Jikwaa ma ọ bụ nwetaghachi ịdị arọ dị mma

Nke a na-enyere aka izere nrụgide mgbe nile nke oke ibu na-etinye n'ahụ. eriri afo na akwara gburugburu ya. Iji chọpụta ihe nrịbama nke anụ ahụ gị, mee ule anyị: Ntụkọ ọnụ nke anụ ahụ (BMI) na okirikiri ukwu.

Mee ka akwara pelvic dị ike

Ụmụ nwanyị dị ime kwesịrị ime mgbatị ahụ Kegel (lee ngalaba ọgwụgwọ) iji gbochie ike ọgwụgwụ nke akwara pelvic n'ala. Mgbe a mụsịrị nwa, ndị nwere nsogbu urinary kwesịkwara ime mmega ahụ ndị a, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, mee mgbatị ahụ pelvic floor (nke a na-akpọkwa perineum) na onye na-ahụ maka ahụike ma ọ bụ ọkachamara physiotherapist.

Gbochie na gwọọ ọrịa prostate

Prostatitis (mbufụt nke prostate), hyperplasia prostate na-adịghị mma, ma ọ bụ ọrịa cancer prostate nwere ike ime ka ọ ghara ịnwụ.

• Anyị nwere ike igbochi ọrịa prostatitis site na iji condom (ma ọ bụ condom) na site n'ịgwọ ọrịa mmamịrị ma ọ bụ akụkụ ahụ ọ bụla ngwa ngwa.
• Ozugbo enwere ihe isi ike na urinating (dịka ọmụmaatụ, ihe isi ike n'ịmalite mmamịrị ma ọ bụ mbelata mmamịrị mmamịrị) ma ọ bụ, n'ụzọ megidere nke ahụ, mkpa ngwa ngwa na mkpa urinate ugboro ugboro (dịka ọmụmaatụ, ibili n'abalị ka urinate), ịkwesịrị inyocha gị. hụ ma ị nwere hyperplasia prostate benign. Ị nwere ike iji ọgwụgwọ dị iche iche (ọgwụ na osisi).
• N'ihe gbasara ọrịa cancer prostate, enweghị ike ịtachi obi nwere ike ịbụ ihe kpatara ọrịa ahụ kpọmkwem. Otú ọ dị, ọtụtụ mgbe, ọ bụ mmetụta dị n'akụkụ ọgwụgwọ, dị ka ịwa ahụ ma ọ bụ ọgwụgwọ radieshon.

Anaghị ese anwụrụ

Ụkwara na-adịghị ala ala nwere ike iduga nkwụsịtụ oge ụfọdụ ma ọ bụ mee ka enweghị nkwụsị dị adị site na ihe ndị ọzọ. Lee mpempe akwụkwọ ise anwụrụ.

Gbochie afọ ntachi

N'ime ma ndị nwoke ma ndị nwanyị, afọ ntachi nwere ike ime ka ọ ghara ịnwụ. The ikensi nke dị n'azụ eriri afo, stools egbochiri nwere ike itinye nrụgide na eriri afo, na-akpata mbelata mmamịrị.

Nyochaa ọgwụ gị

Ọgwụ ndị sitere na ụdị ndị a nwere ike ịkpata ma ọ bụ mee ka ọ dịkwuo njọ, dabere na ikpe ahụ: ọgwụ ọbara mgbali elu, antidepressants, ọgwụ obi na oyi oyi, ihe na-eme ka ahụ ike, ọgwụ ụra. Gị na dọkịta ya kparịta ya.

Na-aṅụ nke ọma

Ibelata oke mmiri ị na-aṅụ anaghị ewepụ ahụ erughị ala. Ọ dị mkpa ka enoughụọ ihe ọ enoughụ enoughụ, ma ọ bụghị ya, mmamịrị na-etinye uche nke ukwuu. Nke a nwere ike kpasuo ya iwe eriri afo ma na-akpalite agụụ na-agwụ ike (mmalite incontinence). Nke a bụ ndụmọdụ ole na ole.

• zere na-aṅụ nke ukwuu n'ime obere oge.
• Ọ bụrụ na enweghị afọ ojuju n'abalị. belata oriri mmiri n'abalị.
• Aṅụbigala mmanya ókè n'ọnọdụ ndị dị ize ndụ (n'ebe ị nọ, pụọ na mposi, wdg).

Kpachara anya maka nri ndị na-akpasu iwe

Usoro a na-emetụta ndị nwere ọrịa urinary incontinence.

• Belata oriri nkecitrus na ihe ọṅụṅụ citrus (oroma, mkpụrụ osisi grepu, tangerine, dịka ọmụmaatụ), chocolate, ihe ọṅụṅụ nwere ihe mgbakwunye shuga (ihe ọṅụṅụ "nri".), tomato na ihe oriri na-esi ísì ụtọ, nke so na ngwaahịa ndị na-akpasu eriri afọ. Ya mere, ha na-akpali mkpụkọ ya.
• Belata ma ọ bụ zere oriri nkemmanya.
• Belata ma ọ bụ zere ịṅụ kọfị na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ nwere caffeine (tii, kola), ka ha na-akpasu eriri afọ.

Gbochie ọrịa urinary tract

Ọrịa urinary tract na onye nwere ma ọ bụ ihe na-achọ ka ọ ghara inwe afọ ojuju nwere ike ime ka mmamịrị na-apụ n'anya. Ọ ka mma ịkpachara anya iji gbochie UTI ma ọ bụ mesoo ha ngwa ngwa.