N'elekere isii nke ụtụtụ, elekere 6 nke ụtụtụ ma ọ bụ elekere asaa nke ụtụtụ, elekere mkpu anaghị adị ụtọ ịnụ! Ma, June nwere ụbọchị kacha ogologo n'afọ, Ọ ga-abụ ihe ihere ịghara ịnụ ụtọ ya. Nke sophrology nye anyị agbam ume ịbụ n'ọdịdị site na mgbe ị si n'àkwà bilie!
Nke a bụ ndụmọdụ Clémentine Joachim, ọkà mmụta sophrologist nwere ikike.
Comment s'installer?
Na-eguzo, lelee na ụkwụ gị dị n'otu n'otu na obosara úkwù, azụ gị kwụ ọtọ, ubu na olu gị dị jụụ, isi gị kwekọrọ na ọkpụkpụ azụ gị, anya gị mechiri. Leleekwa ọnọdụ ziri ezi nke ụmụ gị ma nyere ha aka, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ịkwado onwe ha nke ọma.
Malite site na iwere sekọnd ole na ole ka ilekwasị anya na iku ume gị. Leba anya n'ebe ahụ gị kacha amasị gị: ọ bụ n'ọnụ ọnụ imi gị, n'akpịrị gị, n'ogo nke ubu gị nke na-ebili ma daa na ụda gị. iku ume, ọ bụ ebe ọzọ?
Mmalite ozugbo, nke ọ bụla!
Mgbe iwere obere oge iji banye na ahụ gị, malite site na ịgbatị akụkụ aka nri gị. 3 ugboro n'usoro aka nri, emesia aka ekpe, wee jiri aka abụọ mee otu ugboro.
Gbanwee arọ ahụ gị n'ụkwụ aka nri (ụkwụ abụọ ahụ na-ejikọta na ala mana ị na-akwado ibu ahụ gị n'ụkwụ aka nri gị). Were ume n'imi gị en na-ebuli ogwe aka nri ya elu na mbara igwe. Jide ume gị maka sekọnd ole na ole ma gbatịa akụkụ aka nri nke ahụ, na-agbanye ụkwụ aka nri n'ime ala ma gbatịa aka nri elu elu. Ọ bụrụ na gị na nwa gị (ma ọ bụ ụmụaka) na-eme mmega ahụ, gwa ha ka ha gbalịa ijide anyanwụ mgbe ha gbatịpụrụ ogwe aka ha. Mgbe ahụ hapụ ogwe aka n'akụkụ ahụ site na na-afụ nwayọọ site n'ọnụ, ma mee ka ibu ahụ laghachi azụ n'ụkwụ abụọ. Wepụta obere oge iji lelee ya mmetụta nke akwara na-ada mbà. Jụọ nwa gị otú ọ na-adị ya : Ogwe aka ya ọ dị mfe karị, dị arọ, ọ nwere echiche nke inwe obere ndanda na ogwe aka ya? Ka ị na-aga, ị ga-enwe mmetụta dị iche na mmetụta n'etiti akụkụ aka nri na akụkụ aka ekpe.
Anyị na-aga n'ihu n'aka ekpe
Bugharịa arọ ahụ gị n'ụkwụ aka ekpe oge a. Were ume miri emi site na imi gị ka ị na-ebuli ogwe aka ekpe gị elu na mbara igwe. Jide ume gị ma gbatịa akụkụ aka ekpe nke ahụ, na-agbanye ụkwụ aka ekpe n'ime ala ma gbatịa aka ekpe elu elu. Ọzọ, gwa nwa gị na anwụghị anwụ, na ị ga-anwale ọzọ site na ibuli ogwe aka gị elu. Mgbe ahụ hapụ ogwe aka n'akụkụ ahụ, na-afụ nwayọ site n'ọnụ, ma mee ka ahụ gị laghachi azụ n'ụkwụ abụọ ahụ. Were obere oge lelee mmetụta izu ike nke mọzụlụ gị. Jụọ nwa gị ka ọ dị ya n'ogwe aka nke ọzọ. Ọ dị ka ogwe aka nri? Ọ dị mfe karị, dị arọ karị, yana mmetụta nke obere tingling…
Ogwe aka abụọ na ikuku!
Iji mechaa, gbatịa aka gị abụọ na mbara igwe : Na-eku ume nke ukwuu site na imi gị ka ị na-ebuli ogwe aka abụọ na mbara igwe. Jide ume gị ma welie aka gị elu na mbara igwe, na-achọ ito ogologo. Tụọ aro ka nwa gị gbalịa ibu ibu ka gị! Bịa, ọ ga-ejisi ike na ogwe aka ya iji nweta milimita ole na ole! Nwee mmetụta oghere nke ọgịrịga gị, mgbapụ nke afọ gị, ịgbatị akwara azụ gị. Wee kukuo ume site n'ọnụ gị, mee ka ogwe aka gị dị jụụ n'akụkụ gị. Lelee mmetụta niile na-atọ ụtọ na ahụ gị ma ghọta uru nke mmegharị gị jikọtara na iku ume gị.
Ụbọchị nwere ike ịmalite ugbu a. Ị ga-ahụ, ị ga-enwe mmetụta nke ukwuu karị!