Zere ị alcoholụ mmanya ma ọ bụ iji ọgwụ ụra. Ọgwụ ị andụ mmanya na mmanya na -abawanye nzere nke anụ ahụ dị nro nke okpo ọnụ na akpịrị wee mee ka snoring ka njọ. Gaa ụra naanị mgbe ike ọgwụgwụ dị, zuo ike tupu ị lakpuo (lee faịlụ ahụ Ị dara nke ọma?);
Nọgide na-enwe ibu dị mma. Ịbụ oke ibu bụ ihe na -ebutekarị ikpu isi. Ọtụtụ mgbe, ibu ibu na -ezu n'onwe ya iji belata oke mkpọtụ. N'ime ọmụmụ nke ụmụ nwoke iri na itoolu na -anwale mmetụta nke oke ibu, na -eguzo n'akụkụ (kama ịla azụ), na iji ịgba nsị imi, ịbelata oke dị irè. Ndị tufuru ihe karịrị kilogram 19 ewepụla snoring ha kpamkpam1. Rịba ama na ọdịda ọgwụgwọ ịwa ahụ maka ikpu isi na -emetụtakarị oke ibu;
Dina n'akụkụ gị ma ọ bụ, ka mma, n'afọ gị. Ihi ụra n'azụ gị bụ ihe nwere ike ibute ọrịa. Iji zere nke a, ị nwere ike tinye bọọlụ tennis n'azụ pajamas ma ọ bụ nweta T-shirt na-enweghị isi (nke ị nwere ike tinye bọọlụ tennis 3). I nwekwara ike jiri amamihe teta snoor ka ọ weghachi ya n'ọnọdụ ziri ezi. Ịgbanwe ọnọdụ enweghị ike ime ka isi isi ike pụọ, mana ọ nwere ike ihichapụ snoring na -agafeghị oke. Enwekwara ọla aka batrị na -emeghachi omume na ụda ma na -ewepụta ntakịrị ịma jijiji iji teta onye na -ehi ụra;
Kwado olu na isi. Ngosipụta isi na olu yiri ka ọ na -enwe mmetụta dị nta na igwu ura na oge apnea na ụfọdụ ndị mmadụ.7. Ohiri isi ndị na -agbatịkwu olu na -eme ka iku ume ka mma maka ndị nwere nsogbu ihi ụra8. Mana ihe akaebe sayensị maka ịdị irè nke isi ohiri isi na-adị gịrịgịrị. Kpọtụrụ dọkịta gị tupu ịzụrụ ohiri isi dị otu a.
