Ihe ọ Juụ Juụ na ihe ọ juiceụ juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ

"Maka ahụike, mmadụ chọrọ ma ọ dịkarịa ala 3 dị iche iche akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi 5 dị iche iche kwa ụbọchị," ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-ekwu. Ma gịnị ma ọ bụrụ na ị gaghị eri ha? Nke mbụ, ewela iwe, mana nweta juicer ọkacha mmasị gị ma mee ka ha dị ọhụrụ. Beetroot, karọt, tomato, apụl, ugu, cherry ma ọ bụ ọbụna nduku - ọ bụghị nanị na ọ ga-eme ka ahụ dịkwuo mma na vitamin, kamakwa ọ ga-agbatị oge ntorobịa. N'ezie, ọ bụrụhaala na a na-ahụ iwu niile nke ọgwụgwọ ihe ọṅụṅụ.

Akụkọ banyere ntoputa nke ihe ọ juiceụ juiceụ mmanya

Ihe ọ Juụ Juụ ihe ọ therapyụiceụ bụ ọgwụgwọ iji gbochie na ịgwọ ọrịa dị iche iche site na iji ihe ọ juụ juụ ọhụrụ, mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwukwo nri. Nna nna ya bụ Norman Walker, onye America na-eri nri na ọchụnta ego. Onye nlezianya anaghị eri anụ na ibi ndụ dị mma, ọ deela akwụkwọ 8 gbasara nri.

O weere ya dabere na oke oriri nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ, yana mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na-amataghị nri edoziri nke thermally, ma ọ bụ, na-akpọ ya "nwụrụ anwụ". "N'agbanyeghị na ọ na-edozi ahụ n'ezie ma na-ejigide ọrụ ya dị mkpa, ọ na-eme ya na-efunahụ ahụ ike, nke na-eduga n'ikpeazụ na-efunahụ ike na ume," ka o kwuru. Na mgbakwunye, ọ tụrụ aro ka ewepu anụ, ngwaahịa mmiri ara ehi, na mgbakwunye na mmiri ara ewu agbụ, azụ, akwa, achịcha, pasta, osikapa na shuga, na-akọwa na ha na-akpalite afọ ntachi. Ma ya onwe ya bụ ihe na-akpata ọgba aghara niile dị n’ahụ́.

Otu ọkachamara n'ihe banyere nri na-eme atụmatụ na ihe ruru 80% nke ọrịa niile na-amalite n'ime eriri afọ. Nke bụ eziokwu bụ na nsị na-ere ere na ya na-ebute toxemia, nke ihe na-egbu egbu na-abanye n'ọbara, na-enye aka na uto nke nje na nje na-akpata ọrịa, nke na-emetụta ahụike mmadụ ozugbo. Mgbe kachasị mma, ọdịdị nke njirimara akpụkpọ anụ, nke kachasị njọ - mmepe nke ọtụtụ ọrịa, gụnyere ,,, ọrịa bronchial, hay fever, na ọbụna.

Ihe ọ juụ juụ mgbe niile nwere ike igbochi ha niile. Dị ka mkpụrụ osisi, ha nwere vitamin, mineral, fiber, pectins, acid acids, mmanụ ndị dị mkpa na ihe na-esi ísì ụtọ bụ ndị bara uru dị ukwuu na ahụ. Norman Walker kọwara n'ụzọ zuru ezu usoro nke mmetụta ha n'akwụkwọ "Ihe ọ vegetableụ vegetableụ akwukwo nri Raw”(1936) (ya onwe ya kwenyere na ọ bụ ihe ọ vegetableụ vegetableụ akwukwo nri nwere ihe ndị na-agwọ ọrịa) na ọbụna mepụtara juicer nke ya, nke ka na-ewu ewu, agbanyeghị, dịka usoro nri ya. Ọzọkwa, abamuru nke iji ya egosipụtala na omume. Onye edemede ya biri ndụ afọ 99 wee nwụọ, na-enwe ahụ ike na ọgụgụ isi zuru oke.

Gịnị kpatara ihe ọicesụ juụ?

N'oge a, uru ihe ọicesụ juụ na-ebelata mgbe mgbe. Ọtụtụ ndị na-eche hiere ụzọ na ọ ka mma iri mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri dum n'amaghị na:

• ihe ọicesụ juụ na-adọrọ adọrọ ngwa ngwa (na 10 - 15 nkeji), ebe mkpụrụ osisi nwere nri nwere ike gbarie site na 3 ruo 5 awa;
• enwere ihe bara uru na ihe ọ juiceụ juiceụ naanị n'ihi na ọ dịkarịa ala, mkpụrụ 1 - 2 na-akwadebe iko 3 nke ihe ọ drinkụ drinkụ a;
• ihe ọ juiceụ juiceụ nwere mmiri ruru 95%, nke na-ahụ maka usoro metabolism na ahụ.

Mana nke ahụ abụghị ihe niile. Nnyocha sayensị emere maka ihe karịrị otu afọ egosila na ihe ọ juụ juụ na-akwalite mmepụta nke enzymes, na-edozi metabolism, na-echekwa ogo nke hormonal, na-arụ ọrụ nke usoro nri na ụjọ, na ọ bụkwa ọrụ maka ahụike nke anụ ahụ, mbọ, ntutu na ezé. N'eziokwu, ndị na-eri nri na-enye ndụmọdụ mgbe niile na-eji ha eme ihe maka ihe ndị ọzọ.

Ihe kpatara 3 iji tinye ihe ọ juụ juụ na nri gị

Na mbụ, ha na-enye nnukwu ahụ ike dị ukwuu. Ihe ọụ Juụ bụ isi iyi nke nri, nke nwekwara phytoncides nke na-ebelata uto nke nje, nje na ero. Ọ bụ ya mere a gwara ya ka ọ drinkụọ ya n'oge opupu ihe ubi, yana mgbe ọrịa gasịrị, iji mejupụta ụkọ vitamin. Na iji nwekwuo ọgụ ma gbochie ndapụta nke oyi na-agakarị n'oge oge oyi, ịkwesịrị ị drinkụ iko mmanya ihe ọ aụ 2ụ otu ụbọchị, n'ụtụtụ na anyasị, malite n'oge mgbụsị akwụkwọ.

Enwere nri pụrụ iche maka juices maka ọgụ, dịka ọmụmaatụ,Ihe ọ Dụ Energyụ Ike Ascorbic". A na-akwado ya site na 2, oroma na ntakịrị mkpụrụ osisi ọkacha mmasị gị ma mee ka ahụ nwee vitamin B1, C, folic acid, selenium, calcium, magnesium na ihe ndị ọzọ.

Nke abuo, ihe ọ juụ juụ na-enyere aka idalata. Ndị a bụ laxative sitere n'okike nke nwere pectins, n'etiti ihe ndị ọzọ. N’otu aka, ha na-ebelata nsị nke abụba, ihe na-amịrị glucose na cholesterol, yana, na-esokwa ọnwụ n’ibu na mbelata afọ.

N'aka nke ọzọ, pectins na-atụnye ụtụ na mkpụkọ nke na-ewepụ toxins na toxins n'ahụ, si otú ahụ na-eme ka ọ dị ọcha ma mee ka ọ rụọ ọrụ dị ka elekere. Na mgbakwunye, pectin nwere ihe na-akpụ ígwè nke na -emepụta mmetụta nke njuju n'ime afọ, nke bụ ihe ndabere nke ọtụtụ nri nri ọnwụ.

Can nwere ike iji aka gị nyochaa nke a site na ị drinkingụ iko mmanya 2 kwa ụbọchị maka ọnwa 1 - 2. Ọsọ nke ọdịdị nke nsonaazụ na-adabere na ọnụọgụ nke ihe ndị mejupụtara.

Nke atọ, ihe ọ juụ juụ na-eme ka ntorobịa dị ogologo. Ọ bụghị ihe nzuzo na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na tomato bụ isi mmalite nke ihe ndị na-alụ ọgụ. Enwere mmerụ dị ukwuu n'aka ha maka ahụ, mana ihe kachasị mkpa bụ na ha na-akpalite nká ya.

Na mgbakwunye, ihe ọ juiceụ juiceụ bara ụba na carbohydrates. Enwere ihe dịka otu n'ime ha na iko 1 dị ka 5 - 7 tsp. sugar (ya niile dabere na ụdị na ogo nke ntozu oke nke mkpụrụ osisi). Ma nyere eziokwu ahụ bụ na ha na-etinye obi ha dum ọtụtụ ugboro ngwa ngwa, a na-ewere ihe ọ drinkụ consideredụ a n'ụzọ dị mma isi iyi nke ike. Nkwenye kachasị mma nke a bụ ịkụda ike na mmelite nke ọnọdụ, nke a na-eche mgbe ị afterụ otu iko ihe ọ juiceụ juiceụ.

Esi eme ka ihe ọ juiceụ juiceụ na-atọ ụtọ ma dị mma

Ime ezigbo ihe ọ juiceụ juiceụ bụ nka. A na-eji nlezianya ahọrọ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri maka nke a. Ọhụrụ, mara mma, chara acha, ma ọ bụghị nke ochie ga-eme. A na-asacha mkpụrụ osisi niile dị nro n'okpuru mmiri jụrụ oyi. Ike - n'okpuru ọkụ, ma ọ bụghị ọkụ. Cannot nweghị ike ịmị ha, na-enweghị ike izere ọnwụ nke ihe na-edozi ahụ. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, a na-ete ahịhịa ndị dị ala n'ime ala ma ọ bụ na-ebipụ ha kpamkpam, ma jiri ha wepụ akwụkwọ na akàrà niile.

N'ihe banyere igbupụ ọzọ ma ọ dịkarịa ala 1,5 cm nke obosara dị elu. Otu ihe a metụtara mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, nke a na-agbagha agbagha. N'eziokwu, ha na-ewepu akpụkpọ ha, ma ọ bụrụ na ọ bụ kabeeji, mgbe ahụ, n'elu Ibé akwụkwọ na aka na ukwu.

Ozugbo tupu esi nri, a na-edobe mkpụrụ osisi peeled naanị na efere ụrọ, iko ma ọ bụ enamel na, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, bee ya na mma igwe anaghị agba nchara. Naanị n'ihi na acid dị n'ime ha na-emeghachi omume na aluminom wee gbanwee ihe ọṅụṅụ ahụ site na ihe ọma gaa na nke ọjọọ.

Site n'ụzọ, ihe ọ juụ juụ adịghị n'okpuru nchekwa oge. Naanị ihe dị iche bụ beetroot, nke a ga-ahapụ ka ọ kwụ na friji tupu ojiji. Ihe fọdụrụ kwesiri ị beụbiga mmanya ókè n'ime oge 10 ruo 20 mbụ. Mgbe e mesịrị, ha nwere ike ịnwe ọnụ ọgụgụ na-edozi ahụ (na nkezi, nke a na-eme mgbe minit 20 gachara, ọ bụ ezie na ọ dabere na ọnọdụ ikuku na ọkụ). Mgbe nke a gasịrị, ha na-agba ọchịchịrị ma na-etolite nsị nke nwere ike ibute nsị dị egwu.

Akwukwo nri akwukwo nri na juices site na nkpuru osisi na nkpuru osisi kachasi nma diluted na mmiri dika 2: 1. N'ihe banyere juices maka umuaka, ihe ruru 1: 1.

Ihe ọụ Juụ ihe ọiceụ .ụ

Mmanụ oriri nkịtị ga-enyere aka melite absorption nke vitamin na microelements site na ihe ọṅụṅụ. Sunflower ma ọ bụ oliv, ọ nwere ike tinye ozugbo na otu iko ma ọ bụ ṅụọ na olu 1 tbsp. l. tupu ma ọ bụ mgbe ihe ọṅụṅụ. Ị nwere ike dochie ya na ude dị arọ ma ọ bụ ude ude. Ọ ka mma iji melite uto nke utoojoo juices na mmanụ aṅụ.

Enwere ike ịgbakwunye ọka wit, mkpụrụ flax, lecithin ma ọ bụ ole na ole nke ọgwụ tinctures nke ọgwụ ọgwụ (echinacea ma ọ bụ chamomile) na ihe ọṅụṅụ, Otú ọ dị, naanị mgbe ị gachara dọkịta. Ọ bụ ihe na-adịghị mma ịgbakwunye ngwa nri, ngwa nri na mmanya na-aba n'anya na ihe ọṅụṅụ, n'ihi na nke a na-ebelata ọgwụ ha.

Mkpụrụ ndakọrịta maka ihe ọicingụ juụ

Ihe ọzọ dị mkpa na ị juụ mmiri bụ nnabata mkpụrụ osisi. Nke bụ eziokwu bụ na ọ bụghị ha niile nwere ike ịgwakọta n'otu iko. Iji zere mmejọ nkịtị ma nweta ọtụtụ ihe na usoro ọgwụgwọ ihe ọ juiceụ juiceụ, ịkwesịrị ịgbaso iwu dị mfe:

• ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na mkpụrụ (pears, apụl) nwere ike agwakọta ya na ihe ọ juụ ofụ nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ọ bụla ọzọ;
• a na-eji ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi nwere mkpụrụ (, plums) naanị iche;
• a na-etinye ihe ọ freshụ juụ ọhụrụ dị na mmiri ọitụ cụ citrus, apụl ma ọ bụ mkpụrụ osisi gbara ụka;
• ihe ọ juiceụ juiceụ nwere ike ịbụ karịa 1/3 iko n'ihi oke elu ya. Ma ọ bụghị ya, ọ nwere ike imerụ ahụ;
• ihe ọṅụṅụ horseradish, yabasị, radish, radish nwere ike ịgbakwunye na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ na obere obere doses.

Ihe ọiceụ Juụ na-achịkwa

Kwa ụbọchị ihe ọ juiceụ juiceụ ọ bụla maka mmadụ bụ iko 1 - 2. Ọzọkwa, ị nwere ike ị drinkụ ha n'oge ọ bụla n'ehihie ma ọ bụ n'abalị. N'eziokwu, iji nwee mmetụta n'ụzọ ọrụ ebube n'ahụ onwe gị, ịkwesịrị ime nke a n'etiti isi nri ma ọ bụ n'afọ efu. Usoro ihe ọ juiceụ juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ kwesịrị ịmalite ọnwa 1 - 2 na oge izu maka ụbọchị 10.

Ma ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri kwesịrị nlebara anya pụrụ iche. Nke bụ eziokwu bụ na ị kwesịrị ị na-aṅụ ha na-enweghị àgwà na-akpachapụ anya na obere obere. Ọ bara uru ịmalite na 50 ml, na n'ihe banyere ihe ọṅụṅụ beet - na 1 tbsp. l. Ka oge na-aga, enwere ike ịbawanye akụkụ ahụ. N'eziokwu, ihe niile na-adabere n'ụdị mkpụrụ osisi ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ị nweghị ike ịṅụ ihe karịrị 100 ml nke ihe ọṅụṅụ beet kwa ụbọchị, ebe ị nwere ike ịṅụ ọtụtụ iko ihe ọṅụṅụ tomato.

N'agbanyeghị, dị ọcha ihe ọ juụ vegetableụ juices mgbe niile diluted mmiri ma ọ bụ apụl ihe ọ juiceụ juiceụ ke 1: 2 ruru (1 akụkụ ihe oriri ihe ọ juiceụ vegetableụ, 2 n'akụkụ apụl ihe ọ juiceụ juiceụ). A na-eji akwụkwọ nri na-acha uhie uhie, oroma ma ọ bụ nke edo edo agbakwunye na mmanụ ihe oriri iji nyere aka banye carotene.

Mgbe ị na-a juụ ihe ọ juụ juụ, ị kwesịrị ị na-agbanye mmiri mgbe niile na mmiri, dịka acid nwere ike ibibi enamel ezé.

Mmiri ọ juiceụ isụ bụ ihe ụtọ na-atọ ụtọ nke ukwuu. Ya mere, egbula ohere ịnụ ụtọ ya, agbanyeghị, gị na dọkịta gị kwurịtara okwu na mbụ.

Ma ọ bụrụ na enweghị contraindications, drinkụọ ihe ọicesụicesụ ma nwee ahụike!