ụdị nwere ike gbanwee site na iwepu akụkụ nke ọ bụla. Nke a bụ ezigbo ohere iji chekwaa mmefu ego ezinụlọ, dịka ihe atụ ahụ nwere ike dabara maka afọ ọ bụla.
  • Ahịa. Ọnụahịa nke sled ahụ sitere na 600 ruo 12 rubles, dabere na ụdị na ihe eji.

Plastic, osisi, inflatable ma ọ bụ aluminom sledges?

A na-eme osisi sleds n'ọtụtụ osisi site na birch ma ọ bụ fir, n'ọnọdụ ụfọdụ site na akpu. Ha na-adịgide adịgide ma dị mma na gburugburu ebe obibi ma nwee atụmatụ mara mma.

A na-eji aluminom na-adịgide adịgide mee sled aluminom, oche ahụ bụ osisi. Ha na-eguzogide ntu oyi, dị arọ na ọnụ ala.

Sleds plastik na-achọkarị taa. Ha dị fechaa, na-acha odo odo, na-eme ka ihe dị mfe, na ọmarịcha mma. Mana na ikuku ikuku dị n'okpuru -20 degrees, plastik na-amalite ịlafu ntu oyi na-eguzogide ntu oyi.

 

Inflatable sleds na-eji roba na ịkwanyere film. Nke a dị mma maka ịgba ọsọ sista. Na mgbakwunye, ha dị ọtụtụ, n'ihi na n'oge ọkọchị, ha na-ahụ ihe eji ha n'oge mmiri na-atọ ụtọ.

 

Esi họrọ otu mmịfe maka ski?

N’ezie, ichoro igba ihe kachasi elu na nke kachasi elu, mana ilekota ahu ike gi na aru umuaka, I gaghi etinye ya n ’nsogbu. Ebe mkpọda ugwu kwesịrị ịdị larịị. Ebe mgbada ahụ ga-akwụsị n’osisi, okwute, nmali na ihe mgbochi ndị ọzọ. Kacha ezigbo tilt n'akuku maka ụmụaka bụ 30 degrees, n'ihi na ndị okenye - 40 degrees.

Nhọrọ nke akụrụngwa maka sledding

Uwe kachasị mma maka sledding bụ "puffy". Ọ gaghị enye gị ohere ọsụsọ ma mee ka mmetụta nke ọdịda daa mbà. Akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ịnwe naanị roba na akwa bootleg, ebe ọ bụ na enwere nrụgide na nkwonkwo ụkwụ. Na mgbakwunye na okpu na-ekpo ọkụ na uwe aka, ị nwere ike iche maka ugogbe ikuku na okpu agha.

 

Iwu 7 maka nchekwa dị mma:

  1. A ghaghị itinye ihe mkpuchi dị nro na oche oche.
  2. Nọgide na-enwe ezigbo ohere n'etiti gị na ndị nọ n'ihu iji zere esemokwu.
  3. Ejikọla ọtụtụ sleds n'otu oge.
  4. Mgbe ị rụsịrị ugwu ahụ, hapụ mkpọda ahụ ozugbo enwere ike.
  5. Ọ bụrụ na nkukota bụ ihe a na-apụghị izere ezere, ọ dị mkpa ka ịpụ ma ọpụpụ daa n'ụzọ ziri ezi.
  6. Ejula ikike gị gabiga ókè. Họrọ ọnọdụ ọdịda nke dabara na ahụike gị.
  7. Etinyela aka na mmega ahụ na afo efu. Tupu ịgbanye, ịkwesịrị iri nri 2-3 tupu oge eruo.

Olee mgbe amachibidoro ịmanye?

A naghị atụ aro sledding (ma ọ bụ naanị mgbe ị jụsịrị dọkịta) n'okwu ndị a:

  • ọrịa nke nkwonkwo na akwara;
  • ejighị n'aka ọgụ;
  • ọkpụkpụ ọkpụkpụ;
  • ọrịa na-efe efe;
  • oge postoperative;
  • afọime

Sledding abụghị naanị ihe na-atọ ụmụaka ụtọ, ọ bụ ụzọ dị mma iji mee ka ahụ gị dị mma. Mgbanwe na mgbada dị ka ibu ibu nke cardio, nke na-azụ akwara obi nke ọma ma gbaa ọtụtụ calorie ọkụ. N'ime sledding, na nkezi, ị nwere ike idafu 200 kcal kwa awa. Maka iji tụnyere, ihe dị ka 450 kcal furu efu ka ọ na-agba ọsọ. N'oge nkuzi ahụ, a na-emepụta serotonin (homonụ nke ọ joyụ).

 

Nkume a-aza