Ihe nzuzo nke ezigbo ezumike

“N'ikwu eziokwu, ọ bụ nanị n'izu nke abụọ nke ezumike m ka m na-amalite nnọọ izu ike. Na n'ụbọchị mbụ m na-abịa n'uche m mgbe ụgbọ elu ahụ gasịrị, enweghị m ike ịrahụ ụra n'ebe ọhụrụ, m na-agwọ anwụ anwụ. Ma, n'ezie, ana m elele email m oge niile. Nke nta nke nta, m na-abanye na ezumike ezumike, gbanyụọ mkpanaka m, zuru ike ... na aghọtara m na ọ dịghị ihe fọdụrụnụ iji zuru ike, "akụkọ nke Anastasia dị afọ 37, onye isi ngalaba ego, maara ọtụtụ ndị. Na mbụ ha achọghị ịhapụ gị ka ị gaa ezumike, mgbe ahụ ha na-enye gị otu izu, emesịa ọ dị obere abụọ. Tupu njem ahụ, ị ​​​​na-arahụ ụra abalị na-arụ ọrụ, na-agbalị imegharị ọtụtụ ihe. N'ihi ya, nrụgide a na-achịkọta anaghị ekwe ka ị zuru ike. Iji gbochie nke a ime na ezumike na-amalite ozugbo, mara aghụghọ ole na ole.

Kwadebe

Mepụta "akpa ọnọdụ" - na ezi uche nke okwu. Wepụ akpa njem gị ma tinye ihe abụọ n'akụkụ osimiri n'ime ya kwa abalị. Ịzụ ahịa ga-enyere aka ịmepụta ọnọdụ: ịzụrụ ugogbe anya maka anwụ, uwe mmiri na, n'ezie, ísì ọhụrụ na-esi ísì ụtọ. Ejila ya ruo ụbọchị ọpụpụ. Ka ísì ọhụrụ ahụ bụrụ ume mbụ nke nnwere onwe na enweghị mmasị.

Izu ole na ole tupu ịpụ, malite ịṅụ ihe mgbakwunye nke ga-akwadebe akpụkpọ ahụ maka tanning. Ha ga-emeju ahụ ahụ na lycopene, beta-carotene na ihe ndị ọzọ ga-eme ka ikike nchebe nke akpụkpọ ahụ dịkwuo elu ma nye tan ọla edo. Na serums iji kwadebe akpụkpọ ahụ maka sunbathing na-enyere aka guzobe mmepụta nke melanin.

efere ọla

N'ụbọchị mbụ nke ezumike, ị chọrọ tan ngwa ngwa, ma anyị achọghị ọkụ. Ọtụtụ akwụkwọ akụkọ na-adụ ọdụ ka ị na-etinye onwe gị n'ihu na-eme ka akpụkpọ ahụ pụta, zoo cellulite na veins spider. Ma Jacques Proust, onye isi ụlọ ọrụ mgbochi ịka nká na ụlọ ọgwụ Switzerland Genolier, nwere obi abụọ: “Ntọala nke auto-bronzers, dihydroxyacetone, na-emeghachi omume na protein akpụkpọ ahụ, na-eme ka ọ gbaa ọchịchịrị. E gosiputara na nke a na-emepụta radicals efu nke na-emebi mkpụrụ ndụ, na-akpọnwụ ma mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma. Na mgbakwunye, site n'ịbawanye ọchịchịrị, akpụkpọ ahụ na-adọtakwu ìhè anyanwụ, ọgụ UV na-ebuso ya na-abawanye. "

N'otu oge ahụ, prọfesọ ahụ nwere àgwà ziri ezi maka solariums. N'ezie, na caveat: ị kwesịrị ị na-anọ ihe karịrị nkeji abụọ kwa ụbọchị n'ebe ahụ. Oge mbụ nke ọgụ ultraviolet na-akpali mmepụta nke protein pụrụ iche na akpụkpọ ahụ - chaperones, nke na-eme ka nchebe onwe ya dịkwuo elu. Ọ bụrụ na ị banye na solarium maka nkeji ole na ole n'ime izu, ị nwere ike ịcha ọchịchịrị wee mee ka akpụkpọ ahụ gị jupụta na chaperone bara uru. Ma chaperones agaghị edochi sunscreen n'akụkụ osimiri.

Nọ n'ikuku

Ịfefe na-enwe nrụgide maka ahụ. Ihe a ga-eme? Gbanyụọ ngere. Budata egwu kachasị amasị gị, akwụkwọ ọdịyo na ihe nkiri na ngwa gị, tinye igwe ekweisi gị ma elegharịla anya gburugburu.

Gbalịa iri nri n'ụlọ ma ghara iri nri n'ụgbọelu. Moisturize ihu gị, aka, egbugbere ọnụ ma ghara ịdabere na irè nke thermal sprays: tụlee evaporate ngwa ngwa, fọrọ nke nta na-enweghị penetrating akpụkpọ. Ma ha ga-ejigide mmiri na ntutu nke ọma, ya mere ọ ka mma ịfesa ha n'isi gị. Nke ka mma, kee ịchafụ silk n'isi gị. Silk na-agba mmiri nke ọma ma na-echebe ntutu isi.

Iji gbochie ọzịza nke ụkwụ, tinye n'ihu, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume na ụgbọ elu, gel na-agbapụta.

Ihe mbụ

Mgbe ị na-elele n'ime ụlọ oriri na ọṅụṅụ, debanye aha maka ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ hammam. N'oge ụgbọ elu ahụ, nsị na-agbakọta na akpụkpọ ahụ, nke a ghaghị iwepụ, ma naanị gaa n'ụsọ osimiri. N'ọnọdụ ndị dị oke njọ, ịsa ahụ na-ekpo ọkụ na mmanụ ntụrụndụ ma ọ bụ nnu dịkwa mma.

agwo elere anya

Ugogbe anya maka anwụ na-azọpụta anya site na cataracts, na nkuchianaya si na wrinkles. Ọ bụrụ naanị na ha ahapụghị okirikiri ọcha na-aghọ aghụghọ n'ihu wee daa n'ofe akwa imi!

Iji "mebie ahịrị ndị ahụ", were ọtụtụ ụdị nke nha dị iche iche wee gbanwee ha. Echefula itinye ude nchebe na nku anya gị.

Tụfuo akpụkpọ gị

N'okpuru mmetụta nke ụzarị UV, stratum corneum nke akpụkpọ ahụ na-eto eto, na-eme ka nchebe nke ebe dị omimi dịkwuo elu. N'ihi nke a, ọ na-aghọ aghụghọ. Jiri nchacha mee ka ọ dị nro kwa ụbọchị. Na ka ọka ya ghara ịkpasu akpụkpọ ahụ ike nke anyanwụ gwụchara, jikọta ngwaahịa ahụ na mmiri ara ehi ahụ. Ọbụghị oke ọnụ: ihe dị n'ime ime ụlọ ịwụ nke ụlọ nkwari akụ ahụ ga-eme. Tinye «cocktail» na nwayọọ okirikiri mmegharị. Wepu ma jiri ude mmiri gachara mee ka akpụkpọ ahụ gị daa. Ọ bụrụ na i wetaghị ihe mkpofu na gị, ị nwere ike dochie ya na nnu na shuga, na-agwakọta ha na mmiri ara ehi buru ibu.

nzọụkwụ na-agba agba

Jide n'aka na ị ga-ewere grater ikiri ụkwụ na gị ma jiri ya kwa ụbọchị mgbe ịsachara ahụ. Ma ọ bụghị ya, n'ihi ájá, anyanwụ na mmiri mmiri, ụkwụ ga-adị njọ ma kpuchie ya na mgbawa. Kama ude ụkwụ, mmiri ara ehi anụ ụlọ dị mma.

Echefula mbọ gị. Ka akpụkpọ ahụ dị n'akụkụ ha ghara ịdị ọcha, gbanye na ude ma ọ bụ mmanụ, ị nwere ike iji mmanụ oliv mee ihe.

ọrịa ụbọchị ikpeazụ

I mere ihe niile nke ọma, tinye ude SPF 50 ugboro abụọ n'otu awa, zoo ihu gị n'okpuru okpu, wee banye na ndò n'ehihie. Ma n'ụbọchị ikpeazụ ha kpebiri na ha adịghị tan ezu, na-mere maka furu efu oge n'okpuru kpọmkwem ụzarị. Na mgbe ahụ na ụgbọ elu ha enweghị ike ịdabere n'azụ oche n'ihi ọkụ azụ.

Ọ maara? Mechie mkpali gị site na iji nwayọọ nwayọọ belata ogo nchebe, mana ọ bụghị n'okpuru SPF 15 maka ihu yana 10 maka ahụ. Mgbe ahụ tan ga-adị mma, akpụkpọ ahụ ga-anọgidekwa na-emerụ ahụ.

Nnukwu ibu

Ọsụsọ na mgbatị ahụ, na-amachi onwe anyị na nri, na-emefu ego na ịhịa aka n'ahụ na ihe mkpuchi ahụ, anyị ji nganga gosipụta ọmarịcha silhouette anyị na… gbarie na nri abalị mbụ. N'ịkasi onwe anyị obi na "ọ bụrụ na m nwere ike ịghọ slim maka ezumike, enwere m ike imecha," anyị na-eweghachi kilogram ndị furu efu na njedebe nke ezumike ahụ.

Mee ka ọ bụrụ iwu ịgbaso ụkpụrụ nke nri dị iche iche na ebe a na-eme njem ma nweta otu ihe eji megharịa ọnụ. Elegharala mmiri aerobics, yoga na onyinye ndị ọzọ nke ụlọ oriri na ọṅụṅụ. Nke a ga - enyere aka gbanwee ihe ndị ọzọ ma mee ka ọnụ ọgụgụ ahụ sie ike.

Etukwala ihu

Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ na-ahụ maka nlekọta na-arụsi ọrụ ike, anaghị egbochi ya nke a na ezumike. Tinye serum gị na-emebu n'okpuru mkpuchi anwụ, ma n'uhuruchi, mejue akpụkpọ ahụ gị na ọgwụgwọ abalị pụtara ìhè. Jide n'aka na ị ga-ewere vitamin C, mgbagwoju nke omega acid (ha nwere mmetụta bara uru na akpụkpọ ahụ na usoro ụjọ ahụ), ihe mgbakwunye "anyanwụ" nke ị na-aṅụ tupu ezumike.

Na nke ikpeazụ, iwu dị mkpa. A ghaghị ichefu ịntanetị! Ma ọ bụghị naanị mail na saịtị akụkọ, kamakwa Facebook (otu òtù ndị na-eme ihe ike machibidoro iwu na Russia) na Instagram (otu òtù ndị na-eme ihe ike machibidoro na Russia). Ma ọ bụghị ya, ọ gaghị arụ ọrụ kpamkpam. Zụta kaadị SIM mpaghara, gwa naanị ndị kacha gị nso, ma gbanyụọ ekwentị gị mgbe niile. Ọ bụrụ na ihe kacha mkpa eme, ndị ọchịchị ga-achọta ụzọ ha ga-esi kpọtụrụ gị, ma ọ bụghị ya, ha ga-echere nlọghachi gị.