Gymnastic ụlọ ọrụ. Anyị na-egweri olu na ubu
 

Mee ka ubu gị dị jụụ

Were ọdụ ma ọ bụ guzoro ọtọ, isi ihe bụ izu ike. Welie ubu gị elu ka ị nwere ike, dị ka a ga-asị na ị na-agbalị imetụ ntị ntị gị aka. Jide ọnọdụ a maka sekọnd ise. Zuo ike. Tinyegharịa mmega ahụ ugboro 5.

Ịgbatị akwara azụ

Tinye ọbụ aka gị n'azụ isi gị, dọghachi aka gị azụ ka o kwere mee. Jide ọnọdụ a maka sekọnd iri. Zuo ike. Tinyegharịa ugboro anọ.

Na-agbatị akwara olu

Bilie, zuru ike. Tụgharịa isi gị gaa n'aka ekpe, nwee mmetụta ahụ ike na akwara n'akụkụ aka nri nke olu gị. Jide isi gị n'ọnọdụ a maka 10 sekọnd, megharịa mmegharị ahụ n'akụkụ nke ọzọ. Mee 5 gbatịa n'akụkụ ọ bụla.

Ịgbatị akwara ubu

Tinye aka ekpe gị n'azụ azụ. Gbatịa ya n'aka nri. Tụgharịa isi gị n'aka nri n'otu oge. Jide maka sekọnd iri. Ịkwesịrị ịme mmegharị 10 n'akụkụ ọ bụla.

 

Ịgbatị ahụ akwara dị n'akụkụ

Tụgharịa aka nri gị n'azụ isi gị wee tinye ya n'etiti eriri ubu ka ikpere na-atụ aka elu. Jide aka ekpe gị jide n'ikpere aka ma dọpụta ya n'aka ekpe. Jide sekọnd iri n'ọnọdụ a. Mee mmegharị 10 maka aka ọ bụla.

 

Nkume a-aza