Ndụ abụghị ihe dị mfe, karịsịa na latitudes oyi na n'oge oge oyi, mgbe ọtụtụ n'ime anyị na-enwe nkụda mmụọ na enweghị ike. N'ụzọ dị mma, enwere ọtụtụ ntinye aka nke dị irè n'ịlụso mgbaàmà na-adịghị mma nke ike ọgwụgwụ nke mmetụta uche na nke anụ ahụ ọgụ.
Ihe mbụ anyị chọrọ mgbe anyị enweghị ume bụ ịra ụra. Otú ọ dị, ị̀ chọpụtala na ịdina n’àkwà n’ehihie (ewezuga ịgbake n’ọrịa) na-eme ka ahụ́ na-agwụ gị ọbụna karị? Isi gị gbajiri agbaji ma na-afụ ụfụ, ọ dịkwa ka a napụtara ike n'ahụ gị kama ijupụta na ya. Ọ bụrụ na ị naghị emegharị ahụ nke ukwuu ma na-enwekarị ike ọgwụgwụ, ịgagharị mgbe niile na ihe omume n'èzí dị mkpa nke mbụ iji zụọ ahụ na uche. Dị ka ego: ọnọdụ na-akawanye mma n'ihi ntọhapụ nke endorphins.
Ihe ọṅụṅụ poteto nwere ike ọ gaghị ada ụda na-adọrọ adọrọ, ma nke bụ eziokwu bụ na ọ bụ ihe ngwọta magburu onwe ya maka ike ọgwụgwụ. Infusion na mpekere nduku bụ ihe ọṅụṅụ bara ụba nke potassium n'ihi na ọ na-eme ka enweghị mineral nke ọtụtụ mmadụ enweghị. Dị ka ọ dị na magnesium, ahụ adịghị emepụta potassium - anyị ga-enweta ya site n'èzí.
Ihe ọṅụṅụ nduku n'onwe ya abụghị ihe ọṅụṅụ ike, mana potassium dị n'ime ya dị ezigbo mkpa maka ịrụ ọrụ nkịtị nke mkpụrụ ndụ na ntọhapụ nke ume. Iji kwadebe ihe ọṅụṅụ maka 1 iko mmiri, ị ga-achọ 1 sliced potato. Ka ọ rie n'abali.
Ikekwe otu n'ime ọgwụ ndị China na-ahụkarị. A na-ewere ya dị ka ahịhịa adaptogenic, nke pụtara na ọ na-enyere ahụ aka ime mgbanwe na nrụgide. Ma ọ bụ nrụgide sitere na oyi ma ọ bụ oke okpomọkụ, site na agụụ ma ọ bụ oke ike ọgwụgwụ. Ginseng na-enyere ahụ aka ịnagide nrụgide site na imeziwanye ahụ ike nke usoro adrenal, nke bụ ụlọ ọrụ iwu nke anụ ahụ maka nzaghachi hormonal na nrụgide.
Were 1 tbsp. mgbọrọgwụ ginseng grated, 1 tbsp. mmiri na mmanụ aṅụ nụrụ ụtọ. Wunye mmiri esi mmiri n'elu ginseng, hapụ ya ka ọ gbanye maka nkeji 10. Tinye mmanụ aṅụ na-atọ ụtọ. Na-aṅụ tii a kwa ụbọchị ruo mgbe mgbaàmà nke ike ọgwụgwụ ga-apụ n'anya.
Otu n'ime ihe ndị bụ isi nke mgbọrọgwụ licorice - glycyrrhizin - na-enyere aka na ike ọgwụgwụ, karịsịa nke kpatara adịghị arụ ọrụ nke gland adrenal. Dị ka ginseng, licorice na-enyere aka ịhazi ọkwa cortisol.
Energy ọṅụṅụ uzommeputa na licorice: 1 tbsp. mgbọrọgwụ licorice a mịrị amị grated, 1 tbsp. mmiri, mmanụ aṅụ ma ọ bụ lemon nụrụ ụtọ. Wunye licorice na mmiri esi nri, kpuchie maka nkeji 10. Tinye mmanụ aṅụ ma ọ bụ lemon, ṅụọ n'ụtụtụ na afọ efu.
Zere nri ndị a nụchara anụcha dị ka achịcha ọcha, osikapa ọcha na shuga. Ihe oriri ndị a abụghị naanị enweghị uru nri nri, mana ha na-ebelata ike gị ma na-emetụta ọnọdụ gị, na-akpata ịda mbà n'obi na enweghị uche. Nri kwesịrị ịbụ carbohydrates siri ike - achịcha ọka wit dum, osikapa agba aja aja, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi. Mmiri a na-atụ aro bụ iko asatọ.
N'oge oyi, ọ na-atọ ụtọ iche n'echiche onwe gị n'akụkụ ebe ọkụ dị mma, nke nwere akwụkwọ dị mma na iko tii na ginger. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ka ị ghara ịdaba n'ime ụra, n'ihi na enweghị ndụ mmekọrịta mmadụ na-ejupụta na ọ bụghị nsonaazụ kacha mma maka ahụike uche. Chọta ihe omume oge oyi, zute ndị enyi nwanyị na ndị enyi, hazie nnọkọ ezinụlọ mgbe niile. Mmetụta dị mma, tinyere nri ziri ezi na ahịhịa dị mma, agaghị ahapụ ike ọgwụgwụ oyi ohere ịlanarị!