N'agbanyeghị arụmọrụ dị oke mgbatị ahụ, ahụ ahụ chọkwara udo dịghachi mma. Yoga na Pilates na Janet Jenkins bụ mgbatị ahụ dị mma site na onye na-azụ Hollywood na akwara, ịgbatị, mgbanwe.
Pilates na Janet Jenkins
Ndi ikpe nile gha enyere gi aka ime ka afo di n’ala, akwara siri ike, odi nma ma nwekwa ike. Klaasị Pilates na-eme kwa oge ga-enye gị ohere iji meziwanye ike gị, muscular ntachi obi na mgbanwe. Ọzụzụ dịruru nkeji iri anọ na ise, a na-eme ihe omume niile na mgbatị Mat. Ofdị ahụike kachasị mfe ma dị nchebe na-arụ ọrụ zuru oke na ụda akwara nke ahụ dum: pịa, azụ, ụkwụ na oke. N'ihi usoro omume dị mma ị ga-ewusi ọkpụkpụ azụ ma melite nkwụsị.
Yoga na Janet Jenkins
Yoga ya na Janet Jenkins nọ na ngbanye karịa. Ọ bụrụ na na Pilates, a ka nwere ihe anyị maara banyere ebe nsogbu dị, mgbe ahụ, nke a bụ ụdị yoga na-ahụkarị maka ịgbatị na nhazi. N'ime nkeji iri anọ na ise ị ga-arụ ọrụ mgbanwe na nkwonkwo hip, azụ, hips na ubu. Na mgbakwunye na ụda akwara ị na-eme ka uche gị na uche gị dị jụụ. Janet na-enye nhọrọ nke ahụike-yoga, ya bụ, ọ na-agwakọta mmega ahụ maka ọnwụ ibu na maka izu ike.
Iji nweta nsonaazụ ndị a na-ahụ anya, mee Pilates ma ọ bụ yoga na Janet Jenkins 4-5 ugboro n'izu. Agbanyeghị, maka ibu nfe ngwa ngwa ihe ngwọta kachasị mma ga-abụ ngwakọta nke mgbatị ndị a na-atụrụ ndụ karị. Dịka ọmụmaatụ, lee usoro ihe omume ahụ, Janet "Nwụrụ maka otu awa", nke na-enye ma ikuku na ike ibu. Pilates na yoga adabaghị maka ibu ibu. Ma yana mmega ahụ ndị ọzọ, ha ga - enyere gị aka imezi ahụ gị.
Uru na ọghọm nke ọzụzụ
Uru:
- Yoga na Pilates na-enyere aka ịrụ ọrụ ahụ enweghị ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ vysokogornyh.
- Maka mmemme ndị a achọghị ngwa ọrụ ọ bụla.
- Mmemme ndị a na-enyere gị aka imeziwanye ịgbatị na mgbanwe.
- Ha bara uru na spain na postcho, ya mere ị ga-echebe onwe gị pụọ na nsogbu azụ.
- Yoga na Pilates zuru ike, melite ọnọdụ ma belata nrụgide.
- Omume dị otú ahụ na-akwalite ngagharị nkwonkwo, ya mere belata ohere nke mmerụ site na egwuregwu.
- Ọ bụrụ na ị na-etinye aka na ahụ ike, mgbe ahụ hụ na ị na-eme otu ugboro n'izu, were yoga ma ọ bụ Pilates. Nke a ga-eme ka ahụ dị jụụ ma gbakee.
ọghọm:
- Yoga na Pilates nwere ike ibute ụda anụ ahụ, mana ka ị ghara ibu ibu, na-eme naanị ụdị ahụ ike, ọ na-esi ezigbo ike.
- Janet na-akụzi ụdị oge ochie nke Pilates na yoga: ị gaghị ahụ mmemme ọ bụla na-atọ ụtọ ma ọ bụ asanas. A ike ele mmadụ anya n'ihu na omenala mma.
Nyochaa na yoga nke Janet Jenkins:
Yoga na Pilates na Janet Jenkins ga-adabara ndị na-achọ ụzọ ọkachamara maka mmemme ahụike ndị a. Naanị chọrọ ịrụ ọrụ na ịgbatị na mgbanwema wusi mọzụlụ. Soro onye na-enye ọzụzụ na Hollywood na - arụ ọrụ mgbe niile iji nwee ahụ dị gịrịgịrị na toned.
Lee kwa usoro ihe omume: yoga ike na Janet Jenkins.