Chebe onwe gị pụọ na oyi

Nke a bụ nchebe kachasị mma dị.

n'èzí

• Yiri uwe na-ekpo ọkụ oyi. Ịkwado akwa akwa akwa dị irè karịa iyi otu akwa oyi akwa iji jide ọkụ. N'ezie, ọ dị mkpa iyi uwe uwe aka ma ọ bụ mittens yana sọks na-ekpo ọkụ, ma ọ dịkwa mkpa iji kpuchie ahụ ndị ọzọ nke ọma, n'ihi na nkwụsị nke okpomọkụ dị n'ime ya zuru ezu iji kpalite ọgụ. a nwere dịkwa mkpa, n'ihi na ahụ na-efunahụ ọtụtụ okpomọkụ site n'isi.
• Mgbe ị na-aga n'èzí ruo ogologo oge ma ọ bụ na oyi na-atụ ihu igwe, ojiji nke aka eji ekpo ọkụ na ndị na-ekpo ọkụ ụkwụ bụ ezigbo aghụghọ. Obere sachet ndị a nwere kemịkalụ nke, mgbe a kpalitere, na-ebute okpomọkụ ruo awa ole na ole. Ị nwere ike itinye ha na mittens gị, akpa gị, okpu gị. Ụfọdụ na-ezubere maka akpụkpọ ụkwụ, ma ọ bụrụ na ha esichaghị ike. Ha na-abụkarị A na-ere ya n'ụlọ ahịa ihe egwuregwu, ịchụ nta na ịkụ azụ.
• En n'oge okpomọkụ, Ekwesịrị izere mgbanwe mberede na okpomọkụ, dịka ọmụmaatụ mgbe ị na-abanye n'ebe ikuku na-ekpo ọkụ ma na-ekpo ọkụ n'èzí. Iji belata akpata oyi, na-eche mgbe niile inwe a uwe ndị ọzọ na uwe aka gị na gị mgbe ị ga-aga ụlọ ahịa nri, dịka ọmụmaatụ, ma ọ bụ n'ebe ọ bụla nwere ntụ oyi.

Inside

• En n'oge okpomọkụ, ọ bụrụ na ebe obibi ahụ nwere ntụ oyi, debe ya kacha nta ntụ oyi.
• Sịn ndusụk mgbanaka tupu ijikwa ngwaahịa refrigerated na oyi kpọnwụrụ.
• Jiri a mkpuchi mkpuchi mgbe ị na-aṅụ mmanya oyi.
• En oyi, ọ bụrụ na ọdịdọ emee n'abalị, eyi uwe aka na sọks n'ihe ndina.

Anaghị ese anwụrụ

Na mgbakwunye na mmetụta ya niile na-emerụ ahụ, ise siga nwere kpọmkwem na kpamkpam na-adịghị mma pụta ndị mmadụ na-arịa ọrịa Raynaud ma ọ bụ ọrịa. Ịṅụ sịga na-akpata tightening nke arịa ọbara, nke na-abawanye ohere nke njide, yana ike na ogologo oge nke mgbaàmà. Na mgbakwunye, ise siga na-abawanye ohere nke igbochi obere arịa ọbara, nke nwere ike ibute gangrene. Ekwesịrị izere ị smokingụ sịga kpamkpam. Lee ngalaba ịse anwụrụ.

Jikwaa nchekasị ka mma

Ịmụta ka a ga-esi chịkwaa nchekasị nke ọma nwere ike inyere ndị mmadụ aka n'ihi ọrịa a. Kpọtụrụ anyị faịlụ nrụgide ịmatakwu ihe.

Ihe ndị ọzọ

• -eme kammega ahụ nkịtị. Ọ na-ekpo ọkụ ahụ, na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma ma na-enyere aka na ntụrụndụ.
• Kpachara anya ka ị zere mmerụ ahụ n'aka ma ọ bụ mkpịsị ụkwụ.
• Ejila ọla ma ọ bụ ihe eji eme ihe uko na aka (mgbanaka, ọla aka, wdg), nkwonkwo ụkwụ ma ọ bụ ụkwụ (akpụkpọ ụkwụ).
• Mgbe na-arụ ọrụ na n'ibu ngwaọrụ nke na-ama jijiji nke ukwuu, na-eji naanị ndị bụ echekwabara nke ọma ma na-arụ ọrụ nke ọma. Enyere ndụmọdụ ndị ọzọ gbasara isiokwu a na akwụkwọ ịntanetị sitere na Canadian Centre for Work Health and Safety. Lee ngalaba saịtị nke Mmasị. Dọkịta ahụ nwekwara ike ịkwado mgbanwe na ọrụ ọkachamara.
• Zere caffeine, ebe nke ikpeazụ nwere mmetụta vasoconstrictor.
• zere ọgwụ ndị na-akpata vasoconstriction : nke a bụ karịsịa ikpe nke ndị na -eri nri ngwaahịa na-ere ahịa nke nwere pseudoephedrine (dịka ọmụmaatụ, Sudafed® na Claritin®) ma ọ bụ phenylephrine (Sudafed PE®), ụfọdụ. ihe ndị na-efu ọnwụ (nwere ephedrine, nke a na-akpọkwa Ma Huang; A machibidoro ire ere ha na Canada) na ọgwụ migraine nwere ergotamine.
• Ndị ọrịa na Ọrịa Raynaud (ụdị nke abụọ) ga-ezere ọgwụ mgbochi ime. N'ezie, arịa ọbara nke ndị ọrịa a na-ebute ihe mgbochi na ọgwụ mgbochi ọmụmụ na-abawanye ohere a.