ọdịnaya
Callanetics bụ ihe na-eme na mgbatị ahụ dabere na mmega ahụ kwụsiri ike na mkpụkọ na ịgbatị akwara. Callanetics bụ onye nchịkwa ọkachamara America nke nke Kellan Pinkney (1939-2012) na 60-ies nke narị afọ gara aga. Akpọrọ mmemme a n'aha ya (Callan - Callanetics).
Nkọwa mmemme Kellan Pinckney: Callanetics - afọ 10 tọrọ n'ime awa 10
Callanetics bụ ihe mgbagwoju anya nke mmegharị ahụ dị nro, nke ị ga-eji nwee ike iji zụọ akwara dị n'okpuru. N'ihi ọzụzụ ọzụzụ oge niile ị ga-enweta ahụ mara mma toned. Mmalite callanetics nwere ike iyi ihe siri ike, n'ihi na ị ga-eji mọzụlụ na-ejibughị ma ọ bụ jiri adịkarịghị. Mana nke nta nke nta, ị na-eji ya emechaa, ị ga-enwe ike nweta nsonaazụ achọrọ na-enweghị imebi azụ.
Ọ bụrụ na ị na-amalite na-emeso callanetics, Anyị na-akwado gị ka ị gbalịa usoro ihe omume kachasị ama Kellan Pinckney: Callanetics - 10 afọ na-eto eto na 10 awa (Callanetics 10 Years Younger in 10 Hours). A sụgharịrị ya n'asụsụ Russian, yabụ ị ga-aghọta nkọwa niile nke onye na-enye ọzụzụ mepụtara usoro a. Ekwela ka e duhie gị site na mmemme imewe ya na 1992, mana a naghị agbagha ịdị irè ya.
Mmemme "Callanetics - afọ 10 tọrọ n'ime awa 10" na-adịru 50 nkeji ma gụnye akụkụ ndị a:
- Ihe na-ekpo ọkụ (nkeji 10)
- Omume maka akwara afọ (nkeji 8)
- Mmega ahụ maka mọzụlụ nke ụkwụ (nkeji 10)
- Mmega ahụ maka apata ụkwụ ime (nkeji 3)
- Mmega ahụ maka isi na apata ụkwụ (nkeji 8)
- Ntụgharị dị mma nke pelvis (nkeji 5)
- Mgbatị / ịgbatị n'ozuzu (nkeji 5)
- Na-agbatị azụ azụ (nkeji 3)
Enwere ike ịgba ọsọ ahụ n'otu oge, ị nwere ike kewapụ ihe mgbochi, ugboro 4 n'ụbọchị maka nkeji 10-15, naanị ị nwere ike ịhọrọ na ị nwere mmasị na ngalaba dị iche iche. Maka mmega ahụ ụfọdụ ị ga-achọ oche ma ọ bụ nkwado ọzọ. Kellan na-adụ ọdụ ka ịme mmemme ahụ 3 ugboro n'izu, na mgbe ị ruru nsonaazụ achọrọ - ga-ebelata ugboro nke nnọkọ na 1-2 ugboro n'izu.
Mmemme "Callanetics - afọ 10 dị obere n'ime awa 10" dabara maka ọkwa nka niile. Site na vidiyo a, ọ dị mma ịmalite ịme callanetics maka ihe abụọ. Nke mbụ, omume na-eduga na-eduzi Onye Okike nke ntụzịaka ahụike a. Nke abụọ, vidiyo ndị a sụgharịrị n'asụsụ Russian, yabụ ị ga-amata nuances niile nke mmemme ahụ.
Uru na ọghọm nke mmemme ahụ
Uru:
1. Mmemme Kellan Pinkney ga-enyere gị aka ime ka ahụ sie ike, meziwanye silhouette ma mee ka ahụ mara mma ma dị gịrịgịrị.
2. Callanetics na-enyere aka iji rụpụta akwara miri eminke na-adịghị etinye aka mgbe ị na-eme ihe omume mgbe niile.
3. A na-ekewa mgbagwoju anya n'ime akụkụ: ị nwere ike ime maka vidiyo, ma nwee ike ịhọrọ naanị akụkụ ụfọdụ.
4. Callanetics ga-enyere aka mee ka ụkwụ gị kwụ ọtọ, slimmer na ogologo oge na-enweghị nhazi nke uru ahụ. Ị ga-ewepụ ebe nsogbu dị n'afọ, apata ụkwụ, na isi.
5. Usoro ihe omume na-enye ibu na-enweghị mmetụta na dị mma maka azụ gị na nkwonkwo.
6. Vidiyo ndị a sụgharịrị n'asụsụ Russian, nke pụtara na ị ga-enwe ike ịghọta nkọwa niile sitere na onye nchịkwa-Onye Okike nke callanetics.
ọghọm:
1. Kellan na-adọ aka ná ntị na mgbe ị na-eme mgbatị ahụ maka akwara afọ, ị nwere ike imerụ akwara nke olu na azụ. N'okwu a, mee mmega ahụ na aka ya n'isi ma gbasaa ikpere ya n'akụkụ.
2. Nkwadebe ochie ubé na-emebi echiche sitere na mmemme ahụ.
Ị na-eme atụmatụ ịmalite callanetics? Mmemme "Callanetics - afọ 10 dị obere n'ime awa 10" iji mee ka ị banye na nke a ntụzịaka mgbatị ahụ na-ewu ewu. Ị nwere ike imeziwanye ahụ gị iji mepụta ọnọdụ dị mma na ọbụna wepụ ihe mgbu na azụ azụ.
Izu a ga-abụ ntụlegharị nke mmemme ọgbara ọhụrụ kallanetika, nọrọ na webụsaịtị anyị!
Hụkwa: Yoganics na Katerina Buyda - gbanwee ahụ gị ma welie mgbatị ahụ.