ọdịnaya
N’ime afọ anyị, nri ahụ na-adị nro, na-adịkarị njọ, ma na-agbari n’ime ihe ndị mejupụtara ya. Na nri ka mfe maka ịgbari nri, ọ kachasị mfe usoro mmegharị nri site na eriri afọ. Iri nri dị arọ na-akpata obi ilu, afọ n’ime afọ, ọgbụgbọ, na oke ikuku. Nri ndị dị a digesaa na-egbochi nhazi nri nke nri, yana, dị ka nsonaazụ, nsogbu na mgbaze?
Ihe oriri
Ọ bụrụ na agbakwunyere na nri abụba nwere abụba ọzọ mgbe ị na -esi nri, sistem nri agaghị enwe ike ịnagide oke abụba. Ọ ga -efu nnukwu ume na ndakpọ ahụ, ewezuga mgbaze nri ndị ọzọ na iwepụta nri.
Ngwa nri na-ekpo ọkụ
N’otu aka, nri na-ekpo ekpo na-enyere mgbaze aka ma na-akpali mgbasa n’ime akụkụ ahụ nke eriri afọ. Mana njuputa nke ihe na-ekpo ekpo n’adighi iche na-eduga na iyatesịt nke afọ na mgbidi esophagus nke ga-ebute nri afọ, obi ilu, na ihe mgbu.
Agwa
Lentils bụ isi iyi nke protein nri na eriri nri, na -eme ka ha bụrụ nri bara uru. Mana agwa nwekwara carbohydrates oligosaccharides, nke siri ike igwu ala ma kpatara flatulence. Iji zere mmetụta a, ịkwesịrị ịsacha agwa tupu isi nri.
Nduku nduku
A na -eji mmiri ara ehi ma ọ bụ ude sie poteto a gwọrọ eghe, ebe ndị okenye na nwatakịrị nwere ike gbarie lactose. Poteto bụ akwụkwọ nri starchy, carbohydrates dị mgbagwoju anya na ihe mejupụtara, na mmiri ara ehi, na -eduga na ọgbụgbọ na ịdị arọ na afọ.
Akwukwo nri
Typesdị kabeeji niile dị mma maka ahụ. N'otu oge, jupụtara n'ihe ize ndụ - carbohydrate raffinose, nke siri ike igwu ma na-agbagharị eriri afọ, dị ka balloon. Ahụ erughị ala na ihe mgbu ị nyere.
Raw yabasị
Bowta ọ bụla n'ụdị ya, n'agbanyeghị na ọ bara uru n'anụ ahụ maka ihe ndị na-egbochi nje nje, vitamin na mineral, ọ na-akpasu iwe nke akụkụ ahụ́ ya. Ọ na-agbanwe acidity nke afọ ma na-ebute oke ikuku ikuku.
Ihe nracha
Ice cream abụghị naanị juputara na ihe egwu nke lactose na-anaghị emebi emebi. Ma n'ime ya bụ ngwaahịa bara ụba. Ihe oriri a na-eju afọ na afọ nke afọ, nri afọ. Na shuga dị na eji megharịa ọnụ a dị elu karịa oke nwere ike ịnwe.
Ihe ọ juụ Naturalụ nkịtị
Ọ ga -adị ka otu iko na -aga n'ihu. Mana mkpụrụ osisi, ọkachasị mkpụrụ osisi citrus, bụ isi mmalite nke ọtụtụ asịd, nke na -akpasu afọ na eriri afọ ya iwe. Ma ọ bụrụ na otu mkpụrụ nwere mmetụta na -adịghị mma ga -abụ nke a na -ahụkarị, ọtụtụ mkpụrụ osisi na otu iko - nke a bụ mkpasu iwe nke eriri afọ.