ọdịnaya
Oge ọ bụla n'afọ na-ama mma n'ụzọ nke ya. Ma oge oyi kachasị ịtụnanya, n'ihi na anyị nwere ohere pụrụ iche iji gaa sledding. Typedị ihe a na-eme n’èzí bụ oge ezumike maka ezinụlọ niile. Kwere m, ịchụpụ mmadụ agaghị eme ka ike gwụ gị, ọ ga-emekwa ezinụlọ gị dum obi ụtọ.
Kedu ka sledding si baa uru?
- Na-eme ka ụkwụ sie ike. Rịgo ugwu na ịgbada site na ya ugboro 20-40 abụghị ọrụ dị mfe. Na mgbakwunye, ịkwesịrị ịdọrọ sled ahụ n'azụ gị.
- Ikere na ike nke otu ahụ ike niile.
- Mmepe nke ịhazi mmegharị. N'oge mgbada ahụ, ọ dị mkpa iji akọ jikwaa sled ahụ ma gaa n'ụzọ ziri ezi.
- Saturation nke ahụ na oxygen. Nọgide na-adị ọhụrụ ikuku ikuku na-ewepu mmepe nke agụụ oxygen.
- Normalization nke ọbara mgbali.
- Ihe omumu nke ime ulo.
- Mmefu nke calorie ndị ọzọ.
Nhọrọ nhọrọ sled
- Afọ. Ọ bụrụ ụmụaka (ruo 2 afọ) ga-agba ịnyịnya na sleds, ọnụnọ nke azụ azụ na njikwa aka gafere bụ ihe dị mkpa. Sled n'onwe ya ekwesịghị ịdị oke elu, ndị na-agba ọsọ ekwesịghịkwa warara.
- Ihe onwunwe. Ọdịdị na ntụkwasị obi nke sled ahụ dabere na ike nke ihe eji eme ihe.
- Mgbanwe. Modelsfọdụ ụdị nwere ike gbanwee site na iwepu akụkụ nke ọ bụla. Nke a bụ ezigbo ohere iji chekwaa mmefu ego ezinụlọ, dịka ihe atụ ahụ nwere ike dabara maka afọ ọ bụla.
- Ahịa. Ọnụahịa nke sled ahụ sitere na 600 ruo 12 rubles, dabere na ụdị na ihe eji.
Plastic, osisi, inflatable ma ọ bụ aluminom sledges?
A na-eme osisi sleds n'ọtụtụ osisi site na birch ma ọ bụ fir, n'ọnọdụ ụfọdụ site na akpu. Ha na-adịgide adịgide ma dị mma na gburugburu ebe obibi ma nwee atụmatụ mara mma.
A na-eji aluminom na-adịgide adịgide mee sled aluminom, oche ahụ bụ osisi. Ha na-eguzogide ntu oyi, dị arọ na ọnụ ala.
Sleds plastik na-achọkarị taa. Ha dị fechaa, na-acha odo odo, na-eme ka ihe dị mfe, na ọmarịcha mma. Mana na ikuku ikuku dị n'okpuru -20 degrees, plastik na-amalite ịlafu ntu oyi na-eguzogide ntu oyi.
Inflatable sleds na-eji roba na ịkwanyere film. Nke a dị mma maka ịgba ọsọ sista. Na mgbakwunye, ha dị ọtụtụ, n'ihi na n'oge ọkọchị, ha na-ahụ ihe eji ha n'oge mmiri na-atọ ụtọ.
Esi họrọ otu mmịfe maka ski?
N’ezie, ichoro igba ihe kachasi elu na nke kachasi elu, mana ilekota ahu ike gi na aru umuaka, I gaghi etinye ya n ’nsogbu. Ebe mkpọda ugwu kwesịrị ịdị larịị. Ebe mgbada ahụ ga-akwụsị n’osisi, okwute, nmali na ihe mgbochi ndị ọzọ. Kacha ezigbo tilt n'akuku maka ụmụaka bụ 30 degrees, n'ihi na ndị okenye - 40 degrees.
Nhọrọ nke akụrụngwa maka sledding
Uwe kachasị mma maka sledding bụ "puffy". Ọ gaghị enye gị ohere ọsụsọ ma mee ka mmetụta nke ọdịda daa mbà. Akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ịnwe naanị roba na akwa bootleg, ebe ọ bụ na enwere nrụgide na nkwonkwo ụkwụ. Na mgbakwunye na okpu na-ekpo ọkụ na uwe aka, ị nwere ike iche maka ugogbe ikuku na okpu agha.
Iwu 7 maka nchekwa dị mma:
- A ghaghị itinye ihe mkpuchi dị nro na oche oche.
- Nọgide na-enwe ezigbo ohere n'etiti gị na ndị nọ n'ihu iji zere esemokwu.
- Ejikọla ọtụtụ sleds n'otu oge.
- Mgbe ị rụsịrị ugwu ahụ, hapụ mkpọda ahụ ozugbo enwere ike.
- Ọ bụrụ na nkukota bụ ihe a na-apụghị izere ezere, ọ dị mkpa ka ịpụ ma ọpụpụ daa n'ụzọ ziri ezi.
- Ejula ikike gị gabiga ókè. Họrọ ọnọdụ ọdịda nke dabara na ahụike gị.
- Etinyela aka na mmega ahụ na afo efu. Tupu ịgbanye, ịkwesịrị iri nri 2-3 tupu oge eruo.
Olee mgbe amachibidoro ịmanye?
A naghị atụ aro sledding (ma ọ bụ naanị mgbe ị jụsịrị dọkịta) n'okwu ndị a:
- ọrịa nke nkwonkwo na akwara;
- ejighị n'aka ọgụ;
- ọkpụkpụ ọkpụkpụ;
- ọrịa na-efe efe;
- oge postoperative;
- afọime
Sledding abụghị naanị ihe na-atọ ụmụaka ụtọ, ọ bụ ụzọ dị mma iji mee ka ahụ gị dị mma. Mgbanwe na mgbada dị ka ibu ibu nke cardio, nke na-azụ akwara obi nke ọma ma gbaa ọtụtụ calorie ọkụ. N'ime sledding, na nkezi, ị nwere ike idafu 200 kcal kwa awa. Maka iji tụnyere, ihe dị ka 450 kcal furu efu ka ọ na-agba ọsọ. N'oge nkuzi ahụ, a na-emepụta serotonin (homonụ nke ọ joyụ).