1) Mickey tụfuru kilos 48 na nri anaghị eri anụ. Ugbu a ọ na-ahapụ onwe ya jeans siri ike ma nwee mmetụta dị mma!
Akụkọ Mickey, onye nwere ike ida 48 n'arọ wee nwee ọdịdị dị mma mgbe ọ dị afọ 63:
“Ọ na-adị m ka a mụọrọ m ọzọ, dị ka à ga-asị na oge laghachiri azụ. Naanị afọ ole na ole gara aga, enwere m nkụda mmụọ nke ukwuu, agbahapụkwara m n'eziokwu na ebe a - ịka nká. Ma ugbu a, ọ dị m ka 20… Naanị ihe amamihe dị na ya ma nwee mmasị na NDỤ, ọ bụghị naanị ịdị adị.
Enwere m obi ụtọ n'ihi na ugbu a enwere m ike iyi ihe ọ bụla m chọrọ n'atụghị egwu otú m ga-esi dị.
Ebe m nọrọ ndụ m niile n'ọgụ megide oke ibu, enwere m obi ụtọ dị ukwuu, na-eri nri ndụ na-atọ ụtọ na-enweghị mgbochi! Nke a ọ́ bụghị nrọ?”
2) afọ 5 gara aga Cassandra Enweghị m ike imegharị ahụ n'efu, ebe m ruru kilogram 150. Mmezu ya: ọnwụ 70 n'arọ na kilomita nke okporo ụzọ mere njem!
Ihe a niile malitere mgbe m dị afọ iri na itoolu. A chọpụtara na m nwere ọrịa sclerosis, ndị dọkịta burukwara amụma ihe ga-eme m n’oche nkwagharị. N'otu oge ahụ, omume nri m dị egwu: anụ, pizza, lemonade, ice cream.
Inweta ibuwanye ibu, enwere m mmetụta na-akawanye njọ ma na-akawanye njọ - enweghị ike, amaghị ama, enweghị mmetụta mmetụta uche. Ọ dị m ka a ga-asị na ndụ na-agafe m, abụkwara m nanị onye na-ekiri ihe na ya, na-enweghị ike imetụta otú okwu ahụ si dị. Agbalịrị m ihe niile, ọ nweghị ihe nyeere m aka. Ugbu a, aghọtara m otú obi dị m ụtọ na m lanarịrị.
Taa enwere m ahụ ike na obi ụtọ, anaghị m arịa ọrịa ma ọlị, m na-aghọkwa slimmer kwa ụbọchị. Kedu ka m si nweta ya? Nke mbụ, akwụsịrị m ọgwụ, ise siga, mmanya na… N'ịga n'ụzọ ziri ezi, amụtara m banyere 80/10/10 obere abụba, nri carbohydrate dị elu - mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri raw. Abụ m onye anaghị eri anụ afọ 4, ma n'ime ọnwa anọ gara aga, abụ m onye na-eri nri raw."
3) Fred Hassan - Onye ọchụnta ego na-aga nke ọma bụ onye leghaara ahụike ya anya ruo ọtụtụ afọ. Ya bụ, ruo mgbe ọ chọpụtara ụzọ ndụ nri raw. Nsonaazụ na-ekwu maka onwe ha!
"Ruo ọtụtụ afọ, ebinyere m pound iri na abụọ ọzọ, na-eme ngwa ngwa mgbe niile, na-eri nri ngwa ngwa - n'ozuzu, dị ka ọtụtụ n'oge anyị. Ugbu a m dị afọ 54 ma ugbu a aghọtara m na ahụ ike bụ ihe kacha mkpa m nwere.
M na-eri ihe ọ bụla, mgbe ọ bụla. Ihe oriri m jupụtara na abụba, dị ka ọtụtụ ndị mmadụ.
Emere m ihe ziri ezi site n'ịgbanwe na nri 80/10/10. M na-anọgide na-arapara na ya na m ga-emega ahụ ruo oge ndụ m niile. ”
“M na-ebilikarị n'isi ụtụtụ gbapụ maịl ole na ole ma na-amụkwu ike.
Mgbe mgbatị ahụ gasịrị, m na-amalite ụbọchị m na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ smoothies. M na-emekarị ngwakọta nke akwụkwọ nri, unere, celery, na strawberries kpọnwụrụ akpọnwụ na-enweghị shuga.
Mee nri ụtụtụ gị ka ọ bụrụ mkpụrụ osisi ma rie ihe ọ bụla ịchọrọ. Bido ịchaji. Mee nke a kwa ụbọchị.”