macadamia

A na-ewere mkpụrụ macadamia dị ka mkpụrụ kacha mma n'ụwa. Ha bụ obere mkpụrụ osisi na-esi ísì ụtọ na-eto na ihu igwe okpomọkụ nke Australia, Brazil, Indonesia, Kenya, New Zealand na South Africa. Ọ bụ ezie na Ọstrelia bụ ndị na-ebubata mkpụrụ macadamia, a na-ahụta mkpụrụ osisi Hawaii ka ọ na-atọ ụtọ nke ukwuu. Enwere ihe dị ka ụdị akị macadamia asaa, mana ọ bụ naanị abụọ n'ime ha ka a na-eri ma na-akọ n'ugbo gburugburu ụwa. Macadamia bụ isi iyi nke vitamin A, iron, protein, thiamine, niacin, na folate. Ha nwekwara nnukwu zinc, ọla kọpa, calcium, phosphorus, potassium, na magnesium. Ngwakọta nke nut na-agụnye antioxidants dị ka polyphenols, amino acids, flavones na selenium. Macadamia bụ isi iyi nke carbohydrates dị ka sucrose, fructose, glucose, maltose. Macadamia enweghị cholesterol, ọ bara uru nke ukwuu maka iwetulata ọkwa ya n'ime ahụ. Akụ ahụ bara ụba na abụba monounsaturated dị mma nke na-echebe obi site na ibelata cholesterol na inye aka ikpochapụ akwara. Macadamia na-ebelata ọkwa triglyceride, na-ebelata ohere nke ọrịa obi. Flavonoids dị na mkpụrụ a na-egbochi mkpụrụ ndụ imebi ma chebe nsị site na gburugburu ebe obibi. A na-agbanwe Flavonoids ka ọ bụrụ antioxidants na ahụ anyị. Ndị a antioxidants na-achọta ma na-ebibi free radicals, na-echebe ahụ anyị pụọ na ọrịa dị iche iche na ụfọdụ ụdị ọrịa cancer, gụnyere ara, cervical, ngụgụ, afo na prostate. Macadamia nwere nnukwu protein, nke bụ akụkụ dị mkpa nke nri anyị, na-emepụta akwara na anụ ahụ njikọ n'ime ahụ mmadụ. Protein bụ akụkụ nke ọbara anyị ma dị mkpa maka ntutu, mbọ na akpụkpọ ahụ dị mma. Mkpụrụ macadamia nwere ihe dịka 7% fiber. Ihe mejupụtara eriri nri bụ nke carbohydrates dị mgbagwoju anya ma na-agụnye ọtụtụ eriri soluble na nke na-adịghị ahụkebe. Fiber na-akwalite mmetụta nke satiety na mgbaze.