ọdịnaya
Anyị ga-agwa gị gbasara iwu maka nlekọta anụ ahụ mgbe afọ 40 gasịrị n'ụlọ, otu esi ahọrọ nlekọta kwesịrị ekwesị na usoro ịchọ mma kachasị dị irè.
Iwu maka nlekọta anụ ahụ mgbe afọ 40 gasịrị n'ụlọ
1. hydration n'ime na n'èzí
Ka oge na-aga, akpụkpọ ahụ na-akpọnwụ n'ihi na mkpụrụ ndụ nke epidermis anaghịzi enwe ike ijide mmiri zuru oke. Ọtụtụ ụmụ nwanyị karịrị afọ 40 na-enwe mmetụta nke njigide akpụkpọ. Iji mee ka akpụkpọ ahụ dị nro, ndị na-ahụ maka cosmetologists na-atụ aro ịṅụkwu mmiri (opekata mpe 1,5 lita kwa ụbọchị) yana gụnyere nri ndị nwere omega-3 acid (azụ abụba, mkpụrụ, mmanụ oliv) na nri kwa ụbọchị. Ha nwere ihe mgbochi mkpali, na-azụ sel ndị dị n'ime ma gbochie ịmepụta wrinkles na flaking nke akpụkpọ ahụ.
Ịkwesịrị ịkwanye akpụkpọ ahụ site n'èzí - họrọ ezigbo ehihie na abalị ude.
2. Ihi ụra nke ọma
Enweghị ụra na-emetụta ọdịdị ahụ ozugbo - ọ bụ n'abalị ka a na-eweghachi mkpụrụ ndụ ahụ nke ọma, na-emejupụta nchekwa ike. Ndị na-arụ ọrụ abalị, adịghị ehi ụra ruo ụtụtụ, na-echekarị eziokwu ahụ bụ na akpụkpọ ahụ na-ele anya na-acha uhie uhie, na-aghọ ihe na-egbuke egbuke. N'agbata 23:00 na 02:00 bụ ọnụ ọgụgụ kasị elu nke usoro mmeghari ohuru. Ya mere, iji chekwaa ntorobịa nke akpụkpọ ihu na ahụ n'ozuzu ya, na-aga ụra karịa 23 pm ma jide n'aka na ị ga-eji ngwaahịa na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma - ude abalị nke nwere ọgaranya mejupụtara.
3. Jikọọ mgbatị ihu
Ugbu a mma ihu na-ewu ewu nke ukwuu - mmega ahụ maka ihu. Wepụta naanị nkeji 5 kwa ụbọchị n'ụtụtụ ma ọ bụ mgbede maka mmega ahụ dị irè, mgbe izu 3-4 gachara, ị ga-ahụ nsonaazụ dị ịtụnanya. Enwere ike ịchọta nkuzi vidiyo dị mma ihu n'ịntanetị. Iji mee ka akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ n'ụtụtụ, ị nwere ike ịme ihu ihu na ice cube.
4. Na-eri nri nke ọma
Ka a sịkwa ihe mere ha ji sị "ị bụ ihe ị na-eri", ahụike dabere na ihe na otu anyị si eri. Efere gị ga-enwerịrị abụba, protein na carbohydrates.
Nri dị mma edoziri nwanyị mgbe afọ 40 nwere omega-3 fatty acids (osisi, salmon, dorado na azụ ndị ọzọ nwere abụba) na antioxidants (akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi) iji lụso free radicals ọgụ.
5. Anọla na anyanwụ
Ije ije na anwụ na-egbuke egbuke ka mma ịghara imegbu. Ụzarị UV na-ebibi collagen na elastin: ha na-eme ka ịka nká akpụkpọ ahụ dịkwuo elu. Ke adianade do, anyanwụ nwere ike ime ka afọ tụrụ. Ọ bụrụ na ị na-ezumike na obodo na-ekpo ọkụ, echefula iweta ihe mkpuchi anwụ na gị ma tinye ya na akpụkpọ gị mgbe ọ bụla o kwere mee. Ọ ka mma ịnọ na ndò n'oge kacha dị ọkụ n'etiti ehihie na anọ.
Nwanyị ọ bụla kwesịrị icheta iji chebe ihu ya pụọ na anyanwụ. Gbaa mbọ hụ na ị nwere mkpuchi anwụ na akpa etemeete gị. Maka obodo ahụ, ude nwere SPF 15 (Sun Protection Factor) ga-ezuru, n'èzí obodo ma ọ bụ n'oké osimiri - 30-50, - nkọwa mma mma Regina Khasanova.
Ajụjụ na azịza ndị ama ama
Kedu otu esi ahọrọ nlekọta kwesịrị ekwesị?
Banyere nlekọta mgbede: sachapụ etemeete, saa ihu gị ma tinye serum ihu - ọ kwesịkwara ịdị mma, ọ kwesịrị ịnwe antioxidants, vitamin C, Retinol (vitamin A), ma ọ bụ ị nwere ike itinye ude abalị. Kwa izu, ndị inyom mgbe 40 kwesịrị ime mpịakọta, peeling gommage, anaghị m akwado scrubs - ha na-emerụ akpụkpọ ahụ, karịsịa kọfị. Ọzọkwa, kwa izu ịkwesịrị itinye ihe nkpuchi, bụrụkwa ọkachamara, ọ nwere ike ịme mmiri ma ọ bụ alginate. Otu esi ahọrọ nlekọta kwesịrị ekwesị - ịkwesịrị ilekwasị anya na acids dị na ihe mejupụtara ya, ihe ndị na-arụ ọrụ. Dị ka o kwesịrị, tupu ịzụrụ ihe ịchọ mma maka nlekọta ụlọ, ọ ka mma ịkpọtụrụ ọkachamara, - kwuru Regina Khasanova, cosmetologist.
Kedu usoro ịchọ mma kacha dị irè?
Ị nwekwara ike ime biorevitalization na usoro - ndị a bụ injections. Ma e nwere otu "ma" - ọ bụrụ na protein adịghị mma na mmadụ, mgbe ahụ ọ dịghị uru ime usoro a. Nke mbụ, ịkwesịrị ịmegharị protein ahụ n'ime ahụ - mgbe niile, ọ na-arụ ọrụ ụlọ. Mgbe ahụ ị nwere ike ime contour plastic ịwa ahụ iji replenish abụba ngwugwu, ọ na-atụ aro ka ime contour plastic ịwa ahụ na egbugbere ọnụ nke ndị inyom meworo agadi ọ bụghị maka a fashionable udi, ma n'ihi na eke ọzịza, n'ihi na ka oge na-aga, okirikiri akwara ọnụ nke nkwekọrịta na akwusila. n'ime egbugbere ọnụ. Ọ bụ ya mere ha ji adị gịrịgịrị ka ha na-aka nká. Ọ bara ezigbo uru ịga maka ịhịa aka n'ahụ, usoro ngwaike - microcurrents. Mesotherapy na ọgwụ vasoconstrictive na vitamin bara uru, - ka mma kwuru.
Kedu ka esi eri nri?
Na nri gị, a ga-enwerịrị abụba - ha na-arụ ọrụ nhazi, ya bụ, ha na-achịkwa ọrụ nke homonụ mmekọahụ. Ekwesịrị inwe ma abụba akwụkwọ nri na anụmanụ. Akwukwo nri kacha baa uru - ha mere salad, nke a na-eji mmanu mma - oliv, sunflower. Ụfọdụ na-ajụ cholesterol, mana ị kwesịrị ịma na ahụ anyị chọrọ ya n'ezie, ebe ọ bụ mkpụrụ maka imepụta homonụ mmekọahụ. A na-achọkwa ngwaahịa mmiri ara ehi - ọdịnaya abụba kwesịrị ịbụ ma ọ dịkarịa ala 5%, nri ndị nwere obere abụba anaghị etinye aka na ndị mmadụ.
Jide n'aka na ị na-aṅụ mmiri n'ụbọchị dum - otu na ọkara na lita abụọ, ị nwere ike gbakọọ ọnụego gị n'ụzọ dị mfe - 30 ml mmiri kwa kilogram nke arọ. Ọtụtụ ndị na-adịghị ahụkebe ịṅụ mmiri, nke mere na àgwà nke ịṅụ mmiri na-anọgide na gị, na-aṅụ si mara mma karama, iko, iko, - ọkachamara kwuru.
Onye na-ahụ maka cosmetologist na-adụ ọdụ ka a na-enyocha ahụike kwa afọ, mee nyocha ma nyochaa ọkwa vitamin D, omega 3 n'ime ahụ ka mkpụrụ ndụ ahụ dị mma ma na-agbanwe. Jide n'aka na ị na-aṅụ mmiri n'ụbọchị dum - otu na ọkara na lita abụọ, ị nwere ike gbakọọ ọnụego gị n'ụzọ dị mfe - 30 ml mmiri kwa kilogram nke arọ. Ọ bụrụ na ịgbaso ndụmọdụ ndị a, akpụkpọ gị ga-ekele gị.