ọdịnaya
Pomelo bụ citrus kachasị ukwuu na shelf ụlọ ahịa. Na ndị na -ewu ewu na -ahazi lemons, oroma ma ọ bụ mkpụrụ osisi grepu. Mana ndị maara ihe niile gbasara ike pomelo, na -ahọrọ ya karịa citrus ndị ọzọ. Maka gịnị?
Gịnị kpatara pomelo?
Mkpụrụ osisi a, ọkachasị, bara ụba na vitamin C. Ma enwere vitamin C karịa na lemon, oroma na mkpụrụ osisi grepu. Maka ntụnyere:
- pomelo nwere 61 mg / 100 g
- lemon nwere 53 mg / 100 g
- oroma 50 mg / 100 g
- mkpụrụ osisi grepu naanị 34 mg / 100 g
Uru ndị ọzọ nke mkpụrụ osisi grape gụnyere:
- mmetụta bara uru na nchịkwa nke ọbara mgbali,
- mmetụta dị mma na obi
- na-edozi ahụ ike
- nwere antioxidants na-eme ka ịka nká nke anụ ahụ belata
- echebe site likeli likes nke cancer nke pancreas na eriri afọ
Nke a ga - ekwe omume n'ihi ọdịnaya dị elu nke ihe ndị na - edozi ahụ, ihe ndị na - achọpụta na vitamin A, B1, B2, B3 na B6
Pomelo: kalori
Calorie nke pomelo na-atọ ụtọ adịghị mkpa. 100 g nke ọcha pulp nwere naanị 40 kalori. Ya mere, ndị na-eri nri na-atụle mkpụrụ osisi grepu dị ka ihe bara uru maka mkpụrụ osisi na-abaghị uru. O nweghi abụba na ọ bara ọgaranya na vitamin C. Ma, dị ka mkpụrụ osisi grepu, pomelo nwere enzyme nke na-eme ka ngwa ngwa abụba na-ere ọkụ.
Mgbe pomelo nwere ike ịbụ ihe na-emerụ ahụ?
Ndị nwere ọbara mgbali elu ekwesịghị iri oke pomelo, n'ihi na ya, dịka tomato, na-ebelata ya. O dighi mma maka mmadu nsi na citrus.
Ọ bụ ezie na pomelo na akwadoro maka ndị ọrịa mamịrị ma onye kwesịrị iji ya kpachara anya, nke ka mma n'okpuru nduzi nke dọkịta, nke ga-ekpebi nkezi nke oriri kwa ụbọchị.
Esi bee pomelo
E nwere ụzọ dị mma iji ngwa ngwa ma hichaa broom ahụ:
- Bee akwa oyi akwa nke pomelo jiri mma dị nkọ.
- Bee bee ahụ ogologo ogologo ka ọ ghara imebi akụkụ nke mkpụrụ osisi ahụ.
- Otu nara rind nkpuru dika ifuru.
- Mkpịsị aka pomelo dị ka a ga-asị na o si na ya dọwaa
- Wepu eriri ọcha dị gịrịgịrị n'akụkụ akụkụ ahụ - ọ dị ilu ma weta.
A maara mkpụrụ a nke ọtụtụ ụdị dị iche iche-acha ọbara ọbara na edo edo, a na-ahụkarị broom. Mana nke mbu kwesiri ijide n’aka na citrus buru ibu ma sie ike. Ọ bụ nkwa nke juiciness na eziokwu na ọ chara acha. Na agba adịghị mkpa otú ahụ.
Ntuziaka n'oge na-adịghị anya otu esi beecha pomelo na vidiyo dị n'okpuru:
