Mmiri dị mkpa maka ịnọgide na-enwe okpomọkụ nke ahụ nkịtị, ibuga nri na ihe mkpofu.
Ndị na-arụ ọrụ anụ ahụ kwesịrị icheta banyere mmiri mmiri kwesịrị ekwesị. N'ime otu awa nke ọzụzụ na-adịghị mma, anyị na-atụfu ihe dịka 1-1,5 lita mmiri. Ọdịda imeju mfu na-eduga na akpịrị ịkpọ nkụ nke ahụ, nke na-ebute mbelata ike, ntachi obi, ọsọ na ike nke akwara skeletal. Mmiri mmiri na-ekpo ọkụ n’ahụ na-enye aka n’ọsọ ọsọ nke obi, bụ́ nke na-esi na mbelata nke ọbara na-eru n’anụ ahụ́, nke na-eme ka ike gwụ ha n’ihi oke ikuku oxygen na nri.
Mgbe ị na-eme ọzụzụ nke ike dị ala ma ọ bụ na-agafeghị oke, nke na-adịghị adịru ihe karịrị otu awa, mmiri ịnweta mmiri na-abụghị carbonated zuru ezu iji mejupụta mmiri mmiri. N'oge mmega ahụ nke na-ewe ihe karịrị otu awa, ọ bara uru ị drinkụ obere sips nke ihe ọṅụṅụ hypotonic dị ntakịrị, ya bụ ihe ọ drinkụ isotonic nke etinyere na mmiri. Mgbe ọzụzụ ahụ siri ike ma na-adịte aka, electrolytes na-efunahụkwa na ọsụsọ, ya mere ọ bara uru iru ihe ọṅụṅụ isotonic nke ga-eweghachi mmiri na-adịghị mma na nguzozi electrolyte ngwa ngwa.
Ekwesiri icheta na ozugbo ọzụzụ gasịrị, ịkwesịrị ịṅụ mmiri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ isotonic, ma ọ bụghị, dịka ọmụmaatụ, kọfị, ihe ọṅụṅụ ike, tii siri ike ma ọ bụ mmanya na-aba n'anya, n'ihi na ha nwere mmetụta na-ekpo ọkụ. Ka anyị ṅa ntị n'eziokwu ahụ bụ na mmiri abụghị carbonated, n'ihi na carbon dioxide na-akpata mmetụta nke satiety na saturation, nke na-eme ka eziokwu ahụ bụ na anyị achọghị ịṅụ mmanya tupu anyị emejupụta ụkọ mmiri.
N'ime ụbọchị dum, ọ kacha mma ịṅụ mmiri ịnweta mmiri, na-abụghị carbonated, na obere sips. Nkezi onye kwesịrị ịṅụ ihe dị ka 1,5 - 2 lita mmiri kwa ụbọchị, Otú ọ dị, mkpa dị iche iche na-abawanye na mmega ahụ, na-agbanwe ọnọdụ okpomọkụ, ọnọdụ ahụike, wdg.
Mmiri mmiri kwesịrị ekwesị nke mkpụrụ ndụ na-enye aka na-arụ ọrụ nke ọma na ngwa ngwa nke mmeghachi omume biochemical, nke na-eme ka metabolism dịkwuo elu, ntakịrị akpịrị ịkpọ nkụ na-eme ka metabolism na-ebelata ihe dịka 3%, nke a na-akwadoghị, karịsịa na ibelata nri. Cheta na ị gaghị eru maka mmiri ndị na-esi ísì ụtọ, ebe ọ bụ na ha na-abụkarị ihe ndị ọzọ na-esi ísì ụtọ, ihe ụtọ artificial na preservatives.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmegharị mmiri ahụ, ọ bara uru ịgbakwunye mkpụrụ osisi ọhụrụ, Mint na lemon ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ oroma na ya. Lemonade a kwadebere n'ụzọ dị otú a na-ele anya ma na-atọ ụtọ.
4.3/5. lọghachiri 4 olu.