Ọ bụrụ na ehighị ụra nke ọma gị enweghị ezigbo ihe kpatara ya, ị kwesịrị ị na-aṅa ntị na nri gị. Ụfọdụ ngwaahịa nwere ike imetụta usoro ihi ụra na ihi ụra. Wepụ ha na nri abalị, ị ga-alaghachikwa n'ụra abalị dị mma.
Kọfị
N'ụzọ doro anya, usoro ụjọ ahụ mmadụ na-enwe oke obi ụtọ n'ihi nnukwu ọdịnaya caffeine, ụra na-esikwa ike karị. Onye ọ bụla n'ime anyị nwere mmetụta dị iche iche nke caffeine. N'agbanyeghị nke ahụ, kọfị na-ezo aka na nnukwu oyi akwa nke ihe ọṅụṅụ, ọ ka mma iji ya n'ụtụtụ na oke.
chocolate
Chocolate nwekwara caffeine, gbakwunyere ọtụtụ calorie, nke na-eme ka ahụ dịkwuo arọ, na-amanye ya itinye ume na ịdị n'ụdị. Na chọkọleti bụ theobromine, ihe na-akpali usoro ụjọ ahụ na-abawanye ọnụọgụ obi gị, na-egbochi ụra.
mmanya
Mmanya na-aba n'anya na-eme ka usoro ụjọ ahụ kwụsị, mana n'eziokwu, na-amanye gị ka ị teta ọtụtụ ugboro n'abalị. N'ụtụtụ, enwere mmetụta nke adịghị ike; mmanya na-egbu egbu pụtara. N'ihi ya, ọnọdụ ọjọọ, ọchịchọ ihi ụra, na ọrụ adịghị mma.
Nri Ike
Ihe ọṅụṅụ ndị a nwekwara caffeine, ọbụna karịa chọkọletị—ike nke ihe ize ndụ dị otú ahụ na-emepụta n'ehi ụra. Ọ ga-enyere gị aka ma ọ bụrụ na ị nwere ha ma ṅụọ ihe ọṅụṅụ, na-adịghị ehi ụra nke ọma ọzọ. Na imebi gburugburu ọjọọ a nwere ike imecha ha site na ọdịda. Ihe ọṅụṅụ ike na-eme ka usoro ụjọ ahụ na-arụsi ọrụ ike, ma ka oge na-aga, enwere nsogbu dị ịrịba ama karịa nanị enweghị ụra na-adịghị ala ala.
Hot ngwa nri
Ngwa nri ndị a na-akpali akụkụ ahụ dị n'ime ma na-ebute nrekasi obi na-adịghị mma ma ọ bụ mgbari nri nke ga-egbochi gị ụra. Isi nri nri abalị nyere mmasị ọhụrụ efere na peppered eri nri ehihie.
nri ngwa ngwa
Ihe kachasị dị arọ bụ nri ngwa ngwa, ọ na-ebute mgbu afọ, ọnya, na oge mgbari nri dị arọ nwere n'abalị - ya mere ehighị ụra nke ọma. Ihe caloric chọrọ nke oriri, yabụ ọ bụrụ na ị naghị arụ ọrụ abalị, hapụ nri ngwa ngwa maka nri abalị na tupu ụra ụra.
Nwee ahụ ike!