ọdịnaya
Asato n'ime French iri se na-eteta otu ugboro n'abalị na nkezi ma nọrọ teta maka nkeji iri atọ na abụọ gbasara. N'ime afọ iri atọ, anyị nwere furu efu otu awa ụra n'abalị. Ugbu a naanị anyị na-ehi ụra 6 awa 41 na nkezi.
Banyere nne na nna nke ụmụaka na-erubeghị otu afọ, ha ga-ehi ụra obere 5 awa kwa abalị ! Na nke Abalị ndị nne na nna (karịsịa ndị nne) bụ mebiri ruo afọ isii.
Ya mere ọ bụ oge dị elu lekọta ụra gị, dị mkpa maka ahụike anụ ahụ na nke uche. Et ụmụaka anaghị echekwa site na nsogbu ihi ụra, karịsịa ebe ọ bụ ọrịa Covid-19.
Yabụ ebe a ka ị ga-esi hie ụra nke ọma, ma ị dị obere ma ọ bụ buru ibu. Na sophrology, ịrahụ ụra n'ụzọ dị mfe abụghị nrọ!
Sophrology mmega ahụ ụmụaka: nyere ha aka ihi ụra na "Rain nke kpakpando"
Comment s'installer?
– Nwa ahụ bụ dina n'ihe ndina, n'azụ, chịkọtara n'ụba ya (ọ bụrụ na ọ chọrọ). Lelee na o nwere blanket ya na ya, ma kpọọ ya ka o mechie anya ya ma kubie ume, ”ka ọkà mmụta sophrologist na-adụ ọdụ.
Kedu ka esi enyere nwata aka ihi ụra?
- Na-eduzi nwa ahụ n'onyinyo o nwere nke ahụ ya : mee ka ọ nwee mmetụta akụkụ ahụ ya ndị na-ejikọta akwa ya: isi ya nke dabere na ohiri isi dị nro, ubu ya, azụ na ụkwụ ya na-emikpu n'ime matraasi, ahụ ọkụ na mma nke duvet ya n'ahụ ya.
– Mgbe ahụ na-akpọ ya were were were kpakpando juputara na mbara igwe. Kpakpando ndị a niile na-enwu n'abalị.
– Mee ka ọ were yammiri mmiri nke kpakpando ji nwayọọ na-akparị ihu ya. Nke a dị nnọọ nro na nke na-atọ ụtọ ilekọta ahụ nwere ike ime ka ọ dị ya ka ọ dị ntakịrị ntakịrị oyi, ntakịrị ihe na-egbuke egbuke. Gwa ya ihe ndị a bụ ihe ịrịba ama na ahụ ya na-ezu ike, na ọ na-atụrụ ndụ, na ọ dị njikere inwe nrọ dị ụtọ.
- Gaa n'ihu na-eduzi ya na ntụrụndụ nke ahụ ya dịka eserese ahụ ya si dị: mmiri ozuzo nke kpakpando na-amanye olu ya, ogwe aka ya, aka ya ...
– Mgbe ahụ mee ya lekwasị anya na mmetụta nke mmiri mmiri nke kpakpando a in azụ ya nke na-emikpu karịa na matraasi ịda ụra nke ọma. Mgbe ahụ n'obi ya nke na-anata kpakpando ndị a niile dị ka akụ. Kpakpando ndị a na-abịa ime ka obi sie ya ike site n'ìhè ha na nrọ nile ha na-anọchi anya ya. N'ikpeazụ, mee ka ọ na-elekwasị anya na sensations na ụkwụ ya, mgbe niile na oyiyi nke a dị nnọọ nro kpakpando ịsa.
Ma ugbu a anyị na-anụkwa mkpọtụ n’ọnụ ụlọ ụmụaka nakwa na ha na-ehi ụra nke ọma, ọ bụ ndị nne na nna ga-ejikere maka ezigbo ụra abalị.
Mmega ahụ Sophrology Nne na nna: zuru ike na mmetụta nke ịdị arọ na isi
Comment s'installer?
Nọdụ ala na nsọtụ ihe ndina na azụ gị kwụ ọtọ, ụkwụ n'ala, aka na-adabere n'apata gị. Mechie anya gị.
Kedu ka esi eme mmemme nke sophrology?
• Gaba azụ :
– Were a ume miri emi site na imi na-eguzo ọtọ, ma gbochie iku ume gị.
- Jiri nwayọ tụgharịa isi gị azụ wee nwee mmetụta ibu ya, ịdị arọ ya. Wepu ume ka ị na-afụ nwayọ n'ọnụ gị ka ị na-ebuli isi gị elu kwụ ọtọ. Na-eku ume n'efu ma lelee mmetụta dị n'olu, olu, akpịrị. Nwee mmetụta ịdị arọ nke isi gị na-adaba n'olu gị, olu gị.
- Tinyegharịa ugboro abụọ site n'iwepụta oge iji nabata mmetụta gị mgbe e kupụrụ ume na inwe mmetụta dị arọ nke isi gị, na-adịwanye arọ. Ka ike ọgwụgwụ were isi gị iji kwadebe gị ụra.
• Gaba gaba :
- Were ume n'imi gị guzo ọtọ ma gbochie iku ume gị. Jiri nwayọ tụtuo isi gị n'ihu, agba n'obi, wee nwee mmetụta ịdị arọ ya, hapụ ya ka ọ daa n'ike ike ndọda na mmetụta ahụ nke isi dị arọ na-ada n'ala. Wee kukuo ume nwayọọ nwayọọ site n'ọnụ gị, na-ebute isi gị elu ogologo.
- Na-eku ume n'efu ma lelee mmetụta dị n'olu gị, olu gị. Hụ ka isi gị si na-ehulata ala. Ka ọ na-adị arọ na arọ.
- Tinyegharịa ugboro abụọ ọzọ mata kwa ka isi-gi si di arọ́ n'olu-gi.
Ị nwere ike ị dinara ala n'ihe ndina gị maka mmega ahụ ọzọ!
Ndị nne na nna sophrology mmega ahụ: kpo oku ahụ
Comment s'installer?
– Dina ala n’azụ gị. Tinye aka abụọ na ala afọ, n'okpuru otubo. Mechie anya gị.
Kedu ka esi eme mgbatị ahụ?
– Were a ume miri emi site imi n'ime ọzịza afọ ma chee na ọ na-atụgharị aka gị azụ n'elu uko ụlọ. Were nwayọọ na-eku ume site n'ọnụ gị, na-emebi afọ gị.
- Were iku ume ma were nkeji ole na ole ka ịhụ mmetụta dị n'ahụ gị: iku ume gị dị jụụ, miri emi. Mmegharị nke afọ gị na-adị mgbe niile.
- Tinyegharịa opekata mpe 2 Ọzọkwa site n'iwepụta oge ọ bụla iji lelee mmetụta gị na ikwe ka ha gbasaa n'ahụ gị niile. Mkpọtụ nke obi gị ga-ebelata, udo ga-adabawanye n'ime gị.
Ị nwere ike ịdaba nke ọma ugbu a n'ime ogwe aka nke Morpheus ... Ezi abalị, egbula oge ịme mmemme ndị a kwa mgbede, ma ọ bụ ozugbo ị chere na ọ dị mkpa.