Kedu ihe nne nne gị ga-adụ gị ọdụ ka ị mụta gbasara ọrịa gị? Ofe ọkụkọ bụ ọgwụgwọ zuru oke. Na isi ọwụwa - ofe azụ ("Rie azụ - ị ga-ama ihe!"), Na gastritis - ọkụkọ nri, nke nwere "ọgwụgwọ" Njirimara ... Na na.
Ihe nzuzu nke ịzụlite ụbụrụ site na iri fillet azụ, ma ọ bụ ịgwọ gastritis site na iri anụ ọkụkọ pụtara ìhè. Agbanyeghị, ọgwụ ọdịnala anaghị ahụ ụzọ ndị ọzọ e si eri nri. Ma ọ bụ na-adịghị ege ntị nke ọma na ha. Ya mere, ọ ga-ekwe omume ebili n'ụkwụ gị ma chefuo banyere okpomọkụ na oyi na-enweghị enyemaka nke broths anụ? Na otú e si echebe afo si ọnya na-enweghị ịgbanwe osisi nri?
oyi
Ihe na-adịghị mma, ma onye ọ bụla maara nke ọma kemgbe ọ bụ nwata, ọ na-egbochi anyị inwe mmetụta dị ka onye nwere obi ụtọ na onye na-aga nke ọma. Isi ọwụwa na-enye anyị nsogbu n'ụtụtụ, imi na-agba agba nke na-egbochi mkparịta ụka, akpịrị akpịrị na ụkwara - ihe a niile bụ nnukwu ihe mgbochi na ndụ anyị. Anyị si na mpaghara nkasi obi anyị daa ma chọọ iwepụ ọrịa ndị a ozugbo enwere ike.
1. Tii tii na-ekpo ọkụ na lemon. Ikekwe nke a bụ ihe kasị ama na-abụghị ọgwụ ngwọta maka oyi. Iko tii 4-5 nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na lemon kwa ụbọchị ga-enyere ahụ gị aka ịlụso ọrịa ọgụ ọtụtụ ugboro ngwa ngwa.
2. Ginger tii. Na Russia, n'oge na-adịghị anya gara aga, ndị mmadụ maara ginger, ma na East, a na-amata ọgwụgwọ nke mgbọrọgwụ ginger na ikike ya iji mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike. Otu n'ime ntụziaka ndị dị irè dị ka nke a:
mgbọrọgwụ ginger - 1 pc.
Green tii epupụta - 4-5 pcs.
lemon ọhụrụ - 1 pc.
Mmanụ aeyụ - 1 ngaji
Ghichaa mgbọrọgwụ ginger na grater siri ike, jikọta ya na ihe ọṅụṅụ lemon. Wunye mmiri na-esi ísì ụtọ n'elu ngwakọta na-esi na ya pụta ma hapụ maka nkeji iri abụọ. Mgbe ahụ, tinye otu ngaji mmanụ aṅụ ma weta obụpde. Tinye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii n'elu ma kpuchie ya.
A ga-eri ihe ọṅụṅụ tii a na-agwọ ọrịa kwa awa. A ga-ahụ mmetụta ya n'echi ya.
3. Oatmeal, osikapa na semolina porridge. Na oyi na-atụ, mkpa anụ ahụ maka ume na-abawanye, ya mere ọ dị mkpa ịbawanye ọnụ ọgụgụ nke oriri nke carbohydrates dị mfe digestible. Porridges na nke a na-aghọ ezigbo ngwaahịa. Firstly, ha dị nnọọ nwere nnukwu ego nke dị mkpa mfe digestible carbohydrates, na nke abụọ, isi nri ọka abụghị usoro mgbagwoju anya nke na-adịghị achọ ogologo guzo n'ihu stovu.
4. Ndị ọzọ na-edozi ahụ! Site na enweghị protein, enwere mmebi nke njikọ nke enzymes digestive, ọrụ bactericidal nke ọbara ọbara na-ebelata, yabụ, mkpa anụ ahụ maka oriri protein kwa ụbọchị na-abawanye, nke kwesịrị ịbụ ma ọ dịkarịa ala 1 gram kwa 1 kilogram nke ịdị arọ mmadụ. . Nke a bụ ebe ọ bịara doo anya ihe kpatara efere ọkụkọ ọkacha mmasị maka nne nne niile na-abata. Ịkwesịrị ịghọta na ọ bụghị ọkụkọ nwere ihe ọrụ ebube, ma protein ndị dị mkpa maka ahụ mmadụ n'oge oge oyi. Otú ọ dị, a na-ahụ protein ọ bụghị nanị na ngwaahịa anụ, kamakwa na asparagus, buckwheat, quinoa, black beans, almonds, lentil, pistachios, hummus, peas na broccoli.
5. Gulation, dị na eyịm, galik, akwụkwọ nri, Brussels pulite na walnuts, bụ antioxidant dị ike nke na-eme ka ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo elu.
6. Vitamin A, C, D na otu vitamin B nwee mmetụta siri ike na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ya mere, ọ bara uru ịba ụba oriri nke nwere vitamin ndị a. Nke a ga - enyere aka: apricots a mịrị amị, asparagus, beets, infusion rosehip, sauerkraut, black currants, mangoes, tangerines, almọnd, agwa, osikapa, millet, buckwheat, poteto, ahịhịa mmiri.
- nri ụtụtụ mbụ: oatmeal, buckwheat ma ọ bụ osikapa porridge, tii na lemon.
- nri ụtụtụ nke abụọ: salad mkpụrụ osisi na broth rosehip.
- Nri ehihie: ofe akwukwo nri, asparagus, obere almọnd ma ọ bụ pistachios, tii ginger ma ọ bụ tii rosehip.
– Nri ehihie: apụl esiri esi.
- Nri abalị: asparagus, broccoli, buckwheat porridge, ahihia mmiri, tii na lemon.
- N'abalị: obere almọnd na decoction nke rose ọhịa.
Na-egbu egbu
N'agbanyeghị otú anyị si ele nlezianya anya na ọgwụgwọ okpomọkụ nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, n'agbanyeghị otú anyị si ahọrọ ngwaahịa maka onwe anyị, enwere ike ime nsị. Kedu ihe nchịkọta nri onye anaghị eri anụ na-enye anyị n'ọgụ a na-alụso ọrịa a na-adịghị mma?
1. Ofe nri na-adịghị ike. N'ihe banyere nsị, ahụ na-efunahụ nnukwu mmiri mmiri, nke a ga-akwụ ụgwọ ya ọ bụghị naanị site na ịṅụ mmanya, kamakwa site na broths nke akwụkwọ nri. Nduku na karọt na-enwe ike inye onye ọrịa ahụ nri dị mma ma dị ụtọ.
2. Osikapa ma ọ bụ oatmeal. Mkpụrụ ọka mucous ga-enyere afọ gị aka daa jụụ ma kwadebe ya maka nri mgbe niile.
3. Jelii na-enweghị ụtọ sitere na tomato na mkpụrụ osisi na-enyekwa aka na saturation dị nro nke ahụ.
4. Inine esi nri ọ ga-ekwe omume ịmalite iwebata ụbọchị 2-3 mgbe nsị nri gasịrị.
– nri ụtụtụ mbụ: ofe akwukwo nri na jelii.
- nri ụtụtụ nke abụọ: jelii.
- Nri ehihie: poteto esi nri na broccoli.
– nri ehihie: ofe akwukwo nri.
- Nri abalị: osikapa ma ọ bụ oatmeal na jelii.
- N'abalị: jelii.
Anyị na-ahụ na ọgwụgwọ "ndị mmadụ" anaghị eri anụ abụghị naanị na ọ dị irè, kamakwa ọ na-aghọwanye iche. Nrube isi na nguzozi ziri ezi nke vitamin, mineral, mmiri na ihe ndị ọzọ dị mkpa maka ahụ ga-etinye gị ngwa ngwa n'ụkwụ gị wee bụrụ ihe mgbochi dị mkpa nke oyi na ọrịa ndị ọzọ. N'oge opupu ihe ubi, elegharala usoro nri mgbochi mgbochi ma nyere ahụ gị aka ịlụso ọrịa ndị gbara ya gburugburu ọgụ.
Nwee ahụ ike!