Oge mgbụsị akwụkwọ na-ewetara anyị ụbọchị dị mkpụmkpụ na ihu igwe mgbanwe. Àgwà ndị na-emeri n'oge mgbụsị akwụkwọ: ọkụ, nkụ, oyi, mgbanwe - ihe ndị a niile bụ àgwà Vata dosha, nke na-emeri n'oge a n'afọ. N'okpuru mmetụta nke ụba ether na ikuku, àgwà nke Vata, mmadụ nwere ike inwe mmetụta dị nro, enweghị mmasị, imepụta ihe, ma ọ bụ, n'ụzọ dị iche, enweghị ike, enweghị uche na "ọnọdụ na-efe efe". Ọdịdị ethereal nke Vata na-emepụta echiche nke ohere nke anyị nwere ike inwe onwe anyị ma ọ bụ efu. Akụkụ ikuku nke Vata nwere ike ịkpalite nrụpụta ma ọ bụ bute nchekasị. Ayurveda na-agbaso iwu "Dị ka ihe na-adọrọ mmasị". Ọ bụrụ na onye na-achịkwa dosha na mmadụ bụ Vata, ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ na-eduzi ya mgbe niile, mgbe ahụ, onye dị otú ahụ na-enwekarị mmetụta ọjọọ nke oke Vata n'oge mgbụsị akwụkwọ.
Mgbe gburugburu ebe obibi na-agbanwe n'oge oge Vata, "gburugburu ime ime" anyị na-enweta mgbanwe ndị yiri ya. A na-ahụkwa àgwà Vata na nsogbu ndị anyị na-enwe n'ahụ anyị ụbọchị ndị a. Site n'ileba anya na usoro na-eme na Nne Nature, anyị na-aghọta nke ọma ihe na-eme na ahụ anyị, uche na mmụọ. Itinye ụkpụrụ Ayurvedic na mmegide na-emepụta nguzozi, Anyị nwere ohere iji nọgide na-enwe nguzozi nke Vata dosha na-ebi ndụ na nri na-akwalite grounding, ikpo ọkụ, moisturizing. Ayurveda na-akọwa usoro dị mfe na nke na-enwe mmetụta dị mma na Vata dosha.
- Jisie ike na-eme kwa ụbọchị nke gụnyere nlekọta onwe gị, iri nri na ihi ụra, na izu ike.
- Mee onwe gị ịhịa aka n'ahụ kwa ụbọchị na mmanụ (ọkacha mma sesame), wee saa ahụ na-ekpo ọkụ ma ọ bụ saa ahụ.
- Rie ihe n'ebe dị jụụ ma dị jụụ. Rie nri ndị a na-ahụkarị n'oge: ọkụ, na-edozi ahụ, mmanu mmanu, ụtọ na nro: akwụkwọ nri esiri esi, mkpụrụ osisi esiri, ọka dị ụtọ, ofe ose. N'ime oge a, ekwesịrị itinye uche na nri sie nri kama ịbụ nke raw. Ihe ụtọ ndị a masịrị na-atọ ụtọ, utoojoo na nnu.
- Tinye abụba dị mma dị ka mmanụ sesame, ghee na nri gị.
- Na-aṅụ ọtụtụ ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ n'ụbọchị dum: teas herbal teas decaffeinated, tii na lemon na ginger. Iji gbanye ọkụ mgbaze ma na-azụ anụ ahụ na mmiri mmiri, na-aṅụ mmiri n'ụtụtụ, na-etinye n'abali na iko ọla kọpa.
- Jiri ikpo ọkụ na ịkụ ala ahịhịa na ngwa nri: cardamom, basil, rosemary, nutmeg, vanilla, na ginger.
- Yiri uwe na-ekpo ọkụ ma dị nro, agba na-achọsi ike: uhie, oroma, odo. Chebe ntị, isi na olu gị pụọ na oyi.
- Wepụta oge na okike. Uwe maka ihu igwe!
- Nwee mmega ahụ na-agafeghị oke na oge ntụrụndụ.
- Mee yoga, pranayama nke Nadi Sodhana na Ujjayi kwadoro.
- Gbaa mbọ maka udo na jụụ mgbe ọ bụla enwere ike.