Aha sayensị maka egwu ibu ibu bụ obesophobia. Ihe kpatara obesophobia nwere ike ịdị iche, yana ogo ogo ya. Nke a bụ ụfọdụ ihe kpatara ịmalite ịtụ egwu ibu ibu:
- Ọchịchọ imezu ụkpụrụ nke ịma mma, ịjụ ọdịdị nke onwe ya ma ọ bụ echiche gbagọrọ agbagọ nke ọdịdị ya.
– E nwere ndị buru ibu n’ime ezinụlọ, enwere ike ibu ibu. Ị tụfuru ibu ma na-atụ egwu ịlaghachi na steeti gara aga.
- Nsogbu abụghị oke ibu - ịgụta calorie mgbe niile, nchegbu banyere ihe ị na-eri na-enyere gị aka ịdọpụ uche na nsogbu ka njọ.
Egwu ọ bụla na-ebelata ịdị mma nke ndụ anyị, nke a abụghịkwa ihe ọzọ. Tụkwasị na nke ahụ, ndị ọkà mmụta sayensị abịawo ná nkwubi okwu na egwu mgbe nile nke ịba abụba na egwu nri nwere ike ịkpalite ibu ibu. Agụụ na-abawanye bụ mmeghachi omume ahụ anyị na mmepụta nke cortisol, hormone nchekasị. Obesophobia nwere ike ibute nsonaazụ dị ka anorexia na bulimia.
Ya mere, gịnị ka anyị kwesịrị ime ma ọ bụrụ na ọnọdụ dị otú ahụ chere anyị ihu?
Gbalịa zuru ike ma ghọta ihe kpatara ụjọ gị. Kedu ihe kacha atụ gị ụjọ? Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-atụ aro na-eche egwu gị ihu na ihu. Nke a ga-enyere aka ibelata uru ọ baara gị.
Ị zutere egwu gị? Ihe nke abụọ ị ga-eme bụ iche n'echiche ọnọdụ kacha njọ. Were ya na ihe kacha atụ gị ụjọ mere. Chegodị ihe ga-esi na nke a pụta. Ahụmahụ uche nke nsogbu ahụ na-enyere aka ịmara ya, mgbe nke ahụ gasịrị, ọ naghị adị ka egwu egwu, ọ ga-adịkwa mfe ịchọta ụzọ isi dozie nsogbu ahụ.
- Ndụ na-arụsi ọrụ ike na egwuregwu ga-enyere gị aka ịgbanahụ echiche na-enweghị isi. Opekempe, ị ga-enwe obere oge maka ịta onwe gị ụta. Tụkwasị na nke ahụ, egwuregwu egwuregwu na-enye aka na mmepụta nke homonụ nke ọṅụ, na n'ụzọ doro anya, ọ ga-adịrị gị mfe idobe onwe gị n'ụdị. Nke a ga-emekwa ka obi sie gị ike na onwe gị na ikike gị.
– Rie ihe nke ọma. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ị nwere ohere ịgakwuru onye ọkachamara n'ihe banyere nri ma mepụta usoro nri nke gị. Gbalịa ikpochapụ nri ndị na-emerụ ahụ site na nri gị, jiri ndị ahụike dochie ha.
- N'ikpeazụ, ọ bụghị n'ọrụ nke "ịdị mkpa", kama na ọrụ nke "ịdị mma." Ịdị mma bụ ọrụ nwere akara "+", nke dị mma, na nke a, ị gaghị ejedebe onwe gị, ma n'ụzọ megidere nke ahụ, ị ga-achọ ịgbakwunye ọtụtụ ihe ọhụrụ na nke bara uru na ndụ gị (egwuregwu, nri dị mma, akwụkwọ na-adọrọ mmasị, wdg). Ya mere, ihe niile na-adịghị mkpa n'onwe ya ga-ahapụ ndụ gị.